2006-06-30 12:43:00 · 14 respuestas · pregunta de jun8 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Lo perfecto serían 8 horas, lo minimo 6 horas. Y lo maximo es 10 horas, y veras como te conservas joven. Es el secreto de belleza familiar.
2006-06-30 17:22:00 · answer #1 · answered by Olga Tañon 3 · 1⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de descansar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/19540 , Insomnio No Más .
Del volumen Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este manual todavía te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres dormir en un momento determinado .
La música además es importante para dormir y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para reposar .
Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas lograr a reposar correctamente por la noche .
2016-07-13 19:33:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se recomiendan 8 horas, como minimo 6 y maximo 9 ya ke el dormir en exceso no signiifica ke vayas a descanzar mejor.
2006-07-07 11:36:55 · answer #3 · answered by Probot Disciple 2 · 0⤊ 0⤋
8 horas aunque en realidad todo tipo de persona es diferente y pueden sentirse descansados hasta con 5 horas de sueno. Pero lo que los doctores recomiendan es 8 horas.
2006-06-30 12:56:17 · answer #4 · answered by Karelys Marie M 1 · 0⤊ 0⤋
el cuerpo es el mejor medidor que tienes,el solo despierta cuando cree haber realizado su trabajo de descansar, ahora que si tu cuerpo trae algun desequilibrio tu lo debes notar y consultar a tu medico,pues el trae consigo el insomnio
2006-06-30 12:51:07 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
en la actualidad con el nivel de estres es distinto.
En la antiguedad se creia que debias dormir 8 horas, pero ahora se duerme 6 o 6/2 solamente.
Ahora, en estos casos (como el mio) me explico un medico de confianza, que con 6 horas es suficiente si llevas una alimentacion equilibrada.
SI duermo 7 horas mi forma de pensar es esta "ahhh, dormi una hora de mas"
y no "una hora de menos"
Es cuestion de acostumbrarse, al principio me costo trabajo dormir solo 6 horas, pero ahora estoy muy bien.
2006-06-30 12:50:58 · answer #6 · answered by Garmed 2 · 0⤊ 0⤋
El promedio son 8 horas, pero puede variar segun la persona y sus habitos.
Para encontrar tu tiempo intenta dormir 10 horas diarias, asi podras recuperarte si tienes sueño atrasado. Con un par de semanas o antes sabras si necesitas 9, 8 o tal vez solo 7 horas.
2006-06-30 12:48:06 · answer #7 · answered by Crunch 2 · 0⤊ 0⤋
Mi opinión yo digo que el tiempo exacto es de 6 a 8 horas, pero es depende de la hora que acostumbras a dormir, querida.
2006-06-30 12:47:50 · answer #8 · answered by dul_chad 1 · 0⤊ 0⤋
Depende de la persona, y el dia que halla tenido, creo que con 8 horas es suficiente
2006-06-30 12:47:13 · answer #9 · answered by fmagustina 3 · 0⤊ 0⤋
Con 7 horas basta, por qué mas horas dan weba y menos horas no descanso . . .
2006-06-30 12:46:07 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋