tengo strees que hago?

Answer 1

relajate, date una duchita de agua caliente, lee, disfruta de las cosas con calma....tomate un vasito de leche caliente antes de acostarte (remedio de mi abuela)
Vete a pasear, al cine....tomate tiempo para ti.

Answer 2

Tomarlo con calma, como todo en esta vida, con cuidados pasa. Ve al gym, o sencillamente corre, por lo menos 1 hora diaria.

No descuides la alimentación, mucha vitamina B.

Cuida la baja en el consumo de magnesio , Calcio y Zinc.

Piensa que cosas agradables y enfrenta la causa del stres por partes y saldrás del asunto.

Answer 3

hacer ejercicios

Answer 4

Mi querido amigo, si tienes estres escucha, Sientate en un lugar tranquilo, analiza tu vida, tus estudios, tus amigos, tus padres...
tén por seguro que sacarás de tu interior el por qué de tu estres. Cuando estamos nerviosos o alterados, lo sabemos, pero el cerebro, lo oculta, no lo permitas y lucha. A veces has de pagar un precio, pero siempre es más positivo que vivir estresado. Nunca te escondas ante los problemas, preséntales cara, no es fácil, pero verás que poco a poco, tu vida cambia.

Answer 5

Te recomiendo si puedes que vayas a uno de esos baños de vapor a base de hierbas, estés como unas tres horas escuches música tranquilizante y después pegate una descansada en tu casa, veras como se te quita el stress ;-)

Answer 6

Es muy fácil decir que tienes que relajarte pero es muy complicado el hacerlo. Lo que a mí me ha funcionado ha sido realmente querer relajarme, para ello he probado muchas maneras y fórmulas, actualmente la que me funciona es la acupuntura, unos masajes y unas clases geniales de Tai Chi, Chi Kun y meditación, sorprende la relajación, la claridad de ideas y sobre todo la calma que se obtiene.

Sino prueba alguna terapia alternativa, si te gusta el mar o la montaña pasea por ahí.

Answer 7

Yoga.

Answer 8

Cuando la persona tiene exceso de stress, se le recomienda la ducha caliente, lectura de libros, musica y todo este tipo de cosas. Pero existen personas que estas cosas, les hace tener mas stress.

Yo te recomiendo, escuchar una musica suave, como el jazz, que es musica sola. Hay personas que escuchan un disco de lluvia y truenos, porque dicen que eso les hace relajar mas. La ducha calientita le funciona mas a la mujer que al hombre. Porque el stress del hombre es mucho mas pesado. Tambien, te recomiendo evitar el cafe regular, si lo tomas haslo descafeinado y solamente 1 vez por dia. Cuando te sientas en stress, te recomiendo un tea de manzanilla, es tremendo relajante. Asi que, evitas los pensamientos que te hacen estar en ese stress y busca otras alternativas.

Answer 9

un banito, acostate, no penses en nada del trabajo, ni lo que te tiene estesante, un par de chelas pueden ayudar

Answer 10

fuma mota