Bom trabalho e estudo, por isso tenho meu tempo limitado...então gostaria q alguem me desse dicas....
2006-07-13 06:45:54 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Bem, vou te dar meu exemplo...eu pesava 86.5 Kg a três anos atrás e emagreci em 8 meses 25 Kg, fazendo dieta em casa, lendo mt para n fazer besteira c a minha saúde e malhando em casa mesmo....e depois q obtive o resultado mais do que desejado fui ao médico para ver se estava td certinho, mas o ideal é vc ir a nutricionista primeiro e depois seguir suas recomendações, eu já havia feito isso inúmeras vezes e n havia obtido sucesso, com o tempo fui adquirindo certa experiência e n precisei voltar antes de começar a minha dieta. Mas a minha melhor dica para emagrecer eu vou te dar agora: pense magro e tenha muita força de vontade, imagine-se entrando em roupas lindas sem ficar horrorosa nelas, pense q qq roupinha ralé ficará linda no seu novo corpo...assim aconteceu comigo!
Neste ano, passei por alguns problemas pessoais q me fizeram engordar 7 Kg, mas busquei a msm força de vontade de três anos atrás para mandá-los para o espaço novamente!!!!
Tenha força e fé que vai conseguir, coma mt fruta e beba no mínimo 2 litros de água...
Um bjo e boa sorte!!!!
2006-07-13 07:09:59 · answer #1 · answered by Tartaruguinha 2 · 3⤊ 0⤋
[imperdivel]
ESTE É O DESAFIO MOVE! 7 DIAS PRA VOCÊ GANHAR CONDICIONAMENTO FÍSICO E EMAGRECER!
http://goo.gl/PdV3zt
2014-11-13 19:16:50 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Ab king pro!!!!
2006-07-13 14:54:11 · answer #3 · answered by Rafa 3 · 0⤊ 0⤋
queridaaa!!! fecha a boca!!!
2006-07-13 14:30:01 · answer #4 · answered by Camila K 1 · 0⤊ 0⤋
Fazendo exercicios fisicos e manter uma boa dieta rica em fibras e boa alimentaçao!
2006-07-13 14:06:59 · answer #5 · answered by Affonso 2 · 0⤊ 0⤋
Em primeiro lugar, reeducação alimentar (o que considero difícil). Complemente isso trocando o elevador pela escada, sempre; No metrô, evite a escada rolante, use a outra; Desça alguns pontos de ônibus antes do seu para poder andar um pouco mais. Estas são algumas alternativas que podem ser praticadas no cotidiano. São pequenos hábitos, mas se repetidos com freqüência, podem fazer a diferença.
2006-07-13 14:06:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
invista numa esteira e associe o exercício a algum programa que você assiste diariamente, como a novela das oito, por exemplo. Assista a novela sandando na esteira - ou deixe de assistir a novela e vá fazer uma caminhada no seu bairro ou condomínio.
2006-07-13 14:02:19 · answer #7 · answered by decio 4 · 0⤊ 0⤋
comece mudando a sua alimentacao trocando comidas pesadas e gordurosas por comidas mais leves,coma muitas frutas pois alem de ter vitaminas elas vao te deixar alimentada sem voce precisar comendo bobeiras,nao fique muito tempo sem comer pois isto pode fazer voce ficar doente
ahhh faca algum exercicio legal tipo dancar
ligue o som em uma musica legal e pronto
2006-07-13 13:57:05 · answer #8 · answered by dinho 2 · 0⤊ 0⤋
Olha, em primeiro lugar você precisa de uma boa educação alimentar aí na sua casa. Mas também você precisa comprar algum equipamento para fazer exercícios, como uma esteira elétrica ou uma bicicleta ergométrica. Existem alguns outros aparelhos para se fazer ginástica em casa, você vê aos montes em propagandas na TV.
2006-07-13 13:52:17 · answer #9 · answered by Luis Alfredo Barbosa 6 · 0⤊ 0⤋