me ajudem , quero perder pelo menos 4 k
2006-07-04 05:51:58 · 7 respostas · perguntado por pontapatty 4 em Família e Relacionamentos ➔ Outras - Família e Relacionamentos
Que tal uma dieta bem equilibrada com bastante verdura,legumes e frutas...
uma dieta tem seus sacrificios....podemos fazer a dieta sem passar fome sim!!
Mas tem que se auto controlar!! deixar de comer certas porcarias que estamos acostumados!
mas nw adianta parar de comer e nw fazer nada..
fazer uns exercicios tb eh otimo!
acordar bem disposta e tomar uma cafeh da manha reforçado com muita frutas pouco pão...almoçar pouco mas alguma coisa que te sustente...uma bolachinha agua e sal no cafeh da tarde com um suco de fruta...e uma janta leve para que no dia seguinte vc esteja disposta e com fome de manha^^
abraços e se cuida^^
2006-07-04 06:01:04 · answer #1 · answered by Felipe 2 · 1⤊ 0⤋
Faça exercícios diários ciclismo, caminhada ou outra atividade regularmente e sem exagerar e se alimente muito bem.
2006-07-04 14:52:53 · answer #2 · answered by jandermarvell 2 · 0⤊ 0⤋
Olha vc tem que fazer uma reeducação alimentar, não adianta fazer loucuras que pode até comprometer sua saúde, e vc engora tudo ou um pouco mais depois.
Procure um bom medico que poss te ajudar
2006-07-04 13:00:42 · answer #3 · answered by knata2811 2 · 0⤊ 0⤋
Oi! a do guaraná é boa, mas vc pode começar durante 1 semana comendo só frios, tipo presunto sem gordura, queijo prato , nada de açúcar e carboidratos e nem frutas arroz, ja na 2ª semana, vc já poderá comer carne, feijão. Pelo menos funcionou comigo.
vai ser dificil, mas precisará de força
2006-07-04 12:59:44 · answer #4 · answered by Paulo 3 · 0⤊ 0⤋
coma muitas fibras ... elas estão nas verduras e legumes tem baixas calorias e se encubem de fazer uma faxina geral no organismo tudo fica melhor do colesterol a pele.... tire doces e troque por frutas não muito caloricas e diminua os pães e massas.... mas não os tire pois são importantes para o organismo... se alimente pelo menos 6x ao dia e muito exercicio aeróbico boa sorte
2006-07-04 12:59:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vamos fazer um trato?vou descobrir e te conto,mas se vc descobrir primeiro,me conte,please
2006-07-04 12:54:45 · answer #6 · answered by sandra d 5 · 0⤊ 0⤋
Beba muito quarana natural , aqueles de copinho fechado, toda vez que sentir fome.
2006-07-04 12:54:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋