2006-07-11 00:56:41 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ist schwer, ich weiss.
Also du brauchst einen Ersatz zwischen den Fingern, wenn es keine Ziggi mehr ist. Nehm dir eine Karotte jedesmal, wenn du denkst du möchtest gern eine rauchen. Dann hab ich meine Gewohnheit Kaffee zu trinken umgestellt auf Tee. (Schmeckt ja eine Zigarette soooo gut mit Kaffee!) Also, inneren Schweinehund überlisten.
Mir hat auch geholfen mich zu den Rauchern zu setzen, dann hab ich mal gaaaaanz tief eingeatmet, so als ersatz eben. Das hat mir auch schon gereicht.
Es hilft auch wenn du dir am Anfang rauchfreie Tage vornimmst. Erst einen, dann kannst dir am nächsten morgen sagen: Ach, das war doch gar net soooo schlimm gestern. Das schaff ich heut auch. Und belohn dich, wenn du eine ganze Woche geschafft hast. Kauf dir was nettes, was du schon immer haben wolltest.
Geh so oft wie möglich an die frische Luft. Geh stramm spazieren oder noch besser mach sport. Danach hast kein Verlangen zu rauchen. Sei ruhig ein wenig ausser Atem!
Nimm dir ein Beispiel an Nitchtrauchern und solche, die es geschafft hatten. Ich hab meinen Papa als Vorbild genommen, er hatte kein Kleingeld für den Zigarettenautomaten und gesagt: Na gut, dann schau ich mal wie lang ich`s ohne aushalt! ..... und das war vor 6 Jahren und er hats laaaaaang ausgehalten! Hut ab!
Dir wünsche ich viel Erfolg. Vielleicht noch ein kleiner Tipp: Ich hab am Abend vorher mir die Birne richtig zugequalmt, bis mir fast schlecht war. Dann schmeckts am nächsten Morgen nämlich auch nicht.
Du schaffst das!
2006-07-11 01:23:35 · answer #1 · answered by Die Pebbels 4 · 3⤊ 3⤋
ich wollte aufhören und habs einfach gemacht!
gedanken an zigaretten kommen nach dem aufhören immer wieder, das is normal. das problem is, dass die meisten dann leiden und denken "ach dürft ich doch", "oh mann, das is so schwer..." und so zeug.
die devise lautet: POSITIV DENKEN:
"hey geil, ich muss jetzt keine rauchen"
"spitze, ich bin ja nichtraucher"
2006-07-12 00:10:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
schwanger werden - sofort aufhören
2006-07-11 05:39:06 · answer #3 · answered by Baby1281 2 · 0⤊ 0⤋
Schwanger werden,grins; Im Ernst ,ich hab von heute auf morgen aufgehört ,als ich erfahren habe, das ein Kind unterwegs ist.
Mein Bruder (starker Raucher) hats mit Hypnose geschafft.Und seinen starken Willen.Er hat durchgehalten.
Mein jüngster Sohn hat garnicht erst angefangen.Bin ich sehr stolz drauf.
2006-07-11 03:18:47 · answer #4 · answered by fiona 1 · 0⤊ 0⤋
Wenn du einen festen Willen hast dann here einfach auf damit!
2006-07-11 03:11:25 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
alkohol , so schnell trinken das mann blau ist bevor mann eine ziggi will und dann einschlaeft. hat leider nebenerscheinungen mit der leber
2006-07-11 02:50:43 · answer #6 · answered by schokobub 5 · 0⤊ 0⤋
Natuerllich kann man es schaffen. Aber einfach mit Ablenken ist es nicht getan. Man muss zuerstmal begreifen, was man da fuer eine riesen Dummheit begeht. Nicht nur fuer seine eigene Gesundheit. Man schadet andere Menschen damit, laesstig ist es obendrein und Geld kostet es auch noch. Wenn Du richtig aufgehoert hast, dann kannst Du Dich hinterher selber nicht mehr verstehen und schuettelst den Kopf ueber die anderen Raucher. Ich bin Nichtraucher, hatte nie geraucht, lebte aber mit einem Raucher zusammen (mein Ehemann) der vor 10 Jahren aufhoerte, ich weiss, wovon ich rede, hatte damals sehr darunter gelitten.
Einen Tipp noch, reduziere es stufenweise, wie z.B. anfangen mit: Nicht mehr in der Wohnung rauchen, dann nicht mehr im Geschaeft, dann nicht mehr im Auto usw. dann ist es leichter den Tag zu bestimmen, ab wo keine mehr angeruehrt wird.
Wuensche viel Erfolg und Freunde am nichtrauchen
2006-07-11 01:59:09 · answer #7 · answered by monalisa 4 · 0⤊ 0⤋
rauche nach 25 jahren abhängigkeit jetzt seit 5.nov. nichts. geschafft hab ich es erstens wegen 'faulheit' (am wochenende anziehen und zum automaten hatschen) ... da stellte sich mir nach dieser langen zeit endlich die frage warum bin ich von dem sch... so abhängig. die nächsten 2 monate pflaster, nikotinkaugummi und nikorette. alles bunt durcheinander, wennst überdosierst merkst es eh wenn dir schlecht wird. und immer reduzieren. ende dez war ich dann auf null ersatzstoffe und hatte von ca. 80 auf 95 kg zugenommen. nach nahrungsumstellung und viel sport bin ich nun auf ca. 88 und möchte bis nov wieder mein 'normalgewicht' mindestens 3x pro woche hab ich noch immer den kleinen teufel auf der schulter der mir sagt eine ist keine, aber die probleme die ich mit dem aufhören hatte halten mich dzt. gott sei dank noch immer ab um wieder anzufangen.
jeder mensch ist und reagiert anders. es gibt viele 'rezepte' um aufzuhören, das für dich richtige musst du leider selbst hersausfinden, aber ich wünsch dir viel glück damit.
2006-07-11 01:18:44 · answer #8 · answered by Hans H 3 · 0⤊ 0⤋
einfach aufhören! Klingt simpel, ist aber schwierig, setzt viel Willen voraus! Ist aber die einzige Methode die wirklich funktioniert. Ichpersönlich habe es so gemacht, vor vielen Jahren! Alles entsorgen was mit "Rauchen" zu tun hat, und sich von Tag zu Tag hangeln. Nur die erste, max auch die zweite Woche geht es einen nicht gut (Entzug), sich aber immer sagen: "Ich schaffe das, ich bin nicht schwach, ich schaffe das!"
2006-07-11 01:18:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
man muss es wirklich wollen um aufzuhören solange es im Kopf nicht klick macht bringt es gar nichts nur Frust weil man es nicht geschafft hat
2006-07-11 01:09:03 · answer #10 · answered by Bianca K 2 · 0⤊ 0⤋