Comment arrëter de fumer ?

Question

Bjr,
je suis une grosse fumeuse qui a envie d'arrêter mais ki n'y arrive pas. Que pensez-vous des magnétiseurs et autres ?

Answer 1

J'ai arrêté de fumer il y a maintenant 3 ou 4 mois (après avoir fumé pendant plus de 15 ans, plus d'un paquet par jour, à certaines périodes plutôt 2 paquets). avec le recul, je pense que ça a été... facile!

Je pense qu'il n'y a pas besoin de magnétiseurs ou autres patchs (qui ne sont que des substituts qui te maintiendront dans l'idée qu'il te manque quelque chose si tu arrêtes de fumer) mais que c'est juste dans la tête. Mon expérience est que c'est vraiment une décision que l'on doit prendre seul, et je veux dire en étant très seul et que l'on doit mûrir. J'ai mûri ma propre décision pendant plus de 2 ans et l'ai appliquée à un moment opportun (nouveau travail, déménagement). J'avais refusé d'envisager le fait d'arrêter pendant des années, tout simplement parce que je savais que mon goût pour la cigarette était trop fort pour que je puisse penser à arrêter. J'aimais fumer, et je pense que ça n'aurait servi à rien d'essayer d'arrêter.
J'ai laissé mes pensées mariner dans ma petite tête, petit à petit j'ai rationnalisé mon envie d'arrêter et j'ai finalement lu le livre d'Allen Carr quand je me suis senti prêt.

N'aie pas peur! Arrêter de fumer, au fond, c'est facile! Il suffit de ne pas allumer une cigarette et d'être convaincu (je veux dire à 300%) que ta relation avec la cigarette est FINIE. Sois bien consciente qu'arrêter de fumer, ça ne t'enlève rien (ça ne t'enlèvera rien à ta vie, ça ne t'enlèvera pas de plaisir), ça te donnera plein de choses au contraire. Arrêter de fumer est une expérience qui peut même être vraiment "intéressante" (sincèrement, je l'ai vécue comme ça).

Personnellement j'ai arrêté pour la liberté (et logiquement, je pense que c'est une bonne raison ;-) ), parce que j'en avais assez de voir ma vie réglée par la cigarette. J'ai compris que j'allais tout simplement être plus heureux sans cigarette. Quand tu fumes un paquet par jour, c'est 20 x 5 minutes par jour, des pauses au boulot, le stress constant de calculer le moment de la prochaine cigarette en situation de contrainte, le temps que tu fais perdre aux autres parce qu'ils t'attendent quand tu fumes avant de monter dans la voiture, bref, une multitude de situations quotidiennes au cours desquelles tu fumes ton temps! En fait je pense que tu es souvent malheureux à cause de la cigarette.

Quand j'ai expliqué mes raisons d'arrêter à des fumeurs, leur première réaction à été (typique, avec le recul) d'allumer une cigarette... pour mieux réfléchir à ce que je leur disais.
Le livre d'Allen Carr m'a beaucoup aidé -en fait à rationnaliser une série d'éléments que j'avais déjà présents dans ma tête. Je pense qu'il est indispensable! Je l'ai acheté et j'avais peur de l'ouvrir, parce que j'avais tout simplement peur de penser que je pouvais peut-être arrêter! (je pense que c'est assez typique aussi!).

En conclusion, je te ecommende fortement le livre d'Allen Carr (je sais, ça fait 3 fois que je le cite! :-{} ) (je n'ai pas le titre en tête, fait un google et tu le trouveras facilement).
N'aie pas peur! Réfléchis tout simplement et laisse mûrir ta décision. Si tu arrêtes sans que ta décision ne soit vraiment prise, ça ne servira à rien sinon à te décourager parce que tu recommenceras.

J'espère que je t'ai aidée. Envoie-moi un message si tu veux échanger ton expérience de fumeuse et que tu penses que mon expérience de l'arrêt de la cigarette peut t'aider!!

Sources :
- 16 années de cigarette (dont 2 de réflexion)
- 3 mois de liberté!

Answer 2

tout est bon à essayer pour arrêter de fumer ! et puis pense à ton porte-monnaie, il sera bien plus plein une fois que t'auras arrêté

Answer 3

Faut manquer le fric et avoir honte de demander la cigarette au passant.

Answer 4

Magnétiseurs et autres charlatants... SI tu veux si ca peut de redonner le moral et que tu as des sous à perdre...

Sinon fait comme mon pére avec son médecin; celui ci lui a dit: "Vous avez une pneumonie grave, si vous continuez à fumer, vous ne serez plus mon client d'ici 2 ans (vous serez à la morgue) ! " Il a tout de suite arrêté !!! (on se demande pourquoi)

Answer 5

Je ne suis pas fumeur, donc je ne sais pas ce que vaut cette "solution", mais c'est ce à quoi je pense si un jour j'avais été fumeur et que je voulais arreter.
Je suis sur que certains ici pourront dire ce qu'ils en pensent..

As tu essayer de commencer à réduire en changeant tes habitudes et donc en roulant tes cigarettes toi meme? C'est à dire d'acheter ton tabac et tes feuilles, et de les préparer toi meme.
Je pense que cela est tellement plus contraignant que ça te permet de moins en fumer, car tu ne dépends plus du reflexe d'ouvrir le paquet et d'y prendre une cigarette, automatiquement.

Ca peut peut-etre t'aider à réduire au début..
Mais à coté de ça, je crois qu'il faut surtout prendre la décisio de toi meme, avec de la volonté.

Answer 6

la volonté
y'a que ca qui marche...
et rien d'autre pas de substitue etc ....
si tu le veux reellement alors tu reussiras.
si tu replonge c'est pas grave c'est juste que tu n'etait finalement pas pret(e)

Answer 7

salut
j´sais que c´est dur seul si tu te sens prêt pour dire stop mais ne te sens pas obliger d´arrêt a cause des amies

Answer 8

pour arreter de fumer la meilleure des choses a faire c'est de prendre d'abord conscience des mefaits de la cigarette , prendre la décision d'arreter mais cela doit venir profondement du coeur quelques soient les methodes utilisés

Answer 9

a part te couper les mains, pour moi regarde tes enfants et dis toi que si tu veux les voirs encore longtemps arrete toi vite

Answer 10

Chaque fois que t'as envie de fumer tu te mets en apnée deux minutes la tête dans le lavabo - le lavabo plein

Au bout d'un moment il faut que ça passe

Answer 11

bin, le temps que tu bouffe les aimants, tu fumes pas...