2006-06-25 12:40:00 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
frijoles,betabel,el higado de res,carnes de aves,pescados y mariscos,verduras de hoja verde,legumbres ,el pan blanco,la pasta el arroz,los cereales enriquecidos con hierro
2006-06-25 13:02:05 · answer #1 · answered by Pepito 2 · 2⤊ 0⤋
lentejas, espinaca, orejones de damascos (albaricoques) además de las carnes rojas.
2006-06-28 14:37:54 · answer #2 · answered by labataraza 3 · 0⤊ 0⤋
Espinaca, higado y pescado
2006-06-28 13:07:52 · answer #3 · answered by ya no vives en mi 7 · 0⤊ 0⤋
Aparte de lo anteriormente mencionado cabe destacar los pistachos es de lo que más hierro tiene!
2006-06-26 21:13:53 · answer #4 · answered by Grela 4 · 0⤊ 0⤋
Los moluscos y el hígado.
2006-06-26 13:08:27 · answer #5 · answered by SuAveRarezA 2 · 0⤊ 0⤋
Las lentejas y las espinacas y la morcilla
2006-06-26 12:40:27 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Las beteradas, las lentejas, berros o canonigos, son muy ricos en hierro. Yo en el embarazo no pude tomar hierro y comia esto casi todos los días. Pruebalos en ensalada.
2006-06-26 11:13:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo te recomiendo también las espinacas y las lentejas
2006-06-26 06:42:00 · answer #8 · answered by ironmay 2 · 0⤊ 0⤋
Las lentejas tienen mucho pero para que tu cuerpo las asimile tienes que comerlas con hidratos de carbono. Cocínalas con patatas o arroz.. El hígado tiene tambien mucho hierro y las verduras de hoja verde, espinacas, acelgas...
Mirate esta web habla sobre el tema
http://www.consumer.es/accesible/es/salud/prevencion/2005/06/23/143186.php
suerte!
2006-06-26 04:36:22 · answer #9 · answered by qk_monga 2 · 0⤊ 0⤋
esta en la espinaca las frutas frescas esta en el higado carne y legumbres secas y el huevo espero que le sirva pero es lo unico que conosco que tiene hierro
2006-06-25 19:54:18 · answer #10 · answered by betty m 2 · 0⤊ 0⤋