j'aimerais connaitre des recettes qui peut m'aider a perde du poid j'en est perdu déja 10 et pas plus merçi pour vos conseils
2006-07-03 05:21:43 · 9 réponses · demandé par beatrice037 2 dans Santé ➔ Santé féminine
Un jour j'ai entendu un toubib dire que ce qu'on mange après 16h est stocké de toute façon. Alors évite la nourriture riche le soir. En plus c'est l'été, tu peux compenser avec des fruits qui ne sont presque que de l'eau (melon, pastèque...). Oublie les cerises et tout le toutim, y'a que de la calorie là-dedans. N'oublie pas de boire. Ca te fera pisser, mais c'est pas forcément mauvais pour les reins. Mais décline tout alcool à l'apéro. Oublie la bière et les cacahuètes. Préfère l'eau plate ou les jus de fruits pas trop sucrés. Pense plutôt glace à l'eau que crème glacée... Je pense que le truc c'est d'optimiser la qualité et quantité de tes repas avec ton activité physique. Par exemple tu peux prendre des pâtes à midi si tu vas à la piscine ou en montagne tout l'après-midi. Par contre, des nouilles le soir... bonsoir.
Range ta télé, sors tes baskets et trouve toi un amoureux si ce n'est pas déjà fait.
Si tu ne maigris pas beaucoup c'est toujours mieux d'avoir du muscle que du gras. Ton coeur appréciera.
Bon courage. Ah ouais j'oubliais : c'est pas facile. Il y a aussi une injustice avec vous les filles, c'est que vos hormones sont pas toujours sympa. Accepte ton corps et n'oublie pas qu'il peut te donner beaucoup de plaisir : bonne raison de ne pas le maltraiter.
2006-07-03 05:59:14 · answer #1 · answered by Bob 3 · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
Je suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu'on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer ses repas par des subsituts et ensuite au fur et à mesure retrouver une alimentation équilibrée.
Il faut bien équilibrer ces repas en gardant les vitamines et sels minéraux bon pour la forme et le tonus.
Si vous voulez d'autres conseils : angelique.mary@yahoo.fr
Bon courage
Angélique
2006-07-03 13:38:38 · answer #2 · answered by angelique 2 · 0⤊ 0⤋
il faut savoir que quand tu perds du poids tu perds vite au démarrage et après ça stagne!
mais il faut persévérer même si ton poids diminue moins rapidement que les premières semaines!
2006-07-03 13:00:49 · answer #3 · answered by Salomé 2 · 0⤊ 0⤋
S'aimer
marcher
un peu de sport suivant ses préférences
manger de tout 3 à 4 repas en quantité raisonnable
boire (de l'eau plate ou pétillante)
se laver les dents
et ne pas manger dans l'assiette de son voisin ou voisine.
Après avoir transpiré bien se doucher et un déodorant sous les aisselles et pourquoi pas les pieds.
Faire son ménage son propre repassage prendre l'escalier en toute sérénité et se reposer entre deux. Apprendre à se relaxer maigrir ce n'est pas la prison et la souffrance physique et psychique. Chacun son poids en fonction de sa propre morphologie, "tout le monde" ne se ressemble pas, et des vêtements adaptés...
2006-07-03 12:50:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pour manger équilibré: de la viande 1 fois par jour, légumes à volonté, féculents seulement trois fois par semaines et limiter les fruits et les sucreries. voilà, avec un minimum de sport, et il n'y a pas de soucis!
2006-07-03 12:31:49 · answer #5 · answered by nath 1 · 0⤊ 0⤋
les régimes sont trop risqués, essaies le sport en plus c'est l'été, la natation, moi j'ai testé le stepper- c'est très pratique, ne prend pas bcp de place et il fait bien travailler les muscles comme ça non seulement tu maigris mais tu soignes ta forme physique!
2006-07-03 12:29:11 · answer #6 · answered by mag 2 · 0⤊ 0⤋
Si tu as déjà réussi à en perdre 10, tu pourras le refaire. Mange au préalable comme une truie pendant deux semaines.
2006-07-03 12:28:43 · answer #7 · answered by zushistyle 3 · 0⤊ 0⤋
FAITE du sport bande de flaimarde !
2006-07-03 12:27:58 · answer #8 · answered by fabistar 4 · 0⤊ 0⤋
faire l'amour 3 fois par jour!!!!
2006-07-03 12:26:41 · answer #9 · answered by Zehunter 2 · 0⤊ 0⤋