我會換氣，但是感覺手撥水的時候需費很大力氣，腳也感覺要很用力，游泳有時還會軟腳，但是就是游不快，有誰能指導嗎？
需要去上游泳教學課嗎
2006-07-05 08:13:47 · 4 個解答 · 發問者 scottie 3 in 運動 ➔ 游泳與潛水
很好!你會換氣，只要把動作改正確了就可以游得很好了。1.感覺手撥水的時候需要費很大力氣。這是因為划水太深，把手的動作變小，不要劃得那麼大，就不會吃力了。2.腳也感覺很吃力，還會軟腳，就是游不快。這是腳的動作不正確。請看正確的腳部練習動作還有蛙泳的示範影片不是光看就可以知道了，還是要聽一下我的說明:蛙式游不動很可能是收腿動作不良，可能是:1.平收腿: 要控制收腿的寬度，兩膝之間太寬，往往會形成脚掌對水的動作（平收腿），減少了對水面積，縮短了蹬水路線，動作效果不好。 2.翹屁股 主要是大腿收的太多、過猛、没有收小腿。可以學員要小腿朝臀部收，而不是膝蓋朝肚子收。如果脚露出水面，那就是小腿收得太多了。 3. 如果收腿太用力，只收大腿、不收小腿還會使人倒退。改進的方法是慢收快蹬，要有速度差。 小腿過早外翻，會增加阻力。小腿躲在大腿後面收腿，內八字腳收腿。蛙泳腿請遵尋三個不同的要領: •1 速度差：收腿速度慢，蹬腿速度快。 •2 路線差：收腿路線短，蹬腿路線長。 •3 截面差：收腿截面小，蹬腿截面大 以上三個超連結連至我的個人部落格整體的蛙式動作配合請參考蛙式動作的順口溜
2006-07-05 10:57:36 · answer #1 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
蛙式是大部份初學者會學的，但學它需要一些時間，如果你耐心夠的話１～２個星期會學會該有的基本動動，Ex：換氣、踢腳、撥水(那都有一定的拍子，也可以說學游泳需要一些規律‧‧)。蛙式剛學都會有些吃力(會浮不太起來，所以身體要徑可能的放鬆，不能太緊張！)，因為我剛學也是這樣，但我天天都會花一小時的時間練基本動作，另一小時就持續練耐力。為什麼會由不太動？手撥水或腳踢水的位子不對(會跟水的阻力相互抵銷，所以就游不太動～)。換完器時竟量把身體打直與水平行，這可把阻力減小‧‧
2006-07-05 12:44:39 補充：
P.S：以己也是從小在水裡長大的，也不需要人敎～這類似的問題也看多了！加油吧！(現在已開始被人訓練了～)
2006-07-05 08:41:15 · answer #2 · answered by sn772312 2 · 0⤊ 0⤋
HI,
游泳不能用力喔, 否則只會覺得很累, 試試看放輕鬆去游, 既然您已經會換氣了, 表示您的基本動作應該是OK的, 下次去游的時候, 試試看放輕鬆, 這樣既可以游的遠又可以游的久喔
PS. 去游泳池可以看看別人怎麼游, 然後再調整自己的姿勢, 不一定要去上課, 我
就是自學的, 不用花錢...
2006-07-05 08:35:34 · answer #3 · answered by Jason 2 · 0⤊ 0⤋
我以前也是這樣
所以最近我也在練蛙式
如果你只是用蠻力的話當然不快
你的蛙腳一定不正確
我還一個同學游了10秒蛙式不動就算了還倒退
所以你最好去請教教練會比較好
2006-07-05 08:35:32 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋