2006-07-16 15:43:34 · 6 réponses · demandé par Imane 1 dans Santé ➔ Santé féminine
inutile de te demander ta taille, pour que 86 kg soit ton bon poids, il aurait fallu que tu fasses 1m96, chose rare.
Le régime Miami, du Dr Arthur Agatston, a permis à ma mère de perdre plus de 16 kilos, et à mon frère, plus de trente kilos.
C'est un régime en plusieurs étapes, la première, de 15 jours, étant la plus stricte (période où il est important de ne pas craquer).
L'exercice physique est important, un minimum, pour que l'organisme ne s'endorme pas
Il existe un livre en Pocket "Le régime Miami", par son découvreur, cardiologue, je l'ai acheté avant hier, c'est très complet, et c'est un très bon investissement.
La volonté est la clef de ce régime qui ne peut pas ne pas marcher.
Grâce au livre, j'ai découvert qu'il n'était pas plus frustrant que cela sur le plan gustatif,
Je n'ai jamais vu mon frère et ma mère aussi bien dans leur peau, maman rentre dans du 38!!!
Voir tous ses vêtements devenir trop grands est un bonheur!
Je te souhaite plein d'énergie et de volonté
Everybody goes to...Miami!!!
2006-07-16 17:56:11 · answer #1 · answered by petiteorange1 5 · 0⤊ 0⤋
il faut consulter ton médecin qui t'enverra voir une diététicienne pour avoir un régime adapté à toi et ta vie professionnelle. bon courage
2006-07-16 23:21:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
86 kg....à 21 ans ....!!! tu es bien grosse mais tu vas plaire aux hommes...si tu as de beaux seins ...profites en !!!
2006-07-16 20:41:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui, il faut connaître ta taille pour mieux t'aider. Si tu fais dans les 1,70 m tu dois faire un sport d'endurance (45 min 3 fois par semaine) + un peu de muscu (pour raffermir) + un petit régime (moins de sucres, moins de lipides et plus de protéines). Si tu fais dans les 1m50 va prendre conseil chez un nutritionniste. Sinon, n'oublies pas qu'il n'y a pas de poids idéal, il faut s'accepter avec nos défauts (+ facile à dire qu'a faire je sais !). Bon courage !
2006-07-16 17:00:33 · answer #4 · answered by van strummer 3 · 0⤊ 0⤋
il faut t'exerces
2006-07-16 16:02:24 · answer #5 · answered by ruth l 2 · 0⤊ 0⤋
et tu mesure combien?ca serai bien de ppouvoir calculer ton IMC et voir combien de kilos tu a à perdre.
je te conseille d'aller plutot vir une nutritionniste pour un suivi a long terme et ki te conseillera mieux et te motivera dans ton regime.
2006-07-16 15:50:19 · answer #6 · answered by maiaiiiiii 2 · 0⤊ 0⤋