我很會抄球...
而且我超愛超別人球..
10球有8球抄重!!
可是我卻也常被人抄球....
(人時再不能十全時美阿..)
我現在國一..(升國二)
天真的女生...快160(158左右了吧)高...50(47左右..努力瘦中..)重..
愛打籃球...
可是卻常被人抄...
會抄球的我..卻不知如何不被人抄....
如何比較不容易被抄呢???
(我們家沒籃球..且球場常被搶..加上最近月考...艮本沒機會練球...只能在最近幾天的體育課...)
有沒有辦法讓我臂力比較好一點...
抄球和不被抄球的訣竅在哪呢??
2006-06-25 06:19:34 · 6 個解答 · 發問者 ＊戀＊皮皮＊ 1 in 運動 ➔ 籃球
其實在比賽中，很少人會一直去抄球的
因為你抄球，想必身體會往前，重心就會不穩，一不小心很容易會被突破防守
抄球，我也很會抄。抄球的訣竅呢…
要看情況，你在防守時，不外乎就是手臂張開，成一個大字型，盯著他不讓他突破上籃。可是呢!!人家應該會側身，想突破你的防守(敵人會把球控再他的後面)，這種時候，不要硬抄，要不然敵人轉個身或是跨個步就可以突破了，你可以試試看左右手輪流點他的球(用手就好喔!!)，就一直鬧他一直鬧他，有時候，球就會鬆手，這個時候你再去搶就行了!!
還有就是當小偷…躲在人家後面跟著跑，再看機會衝上去抄球
如何不讓球被抄…這個真的是要多練習，你說你沒空上球場練習對吧！
那就在家練阿!!!如果你家不是公寓那種的，你就在家裡練練運球
把控球的基礎打好，球穩、腳穩、身體穩，球就不容易被抄
可以先練V字運球、非慣用手運球、八字運球(把腳張開，成∞型狀繞著2隻腳運)
，這先都練的很好時(球不會跑掉、身體不會打結等等…)，你就可以練練胯下運球、背後運球…
用講的很簡單，可是練起來也很難…打球時，靠隊友還是比較重要的!!畢竟這是團體運動，你再怎麼會運、會控球，還不如傳給你們那隊的空檔球員…安全又能得分
我也很喜歡籃球
2006-06-27 00:03:03 補充：
"忘了要珍惜"那位大大說的沒錯!!重點不在於臂力，在於節奏!!打球就是要有FU阿－.－...
2006-06-25 06:36:01 · answer #1 · answered by AERO.M 5 · 0⤊ 0⤋
我的建議是:多聽搖滾音樂,把它的節奏運用在籃球場上,這對抄球.投籃.蓋火鍋..............等很多動作都很有作用,如果你有常看NBA或SBL的話,你會發現球評.教練都強調節奏要抓穩,節奏這對一個籃球員來說是最重要不過了,尤其是控球後衛,他要將自己的控球傳球以及多工作融合在節奏中,我記的好像是MVP情人吧(不太確定),不知道是哪個人叫他們一直聽音樂,了解節奏並抓住節奏,我常常會把我的每一個動作套在籃球技巧中,相信我這真的有效,雖然我沒有一直在說抄球(但我希望你變強加油)
2006-06-27 15:27:18 · answer #2 · answered by winner 2 · 0⤊ 0⤋
要抄球ㄉ話~
1.重心放低~兩手張開不要讓對手太容易突破!
2.貼近對手(最好在踏一步加上伸手就可以摸到球ㄉ距離)!
3.觀察對手運球ㄉ節奏!
4.設陷阱(例如假裝想用左手抄球讓對手注意力集中在左手~再伺機用右手抄球)!
5.等到你準備工夫做好ㄌ~有把握抄到球~就動手ㄅ^^!
PS.要抄球ㄉ那一瞬間不要選在對手要突破ㄉ時候~因為有可能會造成身體上ㄉ接觸而造成阻擋犯規!!
不想被抄球ㄉ話~
1.重心放低!
2.用非運球手護球(甚至對方要伸手抄球ㄉ時候用非運球手擋掉)!
3.變換自己運球ㄉ節奏(別讓對手掌握自己運球ㄉ節奏)!
4.適當ㄉ換手運球!
PS.第3點跟第4點必須建立在適當ㄉ基礎下才可使用~否則只會增加掉球ㄉ機率~
通常只要不是遇到太厲害ㄉ對手~把第1.2點做好~就不太會被抄球ㄌ!
2006-06-25 22:42:33 · answer #3 · answered by 炒麵BOY 2 · 0⤊ 0⤋
小弟本身是後衛 所以看可不可以給你一些抓感覺的方法
如果是在運球方面臂力因該不是絕對的因素
我覺得運球要 不容易被抄 容易抄截別人 最重要的就是『節奏』
在運球方面：
ＥＸ：平常的 啪 啪 啪 可以改成 啪啪 啪啪 啪啪
而且也建議您練一下左手 可以控制球不掉球即可
左右手加上節奏的變化 也不用像我舉例的這麼死
小弟平常載運球就是習慣一直變化運球的速度跟運球 的方式（但別太雜變成在玩花式，自然有用即可）
在配合身體的走動 眼神 就可以讓對方摸不著頭緒
防守方面：
先建議一下在防守的情況抄球別放第一順位 要考慮到如果沒抄截到的失分 犯規 的問題 抄截前可以試著阻絕別人的腳步
抄球方面小姐說過你有點水準 那就繼續加油摟！
我覺得經驗佔５０％ 觀察５０％
多觀察就可以常看出別人的運球模式
（大部分後衛沒模式 自如運球是後衛本能）
當然在抓抄球時間節奏也是一個可以參考的
抓住別人的節奏當然就好抄截摟！
以上是小弟的心得＠＠ 加油啦！ 練習＝進步
※ 節奏 節奏 ！！
2006-06-25 13:34:56 補充：
有點疏忽 沒說到細節的動作＝ ＝＂抱歉摟～＂～
2006-06-25 09:32:49 · answer #4 · answered by 威宇 1 · 0⤊ 0⤋
你住哪阿~如果在台北的話可以來找我我教你~放心不會吃了你...
因為我本身打的是校隊的控球後衛+得分所以護球基本功力還是有的
如果要的話可以寄信到hill8141@yahoo.com.tw這個信箱
或者是MSN
hill8141@hotmail.com.tw
直接問也行啦~
2006-06-25 11:06:09 補充：
想你會抄到別人的球想必是你反應不錯~而你又說你又常被抄球想必是你沒有基本動作
1.舉啞伶
2.伏地挺身
做之前記得先暖身(學校體育課教的) 上面那兩樣自己先挑戰看看自己的極限在哪裡 , 之後定出自己合適的次數
再來就是練基本的運球 , 運球一定是用指尖那一節
左右手各一百下這樣先練好基本球感(用櫻木花道做的姿勢)
最後就是找人練 , 練習 1on1時 , 雙眼不看球(之前練的球感) , 緊盯對手(沒運球的那一手要隨時做出保護球的狀態)並預測對手的動向
這樣我想會大大減少被抄球的機率
如果還有疑問的話~就去參考我下面的意見吧^^~
2006-06-25 07:06:09 · answer #5 · answered by 幽靈人口 1 · 0⤊ 0⤋
有看過"灌籃高手"嗎?
櫻木花道,每次的基本動作就是妳該練的
蹲低練運球
(蹲低,蹲低,蹲低)
左右手都要會運球
多看隊友在那,必要時就傳球
要比隊友到的位置先傳
2006-06-25 06:42:54 · answer #6 · answered by RenRen 7 · 0⤊ 0⤋