Alguien me podría aconsejar algún remedio o método contra el insomnio?

Question

Escucho sugerencias, please!

Answer 1

Hay varios pero te explicare dos
1. Tomar una tasa de infusion de valeriana , lupulo o melisa, antes de dormir, estas hierbas las consigues en mercados o en tiendas que se dedican a vender hierbas
2. Relajacion de la siguiente manera
te pondras en el suelo sobre o una colchoneta o sobre una frasada gruesa o enla cama, luego lentamente inhalaras contando mentalmente lento 1, 2, 3 , 4, 5, y luego exhalas igual cinco, en cada inhalación retendras el aire unos segundo y lo exhalaras lento como inhalaste, luego 10 luego 15, haciendo en cada operación que se llena la cavidad abdominal y el estomago se infle, todo lento, cuando llegues a exhalar el quince haras una inhalación fuerte y rapida retendras el aire y tensaras todos los musculos de tu cuerpo desde la cara hasta los pies unas decimas de segundo y aflojaras y exhalaras luego respiraras normalmente, todo en la misma posición, sin moverte ni un instante, luego te imaginas que desde el infinito sale una luz como un rayo de color violeta refulgente que te empieza a bañara desde la cabeza cuello extremidades superiores tronco extremidades inferiores pies, como que te ilumina tanto externamente e internamente, como que penetra esa luz atravezando todo tu cuerpo que te va a llenar de la energia necesaria para sanar todo tu cuerpo y que te limpia de lo negativo, te imaginas que lo negativo sale por los pies como que fuera una transfusión que cambias lo positivo por lo negativo.

Espero que te sirva

Answer 2

DEJA TU MENTE EN BLANCO
TOMATE ANTES DE DORMIR JUGO DE MANZANA
CUANDO ESTES EN LA CAMA SOLO ESCUCHA LOS RUIDOS DE AFUERA Y YA ( RUIDO DEL ABANICO LA BRISA ETC)

Answer 3

Sexo en cantidades industriales. Je Je... Riete, pero funciona.

Answer 4

Hola Csexy, pues algo natural es la leche tibia con canela y miel te ayuda mucho, porque si vas al médico seguro te manda medicinas para relajarte y eso te crearía dependencia y no podrías vivir sin tomarte tu pastillita, gotas o lo que sea que te recete. Otra forma es darte una ducha antes de acostarte y te tomas un té de manzanilla con miel y duermes como un lirón; o sino prueba a nadar por lo menos dos horaas antes de irte a la cama te aseguro que dormiras mucho mejor. Suerte y me cuentas.

Answer 5

Mira algo que no falla es unos 15 minutos antes de acostarte toma un vaso de leche sola tibia bueno mas caliente que tibia y verás que no necesitas nada mas la lecha es un excelente método relajante y da mucho sueño, y si a esto le agregas una ducha en tina con hojas de lechuga verás que duermes como lirón toda la noche ¡no falla! te lo aseguro

Answer 6

tener sexo hasta donde tu cuerpo te de,veras como se duerme de rico,el remordimiento al otro dia no te dejara dormir pero no importa vuelve a hacer lo mismo

Answer 7

Bien sencillo, como llega el agotamiento? Con el cansancio... Comprobado, realizar cualquier activadad deportiva, si puede ser cansina... Correr la más aconsejable, además de conseguir sueño y un cuerpo trabajado... Si ha esto lo complementas con una buena ducha caliente, una cena como es debido... y una tila o infusión especial, la cual no te podría decirte, porque desconozco la materia... pues bien... aparte no es conveniente la lectura, por el tema de la iluminación... No conseguirás dormir bien con la habitación alumbrada... o puedes optar un discurso un debate o música bastante suave... Así conseguirás cansar a tu cuerpo, el sonido permanente produce sueño... Como dice el dicho la música amansa las fieras... no siempre y dependiendo de la música... Espero que puedas dormir, buenas noches...

Answer 8

Hola,
Me gustaría poder responder a tu pregunta de una manera rápida... Yo solía padecer de eso, y me pasaba que me acostaba cansada pero mis ojos no se dormían!... en mi familia somos Cristianos, y oramos mucho pero aun así yo me sentía turbada... tuve que aprender a tirar mis cargas sobre el Señor y dejarlo actuar haciendo mi parte pero dejándole trabajar.... trataba de orar cada noche pidiéndole a Dios que tomara todo en mi para poder yo tener un sueno restaurador y reparador... y esa ha sido mi solución... Dios. No quiero ser una cursi u obligarte a hacer cosas solo por que funcionaron para mi, si no solo aconsejarte a esto a relajarte y a orar para que tu insomnio no te traiga depresión o te lleve a lugares en tus recuerdos donde no deseas ir.
Dios fue y ha sido mi única "píldora para dormir" en sus brazos de amor me ha fortalecido...lee Salmo 91.
espero y esta respuesta te ayude...de corazón deseo recuperes tu sueno hoy mismo en el nombre de Jesús.

Tambien no es recomendable comer cosas pesadas antes de ir a la cama, no es bueno por ejemplo carne cualquier tipo por que tu cuerpo toma tiempo en quebrar los alimentos y es mas facil cuando esta activo, y todo lo contrario cuando comemos y nos vamos a dormir..
have a great night ...sleep well... take it easy...always "pray"

Answer 9

cansate durante el dia camina más, evita el auto, o sea para distancias cortas, inscribite en un gimnasio, o sino tomá valeriana es algo natural, lo compras en las herboristerías...dulces sueños!!!

Answer 10

si quieres pasamos unas noches juntos y te aseguro que luego te quedaras dormidita y muy placentera.(me refiero a que no paro de hablar y te dormirias de aburrimiento O QUE TE CREIASS!!!!!!!!!