como emagrecer 15 quilos
2006-07-14 06:54:28 · 11 respostas · perguntado por Paula S 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Fechar a boca,Paula.E fazer algum tipo de exercicio fisico
2006-07-14 06:58:09 · answer #1 · answered by sandra d 5 · 1⤊ 1⤋
primeiro vc tem q saber se está realmente acima do peso...se vc estiver engira menos gordura possivel e passe a comer mais legumes e vegetais,okay?!
boa sorte
2006-07-17 08:38:36 · answer #2 · answered by |Anny| 1 · 0⤊ 0⤋
Oi amiga você tem que procurar um nutricionista e o melhor a fazer.
2006-07-16 14:43:35 · answer #3 · answered by Crislei 1 · 0⤊ 0⤋
Optando por uma alimentaçao vegetariana,vegan,crudívora ou naturalista , você conseguirá com certeza eliminar até mais que isso! (acesse o www.guiavegano.com)
A alimentaçao a que me refiro inclui: 4 frutas ao dia: como maça(ela acelera o metabolismo) pera,uva,morangos,mamao... (evite porém comer muit abacate,jaca,caqui,banana e manga pois saum um pouco ricos em açucar e gordura),legumes(evitando nozes) ,graos(ervilhas e o que naum tem colesterol)sementes(torre a da melancia e da abóbora com sal marinho, elas tem fibras e ferro,mas naum abuse muito também),muitos sucos de frutas e vegetais verde escuros(sem açucar pois além de engordar faz mal p/ saúde,opte por um adoçante natural usado há anos pelos indios e agora industrializado ,stevia que é natural e sem calorias!), inclua bastante fibras como farelo d trigo em saladas,sopas...Também aproveite a folha da cenoura(refrescante) e da beterraba(gosto melhor que o espinafre) que tem calcio e varios outros nutrientes e muitas fibras. O sal também nào é bom(ele faz voce reter liquidos,causando celulite),diminua o máximo que der usando salsao,orégano,e outros para substituir o sabor salgado.
(Fiz uma pesquisa e descobri que existe um chá: O chá verde, q além de rejuvenescer,ser um poderoso antioxidante...EMAGRECE pois acelera o metabolismo.
Nada de capsulas emagrecedoras ou excesso d produtos dieteticos q fazem mal à saúde,prefira tudo natural,integral,de origem sempre vegetal!!! Procure um endocrinologista para ver se naum é problema de hormonio.
Boa sorte...
2006-07-14 20:24:11 · answer #4 · answered by giulia 1 · 0⤊ 0⤋
eu usei um produto perfeito chama herbalife e reduzi 10 kls que queria e estou hiper feliz e vc pode em 4 meses me mande um mail é enilma17@yahoo.com.br pois tenho que ir agora
2006-07-14 09:27:54 · answer #5 · answered by nina 1 · 0⤊ 0⤋
Que tal uma dieta balanceada,academia e muito esporte, não custa nada tentar, ah! medicamentos taja preta nem pensar heim.
2006-07-14 07:51:18 · answer #6 · answered by norma sueli m 1 · 0⤊ 0⤋
exercicio físico, alimentação balanceada, sem carnes e derivados animais.
2006-07-14 07:25:45 · answer #7 · answered by Carlão 1 · 0⤊ 0⤋
Se tornar ciente da sua necessidade e decidir de verdade, quando vc tomar a decisão, passe a fome que passar não coma além das caloias necessárias.Faça exercícios físicos. Mas antes de começar consulte um endocrinologista eles são médicos especialistas em dietas de emagrecimento, poderão te passar medicamento que vão auxiliá-la, peça por medicamentos naturais. O que mais conta no emagrecimento é o auxílio psicológico, você é quem escolhe o seu auxílio um psicólogo, uma academia, um compromisso com caminhada, ou alguém da sua própria casa te dando aquela força dizendo: você vai vai conseguir!!! Você sabe que consegue, mas precisa ouvir não é verdade? A própria ida ao endocrinologista já é um auxílio psicológico, exija uma dieta fácil que não mude muito o cardápio, mas seja bem flexível, peça uma tabela de calorias, caso deseje trocar os alimentos por conta, o que é pior nas dietas, é não poder comer alguma coisa. Procure com o seu endocrinologista resolver esse problema de não poder comer alguma coisa que vc queira.
2006-07-14 07:15:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
olha chará, ao contrario do que muitos irão responder: fechar a boca", vc deve se alimentar bem, porém, nas horas certas!
nunca fique mais que 4 horas sem comer, para não perder o controle da sua fome; faça uma dieta com alimentos saudaveis, sem gorduras, sem frituras; coma muita salada, e frutas; faça exercicios fisicos regularmente.
mas o melhor mesmo, é procurar um nutricionista, que só ele pode indicar a dieta ideal para o seu organismo.
beijinhos e boa sorte
2006-07-14 07:02:53 · answer #9 · answered by off 4 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente, completa reeducação alimentar.
Evite frituras, besteiras e alimentos gordurosos.
Tente fazer uma pontuação de calorias, porém, não faça dietas "drásticas", como ficar se alimentando só de líquidos ou cortar algo radicalmente. (Isso faz vc perder líquido e até um pouco de peso, mas logo vc desiste e recupera td)
Claro, faça qualquer atividade esportiva, preferencialmente as aeróbicas que queimam bastante e são divertidas.
Caso não seja possível, pelo menos faça caminhadas.
Leve um estilo de vida menos sedentário possível.
Se puder, faça acompanhamento médico.
Boa sorte!
2006-07-14 07:01:57 · answer #10 · answered by Roberta B 2 · 0⤊ 0⤋
sabe akelas fitas largas de lacrar caixas???
eh soh colocar na boca
2006-07-14 06:59:30 · answer #11 · answered by ☼♥estressada♥☼ 4 · 0⤊ 0⤋