tengo mas de una semana sin poder dormir... qe puedo hacer??
2006-07-14 03:40:20 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
supongo que has probado todos los recursos...mira, yo pasé por eso y mis terapeutas me dijeron que mientras más me obsesionara por el tema más se volvía crítico...cuando ahora tengo insomnio, me pongo a leer, ver la tele, hacer cosas en la casa...simplemente es una respuesta del organismo de decirte...no tengo sueño. Cuando el sueño llegue, simplemente llegara...
Remedios: tomar te de lechuga, relajarte y no intentar estar en la cama con la luz apagada, levantate bien, vete a otro sitio, relajate ahi...
Una terapia consiste en hacer una rutina para inducir el sueño...por ejemplo yo comienzo a pensar en que apago un interruptor para los pies, luego las piernas, los muslos y así sigo...hasta que hay un punto en donde me desconecto...puedes comenzar a decir los estados de méxico y sus capitales de manera ordenada...
2006-07-14 03:45:09 · answer #1 · answered by kublaih 3 · 1⤊ 0⤋
un amigo paso por eso, y el doctor le dijo que era por estres, a el le recomendo tomarse "1 copa" de vino de mesa para relajarse, durante 1 semana, o si no el ejercicio es la mejor opcion.
2006-07-14 04:27:16 · answer #2 · answered by Jesant 3 · 0⤊ 0⤋
HOLA: PROBÁ CON IR AL MÉDICO, ANTE UN PROBLEMA PERSONAL PASÉ POR UN PERIODO PARECIDO Y EMPECÉ A TOMAR MELATOMINA, QUE ES UN INDUCTOR DEL SUEÑO, PERO ME LO RECETO EL MÉDICO. NO PRODUCE ACOSTUMBRAMIENTO Y VUELVE A CREEARTE EL HÁBITO DEL SUEÑO.
MUCHA SUERTE. CHECHU
2006-07-14 03:49:01 · answer #3 · answered by chechu 5 · 0⤊ 0⤋
En primera relajarte con ejercicio, un baño con agua tibia y aromatizantes, al mismo tiempo escuchar música clásica y al terminar tomarte un vaso con te o leche caliente y lee un libro, y olvidate de todas tus preocupaciones...
2006-07-14 03:47:22 · answer #4 · answered by YANIRA A 3 · 0⤊ 0⤋
puedes hacerte un te de canela o de manzanilla eso te relajara....
puedes hacer ejercicio y luego un baño rico eso te ayudara a relajarte....
puedes hacer el amor con la persona que amas y luego bañarte y luego dormir abrazados eso es lo maximo.
2006-07-14 03:46:49 · answer #5 · answered by YG 6 · 0⤊ 0⤋
media hora de ejercicio y despues un buen baño tibio.
2006-07-14 03:43:31 · answer #6 · answered by BLACK ROSE DE ∙•wh¡špêr•∙ 6 · 0⤊ 0⤋