2006-07-08 09:40:06 · 13 antworten · gefragt von philly 1 in Gesundheit ➔ Alternative Medizin
Hallo,
Es kommt drauf an wo dein Stress von kommt.
Das ist das erste das du mal merken muss.
Es is gut in ein Journal alles zu notieren.
Dann kann mann es auch aendern.
Von der USA
2006-07-08 19:38:47 · answer #1 · answered by Fraulein 7 · 0⤊ 2⤋
Ich bin von Beruf Akupunkteur (in Japan) und arbeite täglich mit Menschen, die unter "Stress" leiden. Lange Ausführungen sind hier wohl fehl am Platz, aber - man sollte sich einmal kurz vor Augen halten was Stress ist: eine physiologische Reaktion, die dazu da ist, den Körper AUGENBLICKLICH auf Kampf oder Flucht ("fight or flight reaction") vorzubereiten. Als solche ist die Stressreaktion älter als die Menschheit und HOCHEFFEKTIV. Allerdings dauert weder ein Kampf noch eine Flucht in der Natur in den seltensten Fällen länger als ein paar Minuten.
Wenn diese Reaktion länger bestehen bleibt, führt sie zu den bekannten Schäden. Tiere schalten diese Reaktion einfach wieder aus, wenn sie außer Gefahr sind. Wenn Tiere diese REaktion einfach ausschalten können, gibt es eigentlich keinen Grund warum Menschen dass nicht auch können sollten. Wie in den anderen Antworten schon genannt, gibt es hier viele Wege. Persönlich würde ich "richtiges Atmen" empfehlen, weil:
es ist immer und überall möglich, erlaubt die entgleisten autonomen Funktionen wieder unter willentliche Kontrolle zu bringen UND muss eigentlich nicht "gelernt" werden. Alle gesunden Kleinkinder atmen richtig. Daher brauchten sich die Erwachsenen eigentlich "nur" noch einmal an das erinnern, was sie schon einmal perfekt gekonnt haben.
Falls erforderlich gebe ich gern weitere, spezielle Anweisungen zur Atmung.
In der Hoffnung geholfen zu haben ...
Thomas
2006-07-13 05:22:40 · answer #2 · answered by Thomas 1 · 0⤊ 0⤋
Durch Meditation!
Anne
2006-07-11 23:40:30 · answer #3 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Lerne zu Meditieren das hilft, du kannst es aus dem Buch lernen.
Die sieben geistigen Gesetze des Yoga, von Deepak Chopra!
2006-07-09 22:40:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es gibt die einfache Methode des P.M.R oder Joga ,Meditation......oder Edelsteintherapie......oder.....Bei Fragen bin ich dir gerne Behilflich
2006-07-09 06:39:26 · answer #5 · answered by LordByron 1 · 0⤊ 0⤋
denk einfach nicht daran und handel normal und nicht schnell schnell , wer andere stresst der soll warten so mach ich das schon seit jahren insgesammt 7jahre schon und das hielft
2006-07-09 00:32:24 · answer #6 · answered by djdspiritual 2 · 0⤊ 0⤋
Lebtest du in den Niederlanden würde ich sagen:
"Ein Joint am Morgen, ein Tag ohne Sorgen", oder "Am Morgen ein Joint und der Tag ist dein Freund".
Ist in Deutschland aber leider verboten, hier verschreibt dir der Arzt Beruhigungsmittel. Es lebe die Pharmaindustrie !!
2006-07-08 20:23:46 · answer #7 · answered by buffy_hamburg 3 · 0⤊ 0⤋
Ursachenbeseitigung, Meditation, Sport, Tai Chi, Reiki, u.Ä.
2006-07-08 10:08:44 · answer #8 · answered by G 4 · 0⤊ 0⤋
Analysiere die Punkte in deinem Leben, die dir Stress bereiten, die dir das Gefühl geben dein bestes zu geben, dich besonders zu verausgaben ...
Wäge diese ab, inwieweit sie dich beeinflussen, wie wichtig sie dir sind u setze Prioritäten in deinem Leben ...
Solltest du dies getan haben u dir klar sein, was deinen Stress auslöst, hast du die Mglk. es zu analysieren u zu sagen "bis hier u nicht weiter" ...
lil
2006-07-08 09:55:25 · answer #9 · answered by lil 4 · 0⤊ 0⤋
versuche es mal mit autogenem training, oder atem und entspannungsübungen. und zähl bis 10 eh du dich stressen lässt
2006-07-08 09:49:03 · answer #10 · answered by gilla 4 · 0⤊ 0⤋
Es gibt viele Gründe für Stress! Du solltest noch einige Details angeben,damit man dir besser helfen kann!!!
2006-07-08 09:48:35 · answer #11 · answered by mama04 2 · 0⤊ 0⤋