2006-07-11 12:53:31 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Esportes ➔ Outras - Esportes
Nao, nao se engane. Eu tenho corpo sarado, as adoraria ficar esqueleto como as top models. Faco spinning [perco 700 calorias por sessao], abdominais e puxo peso, 3 horas, 3 vezes a semana, alientacao balanceada e nao perco nada, se eu fosse fazer a mesma bicicleta ai dando uma volta pelo campo ou a rgotrica estacionada na academia, perderia umas 350. Se vc correr, perderia umas 300 por hora. Eu mesmo sendo ativa, nao aguento correr uma hora. E nem vejo resultados,[ ja corri] principalmente que vai te deixar com mais musculos na perna e parecendo mais gorda. Se quiser emagrecer, Cardio, ou seja quando teu coracao esta saindo pela boca, ai sim vc sta gastando bastante calorias e nao esqueca de comer menos calorias que necessita. Se vc eh baixinha e cheinha, creio que necessita umas 1500, eu sou alta e corpulenta, umas 2200 seria o meu permitido. Para isso tem que reduzir umas 500 a menos ai, falou?
2006-07-12 02:04:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
sim, contanto que você também controle a alimentação!
2006-07-12 13:49:08 · answer #2 · answered by roseira 4 · 1⤊ 0⤋
Ajuda sim,nao so a emagrecer,mas voce dorme melhor,acredite ou nao diminue o apetite,voce fica com mais enrgia,digo por experiencia propria,ja perdi 20 kg andando.
2006-07-12 01:49:31 · answer #3 · answered by brasil19701994 6 · 1⤊ 0⤋
Se ajuda a emagrecer naão sei não, porém você ficará bem preparado para fugir dos trombadinhas de rua.
2006-07-11 12:59:21 · answer #4 · answered by rivaldo 1 · 1⤊ 0⤋
Com certeza, perdi 6 KG em 25 dias, andando uma média de 4 km por dia, só que depois q vc acostuma, esses 4 Km viram fichinhas, por isso depois de um tempo eu aconselho a pessoa a aumentar a distancia ou então aumentar a velocidade da caminhada!!!!
2006-07-17 14:56:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sim,a caminhada é um exelente exercício para quem ñ quer "pegar" no pesado.Mas é preciso tomar cuidado com a saúde assim mesmo,como por exemplo:fazer um bom alongamento antes e depois,escolher um bom tênis e uma roupa confortável.
O bom é vc caminhar sozinho,sem ter que conversar durante a caminhada,assim vc se concentra mais e os resultados ficam mais visíveis.
Ah!Não esqueça de beber bastante água antes,durante e depois,afinal manter o corpo hidratado é muitíssimo importante.
2006-07-12 07:59:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sim, dizem que sim.
2006-07-11 13:25:00 · answer #7 · answered by WR 3 · 0⤊ 0⤋
Toda a caminhada ajuda a emagrecer independente do horário que vc a faça.....e também ajuda a melhorar o intestino e o humor.......comece devagar e aos poucos va aumentando o percurso e a velocidade..Vale a pena!
2006-07-11 13:02:01 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sim ajuda. Agora o mais importante é a mudança de hábito. Caminhar pela manhã ajuda até as pessoas que sofrem de depressão. Trás: bem estar, relaxamento, energia e até novas amizades. É Ótimo!
2006-07-11 13:02:01 · answer #9 · answered by Katito10 2 · 0⤊ 0⤋
sim: quando qeruor perder peso , caminho diariamente , comece com 22min e depois vai aumentado a medida que for tolerável.
Não só emagrece, como alivia depresão e ajuda controlar pressão arterial. o corpo fica saudavel. mente sã , e mais disposição para sexo etc
falo por experiencia propria
2006-07-11 13:00:33 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋