Ich will mit dem rauchen aufhören!!!aber wie??haben sie welche gute tips??

Answer 1

Ich habe verdammt viel und gerne geraucht.
Bevor ich aufgehört habe, habe ich mir überlegt:
Was fällt mir leichter:
Den Ritus 'rauchen' aufzugeben? [Feuerzeugklicken, an der Zigarette ziehen?]
Oder die Abhänigkeit vom Nikotin?
Es gibt Kräuterzigaretten [stinken zwar], helfen, wenn der Drang: Jetzt muß ich mich an einer Zigarette festhalten Dich überkommt.
Nikotinersatzprodukte helfen, wenn Du Dich -noch nicht- vom Nikotin trennen willst.
Baldrian kann helfen, Dich zu beruhigen.
Die ersten Tage hilft es, viel non alkohol zu trinken.
Es gehört eine gehörige Portion Sturheit dazu, nicht zu rauchen; also 'nein' zu sagen.
Wenn der Nikotinteufel Dich arg plagt, dann hat mir geholfen zu sagen:
'o.k. Gehört zum Aufhören dazu.'
Dann habe ich noch eine Atemübung gemacht:
Tief einatmen- Luft anhalten- langsam ausatmen. [Woran erinnert das nur? ;) ]
Oder habe an einem Bleistift wie an einer Zigarette gezogen.
Einer meiner Vorschreiber hat Dir auch einen wunderbaren Link schon gegeben:
www.rauchfrei-online.de
Dort bekommst Du auch das Gefühl, nicht alleine zu sein; Verständnis und Unterstützung.

Answer 2

Um mit dem Rauchen aufzuhören gibt es nur 3 möglichkeiten :

1. Der Wille muss wirklich da sein !!!!

2. ist der wille wirklich da, die Fluppen sofort vernichten
und aufhören. Kling leichter als es ist, ist aber die einzige
ware Lösung.
Alles andere wie Nikutin Pflaster u.s.w. ist nur Geldverschwendung.

3.Von Rauern solange vern halten bis Sie es überstanden haben.

Answer 3

ich habe amm 22. 1. 2006 aufgehört, hab die letzte zigarette ganz spontan ausgedrückt und schluss war. meine nichte hat mit dem buch .... der fröhliche nichtraucher... sehr viel erfolg gehabt

Answer 4

Ich habe einfach von heut auf morgen aufgehört. Habe erst 1 1/2 Schachteln geraucht am Tag. Habe Donnerstags noch alle geraucht und Freitags komplett aufggehört. Nun rauche ich seit 6Jahren nicht mehr

Answer 5

wenn man auhören will zu rauchen ist es wichtig alte gewohnheiten schon vor beginn d. abgewöhnens zu ändern wie z.b. d. zigarette zum kaffe, nach d. essen, beim auto fahren u.s. versuchen sie nicht aus gewohnheit zu rauchen, weil sie d. jeden tag schon unbewußt tun, verschieben sie diese gewohnheiten mal um 10,20,30min...und es darf dann langsam mal eine weggelassen werden, wenn man doch schon sehr starker raucher ist ist es ratsam zum arzt zu gehen u. um medikamte bitten d. unterstützend wirken, bitte nur unter aufsicht d. arztes u. mit ganz viel willen sonst brauch man gar nicht erst anzufangen, anstatt d. zigarette mal einen kaugummi in d. mund stecken o.ä. ... riecht auch besser

Answer 6

hallo mir hat das Buch" Endlich Nichtraucher" geholfen !und natürlich der Wille zum aufhören!bin jetzt 2 Jahre ohne Qualm viel Glück und alles gute

Answer 7

hi Marga, halt durch, es lohnt sich. Kaum eine(r) schafft es beim 1. Versuch, ich hab 10 gebraucht. Was bei mir dann letztendlich den Ausschlag gab, war eine ganz schlimme Erkenntnis : Die Tabakindustrie mischt dutzende Stoffe hinzu, die die eh schon abhängig machende Wirkung von Nikotin noch verstärken. Von einem natürlichen Stoff abhängig zu sein ist eine Sache...aber von Menschenhand bewusst abhängig gemacht zu werden eine ganz andere. Lass das nicht mit Dir machen !!!
Rudolf

Answer 8

Am besten schrit weise aufhören, also immer weniger rauchen.

Answer 9

Auf jeden Fall von jetzt auf gleich aufhören. Immer ein bisschen weniger - das funktioniert nicht.
Um die schlimmsten Suchtattacken abzuwehren, helfen Kaugummi kauen (ohne Zucker) und jede Menge Mineralwasser trinken. Viel Bewegung in freier Natur - aber keine Zigaretten mitnehmen ! ;-).
Immer wieder vorstellen, wie sich die "schwarze" Lunge mit der Zeit reinigt und wieder aussieht "wie neu".
Jeden Tag das eingesparte Geld in eine Spardose legen - und jeden Tag zählen und sehen, wie es sich vermehrt.
Und für den allerschlimmsten Notfall: Eine Schachtel Zigaretten in Reserve halten - falls man meint, es nicht mehr aushalten zu können. In dem Fall Zigarette herausnehmen, anschauen, wieder in die Schachtel zurückstecken und konsequent bleiben. Das macht stolz auf sich selbst und fördert das Durchhaltevermögen.

So wird dir jeden Tag mehr bewusst, dass dich die Zigaretten nicht mehr so "im Griff" haben und du dein Leben wieder genießen kannst - alles Essbare schmeckt viel besser, der quälende morgendliche Husten wird weniger, die Treppen hochlaufen bringen einen nicht mehr außer Atem, eine Menge Geld wird gespart, die Lunge wird wieder rein, nie mehr Nachschubprobleme wälzen ........... usw.

Ich wünsche viel Erfolg und Durchhaltevermögen - denn das brauchst du auf jeden Fall.

Answer 10

Du meinst diese kleinen Stäbchen, für die man mitten in der Nacht aufsteht und mit dem Auto an eine Tanke fährt.
Wenn man kein Auto hat auch zu Fuß geht, bei Regen, Schnee und Sturm?
Du bist ein Sklave des Tabaks und wirst es immer bleiben, ausser, es macht im Kopf KLICK und Dir wird BEWUSST das Du Sklave bist, aber die Freiheit willst.

Unterstützend kann da noch helfen:
Röntgen Deiner Lunge und der Arzt sagt Dir dann, "Wir müßen den Vorgang wiederholen, wir haben da einen Schatten ausgemacht"...................

Oder geh in die Pathologie und lass Dir Lungengewebe eines Nichtraucher und eines Rauchers zeigen................

Nikotinpflaster oder Nikotin Kaugummi, haben mir nicht geholfen. Körperlichen Entzug hatte ich nicht.