怎麼克服對水或海水的恐懼

Question

高中3年的游泳課我也不知道怎麼混過來的 至今我仍然學不會游泳
前幾天到澎湖去玩時 面對浮潛...我哭了...
我是真的害怕 但是大家一直叫我\'\'下海\'\'
我嘗試著下去 但我又放不開梯子 放不開恐懼的感覺
我害怕踩不到陸地的感覺
我又回到平台上了 於是我被唾棄了
我是真的害怕... 我到底要怎麼克服...???

Answer 1

其實你只要想，你所做的一切，完全不會對你的生命造成危害，自然會放下半顆心，因為你只是浮潛~可以穿救生衣，你要沉下去也難阿，這麼一來要溺水幾乎是不可能了，往好的方面想，就可以減少很多恐懼了喔^^但是呢?如果是不穿浮具的浮潛，就必須要會游泳囉，如果不會游泳不懂水性加上沒有安全人員的協助，你不下水是正確的觀念!並沒有啥好可恥的，因為生命安全比一切都重要，人生可以玩的有很多，何必為了沒有浮潛到而傷心呢?如果你真的非常想體驗浮潛(不穿浮具的短時間閉氣潛水)，那你就花點時間去學游泳吧，先把游泳學會再學浮潛，因為蛙鞋以及呼吸管的使用都是需要人教的，不會者或沒學過者一律必須穿浮具。學游泳並不是一件困難的事，你的恐懼產生的原因可能是踩不到底，而游泳池可以採的到底所以你才能順利的通過游泳池的游泳課，不過我想~你穿著浮具，也就等於有東西輔助你以至於你不會沉下去，那麼你就可以把浮潛看成一般的游泳，自然不會那麼恐懼囉。當然~還是建議你把游泳學會囉~^^補充一下戰神的回答，水深兩層樓(5公尺以上)，一般人絕對不能潛的，因為會有水壓，沒學過浮潛不會控制耳壓者潛到那麼深，可能會造成耳膜破裂，造成內部出血，這是很危險的，因此閉氣深潛一定要學過浮潛或潛水者才能嘗試，以免危險。因為水深，肺部的氣體密度會增加，減少水中閉氣時間，出水面時要吐氣，否則對肺部也會有傷害，由此可知，專業的浮潛還是要學的，不會的人不可輕易嘗試，如果你不會潛別人要你潛，你拒絕他才是正確的作法喔^^。

2006-07-07 22:42:02 補充：
又再打廣告了!都不針對問題回答!檢舉也沒用 ><"

Answer 2

克服對水的恐懼，沒有秘訣。第一要了解為什麼會怕水:http://groups.msn.com/swimfly/page11.msnw人跟其他的動物不一樣，一定要透過學習才會游泳。還有就是在練習游泳的過程中，經常會因為「恐懼心」的影響而不易學會游泳。如果沒有突破對水莫名的恐懼心的話就很難有進一步的發展。恐懼心的內容有1.在水中無法呼吸，耳朵和鼻子進水也令人不舒服2.身體在水中沒有支撐點產生不安定感3.水中壓力造成呼吸不順暢4.身體在水中的支點的移動和感覺上有落差＝在水中身體的重心（在肚臍附近）與身體的浮心（沈入水中體積的中心點，約位於心窩處）產生的力偶現象使腳部往下，造成下沈。---等等因素影響。熟練泳技的人可以放鬆身體靈巧的使支點移動，取得平衡而使身體浮起。不會游泳的人由於對這種不穩定的狀態無法操控，益發害怕沈下去的恐懼心理，使身體更加僵硬而搖擺不定，終於導致下肢下沈。
圖片參考：http://www.fitweb.or.jp/~hamachan/link/img/b_lis001.gif
　第二、要多振接近水才是解決之道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  清除恐懼心要由「與水親近」開始、「漂浮、前進」「游泳基礎」一步一步按部就班的學習是絕對必要的。在這當中，對於做不來的動作切勿強制要求。要以趣味性的內容穿插在教學課程中，以誘發學員興趣為優先考量。第一階段(熟悉水性) 以「水中行進」「臉部浸入水中」「水中睜眼」「水中閉氣、吐息」等等為主要的練習內容。部份練習在家中浴室的浴缸和臉盆就可以練習了第二階段(漂浮、前進)有「抱膝漂浮、水母漂、俯漂、仰漂」「踩水」「流線型伸展」「坐姿踢水」「扶牆踢水」「韻律呼吸」等等第三階段(游泳初階) 「持板打水」「漂浮打水」「仰式打水」「蛙腿練習」「海豚式打水」「各式划手練習」「不換氣自由式練習」「呼吸法」「初歩的泳法」「跳水出發」等等的教學內容。以上資料全部來自我的個人網站、人都會有恐水的心理，即使已經學會游泳的人，在深不見底四處無人的水域也會對大自然產生敬畏之心。浮潛相對上是很安全的，多接觸水習慣了就好。

Answer 3

害怕"下海"並不丟臉 只不過少掉不少樂趣吧了~~~
小時候我在海邊戲水差點溺掉 又不太會游泳 就跟你一樣的恐懼啦
但再怎樣都會有一些自然的本能啦 我就帶著浮潛具 不穿救生衣直接下海去啦
重點在於我 下去的海域是一步步 在自己身高夠的地區 海浪平穩時 一面控制 一面熟悉海性 漸漸地 不用衣服 氧氣 下潛兩層樓深~~~~~~
以上只是要你知道 當你在可控制的情況下 就像如果你能站到陸地就不會怕一樣
到夠深的泳池 或水域 在安全不會有顧慮的情況下 放心的自我練習
練憋氣 蹲到水下看一看 練一練你的換氣 划水 飄浮 等等的能讓你控制自我的水中動作 粉快的就不怕啦 ~~~再不然就去學游泳啦 有不少俊男美女都在學喔