ich habe die frage extra nicht in die spirituelle sparte reingesteckt, um zu vermeiden antworten aus der esoterischen ecke zu bekommen - meine frage ist also rein wissenschaftlich, bzw. hat da jmd persl erfahrungen?
2006-07-14 09:08:15 · 9 antworten · gefragt von fou ma-lou 3 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Es ist hilfreich um sich selbst zu beruhigen, entspannen oder sortieren. Es hilft auch z.B. bei Schlafstörungen etc. Auf keinen Fall ist es ein Schlafersatz(!). Wenn man aber nach der Arbeit z.B. nen hänger hat, kann man es ~15min machen und ist danach fit für den Abend. Was das angeht IMHO deutlich besser als 15min versuchen zu schlafen.
2006-07-14 09:16:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
würde ich nicht sagen! nichts ist effektiver als ein gesunder, tiefer schlaf!
2006-07-14 17:01:18 · answer #2 · answered by yahoo.de 2 · 0⤊ 0⤋
nee weil beim schlafen entspannst du automatisch mehr
2006-07-14 16:26:24 · answer #3 · answered by Heißes Hößchen 3 · 0⤊ 0⤋
Ich habe es früher gerne vor Prüfungen oder Arbeiten in der Schule oder Ausbildung gemacht. Habe es von einer Psychologin beigebracht bekommen, da ich vor Arbeiten und Prüfungen immer so nervös war und fast in Ohnmacht fiel. Mir hat es echt geholfen. Mache es auch wenn ich nicht einschlafen kann, weil der Tag so stressig war und ich irgendwie nicht so ganz runter komme.
Danach bin ich ganz ruhig und kann mich besser konzentrieren oder auch besser schlafen.
Finde es eine super Methode. Vorallem man kann es immer und überall selbst machen, da es nicht lange dauert und auch nicht kompliziert ist.
2006-07-14 16:22:41 · answer #4 · answered by vfbmaeuslew29 2 · 0⤊ 0⤋
Also, ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, das Autogenes Trining nicht den Schlaf ersetzt!
Du kannst es anwenden, wenn du nicht schlafen kannst, um ruhiger zu werden und dann auch besser schlafen zu können, aber den Schlaf, kann höchstens eine Narkose, oder Holzhammer ersetzen.
Seh mal im Inter... nach, wie wichtig der Schlaf für dich und deinem Körper ist!
Solltest du statt zu schlafen, autogenes Training machen, dann kämst du dir nach einigen schlaflosen N ächten vor, als hättest du ewig die Nächte durchgemacht.
Gruß: Babsy
2006-07-14 16:19:56 · answer #5 · answered by hexen_mum2 4 · 0⤊ 0⤋
Autogenes Training ist eine tolle Sache, wenn man sich Ruhe und Zeit dafür nimmt, um in die Entspannte Phase zu kommen.
Da die meisten Menschen aber irgendwelchen Streß oder Probleme haben, funktioniert das nicht bei jedem.
Ich finde ein gesunder 8 Stunden Schlaf ist das beste
2006-07-14 16:17:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Autogenes Training dient der Entspannung.
Aber ich glaube es gibt nichts das den Schlaf ersetzten kann.
Habe zwar keine persönlichen Erfahrungen mit autogenem Training, aber kenne Leute die es probiert haben. Zum Entspannen ist es fantastisch.
2006-07-14 16:16:55 · answer #7 · answered by carmen_wag 2 · 0⤊ 0⤋
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik. Damit kann man doch nicht das Schlafen ersetzen.
Kannst Du selber ganz gut lernen. In dem Buch "Handbuch Autogenes Training" von dtv ist das genau beschrieben. Nach ein paar Wochen kannst Du es.
2006-07-14 16:15:33 · answer #8 · answered by Peter 2 · 0⤊ 0⤋
Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose.
Du kannst es bei Psychologen/Psychotherapeuten erlernen und dann selber zu Hause anwenden.
Man nennt es auch Hilfe zur Selbsthilfe.
Schlafen ist etwas anderes. Wobei einige durchaus beim autogenem Training einschlafen können. :))
Anne
2006-07-14 16:15:28 · answer #9 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋