aveces no puedo dormir...
2006-07-17 14:39:05 · 17 respuestas · pregunta de sharon 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Existen muchos remedios naturales.. Para empezar te sugiero cambiar algunos hábitos...entre ellos: no te recuestes en tu cama, sino hasta q el momento de dormir haya llegado y cuando lo hagas metalízate..vas a dormir..a descansar; haz ejercicio, dúchate con agua caliente antes de dormir, procura tener una cena ligera y acompaña tu merienda con leche tibia (si le pones canela se te despertará el apetito)...Aproximadamente media hora antes de acostarte, toma un té de tila o de pasiflora....eso te ayudará a relajarte...
En cuanto a remedios..el extracto alcohólico de almendras de zapote blanco es bastante bueno...si queres algo un poco más tradicional...está colocar una hoja de lechuga fresca o de valerina debajo de tu almohada..Tmb puedes intentar con flor de Santa María debajo de tu almohada...pero ésta última úsala con mucho cuidado, ya q si se te pasa la mano..puedes no despertar...así q si decides usarla, empleála en pequeñas cantidades.
Una recomendación: no recurras a los medicamentos alopáticos...pq tienen consecuencias serias tanto a corto como a largo plazo.. (Soy estudiante de farmacia)
Pd. Espero esos 10 ptos.. y si te puedo ayudar en algo más o deseas más remedios naturales...te dejo mi correo pequemaravilla@yahoo.com.mx
2006-07-18 12:38:47 · answer #1 · answered by Enigmátik 3 · 0⤊ 1⤋
Cerrar los ojos
2006-07-17 17:31:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor programa online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/1759q
La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene muro.
Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una apoya más esforzado y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue inverosímil y practiques deporte regularmente y incluso aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.
2016-07-01 23:48:11 · answer #3 · answered by victor 3 · 0⤊ 0⤋
Además de hacer ejercicio, no tomar café en la tarde ni la noche, leer, etc. Hay algo q' me funciona fantástico cuando estoy muy cansada o estresada: conseguí cofal o alguna crema con mentol de esas para deportistas y te das un masaje en la planta de los pies, vas subiendo como en círculos por tus piernas hasta arribita de las rodillas. Con el mentol q' te quede en las manos te masajeas atrás de la nuca y listo... dormís! cómo no te imaginás! Por supuesto, si tenés quién lo haga por ti sin quere alguito después, mejor q' mejor... suerte! (digo querés dormir, no alguito)
2006-07-18 13:14:12 · answer #4 · answered by Lady Luck 5 · 0⤊ 0⤋
En la cama acostada de frente cerra los ojos y empeza a visualizar las partes de tu cuerpo, primero los pies despues las piernas, asi hasta la cabeza, es una tecnica que se hace en yoga para meditar....espero que te sirva besotes!!!
2006-07-17 15:14:15 · answer #5 · answered by Haydee 3 · 0⤊ 0⤋
explota al máximo las horas del día,planteate dejar la lectura,la televisión,para el final del día,la lectura ayuda mucho a conciliar el sueno
2006-07-17 14:56:31 · answer #6 · answered by murcielago 1 · 0⤊ 0⤋
A mi me funciona: Me concentro en no mover absolutamente ningun musculo de mi cuerpo, inclusive la lengua y los dientes. Me pongo en una posicion comoda y solamente sigo respirando y jugando a no distraerme y no moverme. Espero que te sirva!!
2006-07-17 14:51:02 · answer #7 · answered by Edgardo R 2 · 0⤊ 0⤋
toma un vaso de leche tibia sin azucar.... lo q nos provoca el sueño es la somatina que la produce nuestro mismo organismo, la leche es absorvida rapidamente por le pancreas y provoca q se produzca mayor somatina, asiq seguramente pdoras dormirte muy rapido....
y sino bueno el clasico de ocntar ovejitas.. no siempre da resultado, pero a veecs si, intentalo!
suerte!
2006-07-17 14:49:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
BUENO NO TE RECOMIENDO PASTILLAS POR Q SON MALAS LO Q YO PIENSO Q TE HABIAS DE RELAJAR........................
2006-07-17 14:48:37 · answer #9 · answered by La Soñadora 3 · 0⤊ 0⤋
primero t sacas la ropa t pones el pijama,t acostas y cierras los ojos es simplmente estar acostado y cerrar los ojos nada mas...
2006-07-17 14:45:23 · answer #10 · answered by fachu 1 · 0⤊ 0⤋
haz ejercicio durante el dia, eso te cansara, no tomes cafe antes de ir a dormir, relajate, despiertate mas temprano.
2006-07-17 14:43:25 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋