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我在一家室內spa游泳管學游泳,是團體班的,一期10天(一堂1小時).可我現在只剩下3堂課了,還是學不會.主要是右手滑.吐氣.吸氣時左手會往下沉身體也會往下沉.我問老師她告訴我要放輕鬆才不會沉下去.請問學自由式游泳大概要多久,如何在右手滑.吐氣吸氣後還保持身體不下沉.我要繼續繳錢學還是自己練習就好了.謝謝!

2006-07-12 09:05:24 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 游泳與潛水

11 個解答

我想太緊張也有關係.我當初學的時候也碰到一樣的問題.不換氣時都游得很順.要提手換氣那一剎那會有莫名的壓力.整個身體都僵硬起來.那感覺至今仍很深刻.....

我大致上把當時教練教的重點敍述一下:
(1)自由式是以身體(頭到腳)為幹桿,雖然在移動,但身體軀幹要保持一直   線,游泳進行中要時時警愓自己,避免整個游偏或姿式不正確
(2)划水時手掌要伸直手指要併攏,提手時手肘要抬高到手掌離開水面為止,肩  脖亦要往後張開,若要換氣在提手時同時轉頭,儘量令脖子轉到最極限(可 以以看到後方的天花板為標準),"沒換氣的另一手在預備提手時要伸直並往 前延伸,以保持身體的平衡"(我想你應該是漏掉這一點左手才會往下沈.建議 你再試著練習看看),划水後手掌以斜切並輕輕的回到水面,常見到有人很 用力的拍水或划水時手肘沒抬高,都是不正確的.......有人說若身體下沈的話腳 打水的動作要愈加迅速及頻繁,你不妨試試看,但要記得腳要打直及放鬆的 要領
(3)換氣不要貪急,要把氣吐盡後再換下一口氣,可將游泳動作的節奏放慢,找 到換氣的節奏感,若可以游完100公尺,換氣覺得順暢不會喘,應該就算學會 了,接下來就要多練習,緞練自己長泳的能力才能達到心肺運動的功效

我覺得學游泳練習也很重要,我學換氣時也遇到和你一樣的問題,不然就是整個人向後仰,像仰式這樣翻過來,教練教了一整個禮拜都教不會,還唉聲嘆氣感覺我很難教一樣,當下覺得自己真的很笨,之後我就常反覆練習,某天突然換到第一口氣從此就會換氣了,隔天迫不及待就作給教練看,記憶中很多訣竅都是在練習中領悟到的,不是教練一教就會........
你每天只上1小時的課似乎不太夠,建議你若有心想學會就要多利用時間練習,
這幾天再更積極的練習,最後再檢視自己程度,再決度需不需要再學下去,加油!

2006-07-14 23:44:56 · answer #1 · answered by ? 1 · 0 0

facebook想學游泳的朋友或游泳高手
這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題
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2012-11-04 18:59:17 · answer #2 · answered by ? 6 · 0 0

告訴你
不錯的教學網站

http://www.jajh.tp.edu.tw/physical/e/e.htm

2006-07-24 08:02:56 · answer #3 · answered by ? 2 · 0 0

剛開始的基本動作很重要
1手滑水 腳打水要練到變成像反射動作一樣
不用腦筋想 就自然會 就是要很熟練了
一定要熟到不能再熟喔
然後 換氣...
2只要把你的頭從前方回頭轉到左或右手方向
讓眼睛看你的左(或右)手臂
而手臂動作剛好滑到最後準被要伸直像前

換氣這招很有用
我和朋友去巴里島玩
她也不會換氣
跟她說
眼睛轉去看手臂
不是誇張
三分鐘會換氣了

2006-07-19 20:21:51 補充:
呼吸呢記得水中吐完氣頭轉過去看手臂就要吸氣了不要怕吸到水側頭的角度 就是剛好嘴巴會浮在水面上

2006-07-20 11:55:13 補充:
我學自由式也是十堂課一樣 半生不熟照老師說的 自己每天練師父引進門熟能生巧 等到雙手配合雙腳的動作自然到跟呼吸一樣順暢時接下來的換氣就不是問題了

2006-07-21 23:16:33 補充:
ㄟ 再補充一點手臂要記得儘量貼近耳朵 然後伸直向前滑

2006-07-19 16:18:18 · answer #4 · answered by ? 1 · 0 0

我是專門教一對一游泳教學的可自由選舉上課地點和時間收費是市價的一半為不同的人設計專屬的課程有需要可以和我聯絡0926841276(王教練)

2006-07-14 08:44:26 · answer #5 · answered by ? 3 · 0 0

如果你基本的都會了,可以自己游上一小段,例如10公尺以上,那就不要花錢,自己練吧!

放輕鬆游,大部份的人自由式游得並不快,不要被選手級的嚇到了!

我從學自由式到現在能游得很好,大概花了10年......

2006-07-13 14:38:06 · answer #6 · answered by ? 5 · 0 0

恩 學游泳要慢慢來
千萬不可以太急躁~~
加油啦~~~
希望你能成功學會游泳~~

~~~^ ^

2006-07-12 12:51:18 · answer #7 · answered by Yube_★ 1 · 0 0

我是自己先學會蛙式,等蛙式游得很熟之後再自己學會自由式的。不論是找教練學或者是自學,都要先知道什麼是正確的動作和練習的方法,才能夠很快的學會。一般如果學員不是很多,教練可以照顧得到的話,除非是很怕水的人不然十天是可以學得會。大概是你們的學員太多了。趁剩下的幾天好好學,不懂的地方多問教練。要不要再繼續就看你自己的感覺,如果你覺得還是學不太會,也可以自己學。自己學的話,可以參考我的個人網站和部落格(自由式自學練習方法),希望對你有所幫助。

2006-07-19 08:10:51 補充:
游泳的換氣應該是重點之一吧,請看我另外一題的解答:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106071416914希望可以給你多一點靈感。還有換氣時手腳會沈,泰半是抬頭的關係。請別人幫你看看。

2006-07-12 10:58:37 · answer #8 · answered by 阿達闢大師 7 · 0 0

妳跟教練說他會特別在指導你阿,不然你就是自己用浮版練,會比較快學會阿,加油喔!

2006-07-12 09:56:32 · answer #9 · answered by 小亞 1 · 0 0

吐氣時記得是用鼻子吐 嘴巴吸氣
記得 先轉頭在划手
頭先轉到後面(看天花板)在吸氣(這時手就開始划了)
吸道氣就馬上把視線轉到水裡面
之後在水裡用鼻子吐氣
你說手會沉下去
是因為吸氣太慢
吸到氣就要馬上把頭轉到水裡面
不要在看前面或是其他地方
記得吸氣的時候頭要緊貼著另一之手(右手划就是貼左手 左手划就是貼右手)
這樣子就不會沉下去囉
還有問題請在問吧

2006-07-12 09:09:21 · answer #10 · answered by 冰楓 3 · 0 0

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