2006-07-13 04:33:13 · 12 respostas · perguntado por helpmary12 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
coma coisas gostosas mas numa quantidade menor
e coma uma coisa a cada dia nao tudo de uma vez
2006-07-13 07:01:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Malhando muito, e sendo feliz.
2006-07-13 12:37:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu emagreci quase 8 kg comendo tudo q eu sempre gostei.Na verdade eu controlei isso,comendo coisas gostosas apenas de final de semana.No almoço cortei muitas frituras como batatinhas,nuggets etc...como só de vez em qdo e exagero nas saladas e sucos de frutas como abacaxi,maracujá (diuréticos) e vitaminados de frutas.Sou viciada em chocolate,batata frita,lanche,mas como essas coisas de vez em qdo em alguns fins de semana.Tudo que é exagerado,estraga!
Bjo e boa sorte!
2006-07-13 12:13:33 · answer #3 · answered by GirL_In 2 · 0⤊ 0⤋
Simples, os nutricionistas recomendam que se reduza os alimentos gordurosos e om muito açucar, mas ñ impedem q vc os deixe de comer. Outra dica importante, coma td q vc come, só que ao invés de por exemplo vc repetir aquele pratão de feijoada, se contente com apenas um. Ou seja, começe a comer em pequenas quantidades, assim, seu estômago se adaptará a sua nova rotina.
2006-07-13 12:09:12 · answer #4 · answered by *Pretty Woman* 3 · 0⤊ 0⤋
dieta dos pontos, voce come o que quer, mantendo um limite de pontos diarios!
2006-07-13 11:56:45 · answer #5 · answered by vegas_locomotyve 2 · 0⤊ 0⤋
Tente prestar a atenção nas calorias que vc consome durante o dia, faça uma cota diária e respeite ela! É claro que fazer exercícios ajuda muito, começe com três seções leves e vá aumentando a intensidade semanalmente, fazer caminhada de uma hora ,em média, em seu ritmo. Bêba pelo menos 3 litros de água/dia. É isso aí!
2006-07-13 11:48:37 · answer #6 · answered by bird 1 · 0⤊ 0⤋
Diminuindo a qtdade ingerida!
Tu não precisa cortar todos os alimentos gostosos das dietas, o que deve ser feito é uma dieta balanceada. Diminuindo o que é muito calórico, mas mesmo assim ingerindo alimentos gostosos!
2006-07-13 11:38:41 · answer #7 · answered by Pandora 5 · 0⤊ 0⤋
Fazendo exercícios físicos suficientes para queimar as calorias consumidas pelas coisas gostosas.
2006-07-13 11:38:25 · answer #8 · answered by Alexandre C 2 · 0⤊ 0⤋
Vc pode comer de tudo, mas diminua as quantidades.
2006-07-13 11:38:15 · answer #9 · answered by lila 2 · 0⤊ 0⤋
deixe os doces e gorduras pra comer de manhã que aí vc tem o dia inteiro pra queimar.
Se for festa e nao tiver jeito, cmoa o que quiser,mas no dia seguinte faça um jejum de 12 horas, bebendo bastante água.
Voce só precisa saber dosar!
2006-07-13 11:38:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋