我是用蛙式和自由式游的
為什麼 蛙式我游的速度非常慢
自由式腳的動作是什麼??
自由式換氣要怎麼換??
拜託各位大大告訴我
2006-07-03 09:19:27 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 游泳與潛水
比賽的項目當中只有50..100..200..公尺蛙式競賽是係指職業運動選手......
如果以一般人來說算還不錯了.....畢竟妳已經30好幾.........
如果你要加強你的速度...平時就要多多加強下半身的訓練.....因為蛙式...
它是靠下半身在推進....你的蛙式滑手重點著重於換氣就可以....划手的姿勢
盡量以換氣為主...但是不需要把太多的力氣花費在划手....反是要把重點著重
於蛙式踢腿的動作....和蛙式動作的連貫性與協調性....這樣子一來你蛙式的速度
在你日積月累的情況下...絕對會進步神速的.....祝你進步..................
自由式的踢腿動作是上下反覆的打腿動作.........
如果你要學換氣....最好的方法是先把下盤功夫練好...其次手拿浮板做滑水動作
但事先不要換氣........再來才練習拿浮板滑水換氣......練一段時間時.......再把浮板
拿掉做划手動作.......才接下去做划手換氣動作...........希望你早日學會.......謝謝
2006-07-03 09:38:52 · answer #1 · answered by 心 2 · 0⤊ 0⤋
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2012-10-29 20:17:47 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
如果蛙式游的慢，那應該是腳踢的不夠用力，腳一定要大於膝蓋
自由式腳的動作是：把腳趾往下，一直踢不能停
自由式換氣要半個臉露出水面〈最好是不要換〉
2006-07-05 17:15:43 · answer #3 · answered by 屁屁 4 · 0⤊ 0⤋
http://blog.xuite.net/kent175/blue/4387051#2741696
有影片，參考看看
2006-07-04 06:05:56 · answer #4 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
蛙式的腳要用力夾,大腿才會運動到,自由是要手腳並用,如果是為了健身,不必求快,只要達到運動三三三就行了,因為他們都是很好的有氧運動
2006-07-03 09:25:45 · answer #5 · answered by 小佩 1 · 0⤊ 0⤋