2006-07-13 12:29:23 · 8 respostas · perguntado por Luciano Jr 2 em Esportes ➔ Basquete
Para melhorar a impulsão é preciso treinar bastante , fazer bastante exercicios para as pernas e panturrilhas (batatas das pernas), salte com pesos na cintura ou nos pés, e vai grauando os exercicios assim que eles se tornarem mais leves.
2006-07-13 13:22:45 · answer #1 · answered by Miranda_Ms 3 · 1⤊ 1⤋
o lance não está na distância que você pega pra saltar. mas sim na dobra de suas articulações nas pernas. alguns pensam que musculos nas pernas ajudam a pular mais alto mas isso não é verdade. quanto mais músculos mais peso e menos articulação.
ah também é bom usar os braços como se fosse um pendulo para dar impulso no salto. mas sempre os dois braços balançados para o mesmo lado já que você vai estar com a bola.
2006-07-13 19:37:45 · answer #2 · answered by prodrigorj 2 · 2⤊ 0⤋
kra esqueça tdo que vc ja viu para ganhar impulsão
ex:colocar pesos no tornozelo
esqueça isso vou te dar uma dica preciosa
entre no link http://www.abpk.com.br/ver_artigo.php?id=30
e baixe o programa AIR Alert 3 com uns exercicios otimos
vc vai pular no final dos exercicios de 7 a 15cm a mais do que vc ja pula...pde cre que depois que vc ver isso e fizer vai estar voanso aguardarei como melhor resposta ... vc vai ver que será...flowww
2006-07-17 00:29:45 · answer #3 · answered by alex 1 · 2⤊ 1⤋
\jr, coloque peso nos tornozelos, começe com 1k e vai aumentando.O exercício que voce deve fazer com este peso nos tornozelos é aquele que vc fica pulando banco de sentar, arquibancadas altas etc, todos os que presiam de pulos. PS: não esqueça de colocar joelheira. Bons treinos. SUÉ.
2006-07-16 10:05:39 · answer #4 · answered by SUÉ 1 · 1⤊ 0⤋
Pela pergunta, tu tem jeito de ser baixinho para o basquete.
Não existe formula mágica, dependendo do seu biotipo você pode tentar ganhar um pouco de força nas pernas e, se for o caso, perder peso.
Mas vai uma dica:
Aceite o seu limite e faça dele seu ponto forte!
Valeu!?
2006-07-13 19:40:27 · answer #5 · answered by Barone 2 · 0⤊ 2⤋
treina basquete. vc consegue, dependendo de seu esforço.
2006-07-13 19:33:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Tente pular dentro e no fundo de uma piscina de 10 metros de profundidade. Seu salto será igual a do Hulk!
2006-07-13 20:05:21 · answer #7 · answered by Hiroshi 3 · 1⤊ 6⤋
Para obter mais impulsão coloque molas na sola de tênis!!!!!
2006-07-13 19:36:08 · answer #8 · answered by Ny 5 · 2⤊ 10⤋