Existe alguna manera de combatir el insomnio naturalmente, sin drogas?

Question

Alguien podria recomendarme algun medicamento natural, no drogas, para poder dormir? Vivo en Estados Unidos.

Answer 1

Padezco insomnio desde hace 10 años,
Lo ultimo que me funciono fue algo bien sencillo... descargue de internet unos archivos con musica relajante, con sonidos de la naturaleza, olas, pajaritos, viento, lluvia, etc etc, tenia una semana sin dormir y eso me relajo mucho, dormi muy bien.

Unas semanas despues empece a tomar productos OMNILIFE(optimus y magnus) y tengo desde febrero que duermo DE-LI-CIO-SO.

http://www.omnilife.com

Cualquier duda contactame!

Answer 2

te de lechuga, te de valeriana, leche tibia. YO intente de todo, pero cuando me cambiaron de turno en el trabajo mis problemas de imsomnio se terminaron. Duermo como bebe. Ya intentaste cambiar tus horarios?

Answer 3

en yoga una vez me enseñaron a regular la respiracion. Debes estar acostado de espaldas, tapado, (pues puede bajar un poco la temperatura de tu cuerpo) brazos y piernas estirados, las palmas de la mano hacia arriba. Concentrate en cada parte de tu cuerpo. Comienza a respirar, y que el aire te infle la barriga, no el pecho, reten unos segundos el aire y luego dejalo escapar lentamnte por tu boca, pero haciendo un sonido como sssssss, es decir, con la boca semi cerrada, hasta que expulses todo el aire, luego respiras de nuevo, pero todo lentamente.
A mi me resulta de maravillas.
Ojala que a ti tambien.
Yo que tu no fumaria marihuana, no por que sea malo, sino por que a algunas personas las acelera y las pone a pensar en todo tipo de cosas en vez de relajarse.

Answer 4

yo lo que hago es orar pongo mis problemas delante de dios y le pido que tome control de mis ansiedades.

Answer 5

MIrá, si tenes la posibilidad de hacer ejercicio físico hacelo, pero no antes de dormir, es conveniente a no menos de 4 horas antes, pues tu mente sino estará mas activa y despierta.

Probá si te parece, hacer relajación, si te parece con música para meditación obien tranquila que no evoque algun sentimiento o recuerdo en particular.
Procurá no pensar y respirá profundamente. Proponete por ejemplo, una vez tranquila, hacer una cuenta regresiva, lentamente y mentalmente, del 50 a 1. Repetite mentalmente, tranquilo, cada 10 que retrocedas que ala cuenta de 1 vas a dormirte. Puede quizás (esto depende de vos), que no te duermas, pero estarás más tranquilo y relajado con menor dificultad para conciliar el sueño. Eso si, no te boicotees, pensá en que te va a ayudar, el pensamiento negativo no es buen compañero, pero si lo es el pensamiento positivo.

Answer 6

Antes de dormir tapate los ojos ya sea con una venda y asi podras dormir bien y no te dolera la cabeza

Answer 7

Come lechuguita. A los bebés los bañan en agua templada con hojas de lechuga para que duerman bien, y el mismo efecto tiene si la comes.
O, ya has intentado tomar un vaso de leche tibia?
O, darte un baño caliente antes de dormir?

Answer 8

lo mejor es salir a correr o jugar futbol jejeje

pero si quieres algo natural, PUES YA SABES QUE LA MA.R.I.H.U.A.N.A y si piensas que es una droga alla tu...

preguntale a un doctor y veras

Answer 9

relajarse no pensar que llegando a la cama empezaras a fastidiarte con la sensacion de no conciliar el sueño, practicar alguna actividad fisica e incluso tener relaciones sexuales ayudara a relajarte y evitar el insomnio

Answer 10

posiblemente la mejor manera seria realizando algun tipo de ejercicio que canse el organizmo para poder descansar en la noche!