que hago para mejorar mi memoria?

Question

Qué puedo realizar para mejorar la capacidad de retención y mejorar mi memoria tengo 31 años

Answer 1

Hay diferentes tipos de ejercicios mentales, recuerdo uno consistente en inventar una lista de 5 palabras por la mañana y memorizarla, viendo al final del día si lograste el objetivo de recordar cada una, al día siguiente la lista será de 6 palabras y se va aumentando una cada día.

Otra forma de mejorar la memoria radica en la alimentación, se recomienda ingerir diariamente 5 pasas (uva deshidratada) y una nuez, los ácidos que contienen estos alimentos estímulan la actividad cerebral.

Answer 2

Hola.

Yo te recomiendo que leas un libro que se llama Autoanalisis. Es un estupendo libro que contiene ejercicios practicas para mejorar la memoria.
Lo escribio Ronald Hubbard.

Ademas, como ya te lo indicaron aqui, consume complementos vitaminicos. La vitamina E es excelente para incrementar la eficiencia mental.

Ademas, otra cosa que debes hacer es asegurarte de comprender completamente lo que estas tratando de recordar. Una cosa es la memoria mecanica (algo asi como un robotito que puede repetir al pie de la letra una pagina sin tener el mas remoto sentido de la comprension de ello) y otra cosa super diferente es el realmente comprender un tema y poderlo aplicar, con lo cual recuerdas los datos porque los conoces, los comprendes y los puedes utilizar.

-.-

Espero que esto te sea de utilidad.

Answer 3

Si es de hace 31 años ha de tener 8 bytes, compra auque sea una de 512K, si quieres mas compra 1M

Answer 4

come 5 almendras diarias, apunta todos tus pendientes en una libreta y antes de consultar tus anotaciones, trata de recordar que tienes pendiente, si no logras recordarlo, no te preocupes ya lo habrás anotado con anterioridad.

Answer 5

La memoria se ve favorecida por mucha lectura, tambien por mayor organización de la actividad.

No todo tiene que estar en la cabeza, parte puede estar escrito en papel o en la computadora, de tal manera se reduce la exigencia.

Hay instituciones que ofrecen métodos para mejorar la memoria.

Las palabras cruzadas tambien ayudan.

Una gran variedad de vivencias, por ejemplo en un viaje, tienden a ser mejor memorizadas porque están más asociadas con imágenes y emociones.

Cuanta mayor asociación con imágenes, mejor, por ejemplo: ideas se retienen mas con dibujos, bosquejos

Answer 6

Es muy cierto que de niños, nuestro cerebro es como una esponja, pero eso no quiere decir que despues no se pueda memorizar algo. Existen varias actividades que a mi me han funcionado. Puedes leer un poco mas de lo acostumbrado, juegar ajedrez, escuchar musica clasica o intentar tocarla en algun instrumento como el piano, aprender trucos nemotecnicos, o simplemente, poner mas atencion de la que acostumbras en cada una de las actividades que realizas. Muchas veces confundi la distraccion con la mala memoria!! Yo puedo recordar con detalle experiencias completas y al comentarlas en reuniones, siempre me preguntan que como le hago, pero tambien soy de esas personas que no saben decir con exactitud que dia es hoy, o el orden de los colores en el semaforo. Pienso que con un poco mas de atencion a las actividades que realices, o en donde pongas las cosas (si es que se te pierden) bastara. Procura, en verdad, poner toda tu atencion y concentracion en lo que haces y en lo que sea que quieras recordar, sea una cosa o la otra, te aseguro que estaran en tu mente el tiempo que tu quieras recordar. Pienso que no importa la edad.

Answer 7

Haz ejercicios de memoria rapida como estos:

Trata de memorizar poesias o letras de canciones completas y cuando las recuerdes hazlo con musica y todo al detalle si las ves con video con todo e imagenes, tambien funciona el resolver crucigramas complejos. En artes marciales realizan Katas eso es muy bueno practicarlo para la memoria y retentiva.

Cuando pienses en una direccion trata de recordar que edificios y casas hay en la misma. Por ultimo trata de memorizar frases en otros idiomas a parte de aprender otro idioma te ayuda en la agudeza y rapidez.

Answer 8

Mira no nacemos con buena o mala memoria, por lo tanto podemos aprender a mejorarla utilizando diversas estrategias. Por otra parte tenemos que saber que cuando tenemos mucho estrés o estamos preocupados por diversos problemas, nuestra memoria se ve afectada y tendemos a recordar peor.

Answer 9

Hola!
Te recomiendo que tambien utilices ayuda extra con algunos complementos alimenticios. Una cucharada de miel media hora antes de estudiar o leer un libro es muy util. (esto si no tienes problemas de diabetes)

Answer 10

lo primero es no cargar la memoria demasiado ya que la misma es limitada y se puede afectar por el sobrecaro, luego hacer una conexión entre las cosa s que quieres guardar en tu memoria si , si es una información importante la puedes guardar en tu memoria de largo plazo enlazándola con otras cosas por ejemplo un nombre María de seguro que si alguien te da ese nombre tu te recuedas de María la madre de Jesús y así lo guardaras en tu memoria de largo plazo si es algo no importante solo lo retienes por el momento en que lo utiliza y luego lo dejas ir.

Algo también muy importante es que siempre debes ejercita tu memoria con preguntas, crucigramas, y pasatiempo en tu tiempo libre. es todo lo que puedo aconsejar espero que te sea útil.