exercicios que trabalhem esses musculos, de maneira eficiente, com resultados rapidos, e que sejam usados em academias, com uso de caneleiras.
2006-07-04 06:09:41 · 3 respostas · perguntado por estrela 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes
exercicios que trabalhem o quadriceps, o isquio, adutor, abdutor e gluteos, com caneleiras, exercicios localizados, que tenham resultados rapidos!
2006-07-04 07:02:22 · update #1
vc encontrará resposta na própria academia e até mesmo em revistas sobre saúde dietas e etc..mas é indicado tb o uso de aparelhos,mas sem disciplina vc não obterá resultados e o ideal é que faça no máximo três vezes na semana,pois os grupos músculares necessitam de descanso ou poderá obter um resultado não satisfatório,então o ideal é que vc alterne o uso de caneleiras e aparelhos,boa sorte!
2006-07-04 15:51:40 · answer #1 · answered by leninha 5 · 1⤊ 0⤋
vem aki em casa
2006-07-04 13:17:39 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ja fiz academia..
mais nao entendi bem sua pergunta..
especifica..mais..
flws
2006-07-04 13:14:39 · answer #3 · answered by Oda 2 · 0⤊ 0⤋