Es en los músculos de las piernas y duele mucho. . .qué es bueno para que ya no me den tanto?
2006-07-15 17:24:57 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
ok, tienes que hacer estiramientos antes de irte a dormir y caminar mas durante el dia, por eso te dan los calambres, de perdida antes de que te vayas a dormir haz un poco de estiramientos de piernas y brazos, y vas a ver que se te quita, toma mucha agua y toma mas vitaminas,! Saludos! Ah y tambien calcio es bueno!
2006-07-15 17:29:16 · answer #1 · answered by PAOLA Q 5 · 0⤊ 2⤋
SEPAN DISCULPAR PERO NO SOLO PUEDE SER DEFICIT DE POTASIO, EN ALGUNOS CASOS ES FALTA DE mg MAGNESIO, CALCIO, EJERCICIO, Y POR ULTIMO Y PRIMERO-YA QUE NADIE SE ACUERDA- UNA AVITAMINOSIS B12. SUGERENCIA, DORMIR CON LOS PIES ELEVADOS SOBRE UNA ALMOHADA PARA MEJORAR LA IRRIGACION SANGUINEA, CONSUMIR PLATANOS COMO SE DIJO, HIGADO DE VACA Y LEVADURA DE CERVEZA, PERO BUENO SERIA VER PRIMERO SI TU MEDICO CONSIDERA QUE TE FALTA VITAMINA, PUEDEN SER OTROS MINERALES COMO TE DECIA EL CALCIO O EL MAGNESIO, HAY MILES DE MINERALES QUE DEJAMOS DE CONSUMIR A DIARIO LLAMADOS OLIGOELEMENTOS QUE EL ORGANISMO NO LOS ABSORBE A CAUSA DE LA COMIDA CHATARRA HABITUAL. PERO SI NECESITAS SUPLEMENTO CONSULTA CON TU MEDICO CUAL NECESITAS. MIENTRAS TANTO COME TODO EL HIGADO QUE DESEES SIN ABUSAR Y LOS PLATANOS NO ABUSES PUES SON PESADOS.
2006-07-15 17:40:11 · answer #2 · answered by susana p 4 · 1⤊ 0⤋
los calambres se deben a una mala circulacion, lo que tenes que hacer es tratar de tener los pies mas elevados es decir proba poner una almohada abajo de los pies, el primer dia quizas no sea tan comodo pero depsues como la circulacion mejora te dejan de doler los pies, tambien hay cremas q mejoran la circulacion....
2006-07-16 04:26:30 · answer #3 · answered by Marianitens 3 · 0⤊ 0⤋
Depronto vives en una ciudad muy fria y aparte tienes problemas de circulacion, te aconsejo que corras o por lo menos camines y que al dormir te abriguez bien.
Suerte
2006-07-15 17:57:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
necesitas hacer mas ejercicio o caminar y por las noches ponte una almohada en los pies para ponerlos en alto para descansar los y veras que se te calmaran los calambres SALUDOS Y CUIDA TE MAS
2006-07-15 17:43:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Generalmente es por falta de potasio, o problemas de circulación, asi que si haces los ejercicios que te han recomendado y comes plátanos, tendrás menos problemas, de mientras, cuando sientas que te da un calambre no encojas la extremidad, estirala bien, si puedes ayudarte de tus manos (cuando es en la piernas) jalando los dedos del pie hacia ti, mejor, con eso evitaras la contractura y ya no te dolerá ni se te hará "bola" el músculo.
2006-07-15 17:37:12 · answer #6 · answered by Grace 3 · 0⤊ 0⤋
Falta potasio busca alimentos que te lo den y acude a un médico para que te de la cantidad que necesitas y descanses bien, suerte
2006-07-15 17:36:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tenés q comer bananas, es falta de potasio.
2006-07-15 17:34:03 · answer #8 · answered by ARGENTA 2 · 0⤊ 0⤋
son principalmente por la falta de potasio y se disminuyen si comes alimentos que contengan este elemento como plátanos (bananas) espinacas etc..
2006-07-15 17:29:37 · answer #9 · answered by olas55 1 · 0⤊ 0⤋
Mala circulación de la sangre.
Consejo, bañarse con agua lo mas caliente que se pueda y acostarse, con media de lana.
¡¡¡ Suerte !!!
2006-07-15 17:29:32 · answer #10 · answered by Jorge 4 · 0⤊ 0⤋
Podría ser falta de potasio, come mucho jitomate y plátanos o consulta a tu médico.
2006-07-15 17:28:48 · answer #11 · answered by MEMOMEX 2 · 0⤊ 0⤋