tengo un poco de panza pero dicen que si hago abdominales se me va a endurar y no me va a bajar
2006-07-04 02:57:04 · 5 respuestas · pregunta de lexintonxxx 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Hola, yo entreno en el gimnasio desde hace 5 años y tengo mucha experiencia en el tema. Debes hacer ejercicio cardivascular para quemas la grasa de todo el cuerpo, esto es trotar, correr, aerobicos, te recomiendo algo efectivo como el spinig y luego haces los abdominales que fortaleceran los musculos de tu pansita, debe hacerlos un dia si y otro no y asi sucesivamente para dejar que tus musculos se relajen antes de volver a empezar.
2006-07-04 03:07:56 · answer #1 · answered by malumaleka 2 · 3⤊ 0⤋
Siempre que inicias una dieta,te recomiendan no hacer mucho ejercicio,porque la actividad fìsica,como tu dices tiende a endurecer los musculos,y hace que la grasa se adhiera màs,es por eso,q tu panza en ves de eliminarse,se pone dura,lo recomendable,es que te hagas masajes con una crema adelgazante,y toma bastante agua,por supuesto sigue una dieta balanceada,suerte amiga.
2006-07-04 10:23:35 · answer #2 · answered by antonella R 1 · 0⤊ 0⤋
Mira, lo que pasa es que con as abdominales lo unico que haces es fortalecer el musculo y depende de lo que quieras, si solo quieres tener un estomago plano no te conviene hacer estos ejercios hasta que hayas quemado la grasa previamente. Lo mejor que puedes hacer es la dieta con ir a correr por la mañanas y quemar mas calorias de las que consumes. Tambien depende mucho de la postura, procura pararte derecho sin enjorobarte y "sumir la panza" no la relajes porque al relajarla acostubmbras al estomago a salir mantenla apretada con alguna faja si es mucha o si es poca siempre procura meterla y de entredad en una semana todos veran un cambio ya que el estomago vuelve a contraerse. El estomago solo se trabaja si ahi se necesita soportar algun golpe, y con el ejercio constante solito toma forma sin necesidad de ejercitarlo, repito solo trabajo si quieres tener musculo ahi.
2006-07-04 10:07:30 · answer #3 · answered by frank 4 · 0⤊ 0⤋
Es cierto, por eso, si lo que quieres es tener el "lavandero" pero sin la panza grande, lo primero que tienes que hacer es bajar esa pansa con aerobicos luego que ya estes conforme con el tamaño de tu panza, entonces empieza con las abdominales.
2006-07-04 10:02:06 · answer #4 · answered by EJ-50S 5 · 0⤊ 0⤋
Hacen todo eso al mismo tiempo.
Se lleva su tiempo. No por que hagas abdominales 2 veces ya vas a ver diferencia.
2006-07-04 09:59:47 · answer #5 · answered by MZP 3 · 0⤊ 0⤋