mas nao quero engordar só pegar um pouco de musculo braços pernas e bumbum..
2006-07-15 04:25:11 · 10 respostas · perguntado por Amanda garcia g 1 em Artes e Humanidades ➔ Outras - Artes e Humanidades
Procure um bom profissional da área... da área de esporte e um clinico...
2006-07-15 04:29:37 · answer #1 · answered by Rogerio F 2 · 0⤊ 0⤋
acho q ñ é preciso vc malhar todo dia eu acho em 1° lugar quem tem q achar vc bonita é vc mesma, cuidado ñ vai pegar uma contusão viu
2006-07-15 05:56:07 · answer #2 · answered by michell m 2 · 0⤊ 0⤋
O jeito é vc tomar hemogenim... Todo anabolizante causa efeito colateral, porém se usado em excesso! Eu pesqueisei muito sobre isso e em todas as minhas pesquisas diziam que o efeito colateral era somente se usado em excesso!
Deca Durabolin, Durateston e outros! ( Obs. São proibidos por lei!)
Se vc não aceitar essa, procure por casas de produtos naturais ou até mesmo em farmácias vc pode achar Animal Pack, massa 15000 e outros, eh soh conversar com o farmacêutico ou seu professor de Educação física. Se quiser engordar e depois malhar pra definir, basta não sentir fome, comer pelo menos 6 vezes por dia, mas não em grandes quantidades, coma sempre umas besteirinhas tipo: Frutas, iogurtes, pães e etc...
2006-07-15 04:42:00 · answer #3 · answered by Omar Haikal 3 · 0⤊ 0⤋
Paciencia...leva tempo
Alem disso e necessario observar a alimentacao, habitos,etc.
"Bombar" pode resolver a curto prazo mas vai te prejudicar e vc pode perder tudo muito rapido tb.... Va com calma e procure orientacoes de profissionais...
2006-07-15 04:36:18 · answer #4 · answered by mestre 3 · 0⤊ 0⤋
continue malhando.
2006-07-15 04:33:56 · answer #5 · answered by Luz__ Deus é Amor Infinito construindo 7 · 0⤊ 0⤋
num esquente a cabeça
saia da academia e toma bomba
nem precisa fica malhando
issu eh perda de tempo
2006-07-15 04:31:22 · answer #6 · answered by reNAN 2 · 0⤊ 0⤋
se sua intenção é ganhar massa muscular, seu peso vai aumentar pois a mesma pesa bem mais que gordura.
O processo é relativamente simples, exercicios de alta intensidade e baixa duração, mais conhecidos como hipertroféicos. Se atualmente vc faz uma série de 3x15 trocara para 3x8 com o maior peso que conseguir.
A suplementação recomendada são as proteinas, sugiro Whey Protein da probiotica, é a melhor marca nacional.
2006-07-15 04:31:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sexo é o melhor remédio. Dependendo da posição, ele tonidfica diferentes áreas além de ser saudável e divertido
2006-07-15 04:29:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tome complexos alimentares tipo albominas, massas, aminoacidos . é caro mas resolve , beijos
2006-07-15 04:28:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não depende de só malhar, sua alimentação tbem influencia. E para ficar com um corpo malhado demora um pouco.
2006-07-15 04:28:07 · answer #10 · answered by Luiz Henrique 2 · 0⤊ 0⤋