porque todas las mañanas tengo mucho sueño y me siento muy cansado?

Answer 1

porque seguramente no estas comiendo bien, trabajas mucho, tienes mucho stress o te duermes tarde y te levantas temprano. te recomiendo que te bañes y te tomes un vaso de leche caliente y te duermas temprano y ya veras.

Answer 2

Cuando uno duerme, hay cinco fases que ocurre cuando uno duerme. Cuando lluegas al quinto fase, tu cerebro esta en un faso profundo y estas bien dormido, y toma mucho para que alguien te despierte. Creo porque no lluegas a esa fase, no duermes bien asi te sientes cansado y con sueno. Quizas estas en el tercero, cuando tu cerebro esta poniendo se mas y mas profundo. Duerme en un lugar en donde no hay interrupciones. Tambien como otro dijo, no duermes con la television prendida, tambien, si tienes un telefono en tu cuarto que si alguien te llama por la noche, no lo vas a oir porque eso te despierta. Si piensas mucho en diferentes cosas, trata de sacar un poco de tiempo en tu dia pa pensar en las cosas que te estan molestando o quizas habla con alguien para que no piensas en esas cosas cuando duermes.

Answer 3

Puede haber varios motivos: el primero, que no estás durmiendo bien. Revisa tu colchón (tal vez esté muy viejo y los resortes estén vencidos), el segundo, quizá tienes una televisión en tu habitación y te duermes con la televisión encendida, y se apaga horas después por el sleep muy largo que le pusiste, entonces tu cerebro, aunque aparentemente dormido, sigue funcionando por las señales luminosas que recibe de la tv. Tercero, tienes muchas preocupaciones y aunque sientas o te parezca que te abandonan mientras duermes, te siguen angustiando. Busca soluciones. Y que duermas mejor.

Answer 4

Si ciertamente deseas expulsar de tu vida la vergüenza que produce los brotes de acné en tu rostro, cuello o espalda entonces este sistema http://MilagroParaElAcne.teres.info/?8495 , Milagro Para El Acné  es para ti.
Con el procedimiento de Milagro Para El Acné te da la posibilidadde comenzar una nueva vida, una vida donde los sobrenombres y la malas miradas de los demás hacia ti por poseer granos y espinillas ya no existirán, donde tus frustraciones y complejos pueden ser cambiados por una piel sana y hermosa, para beneficiarse de una vida que realmente vale la pena disfrutar.
El método de Milagro Para El Acné es un tratamiento natural, un tratamiento que cada uno se lo logra llevar a cabo en su propia casa, un tratamiento que funciona.

Answer 5

Si tú eres un roncador es importante que sepas que los ronquidos son un mal que excepto de afectar el buen sueño del roncador y el de las personas que lo rodean, igualmente puede acarrear una serie de consecuencias graves, como pueden ser, enfermedades cardíacas, accidentes cerebro vasculares, apnea de sueño o hipertensión arterial, entre otras de esta manera que es importante liberarte de esta problema de en seguida y esto lo conseguirás con la ayuda del manual Dejar de Roncar Hoy de aquí https://tr.im/1FqPf
Olvídese de todo lo que ha intentado hasta ahora para solucionar su problema de ronquidos porque el método Dejar de Roncar Hoy de Pablo Villaverde es el tratamiento adecuado que necesitas.
Pablo Villaverde, el autor del manual, fue roncador durante 30 años. Él probó cualquier remedio que se lo recomendaría pero no consiguió dejar de roncar hasta que ha dado con la solución por sí mismo, una alternativa que encontraras en el volumen Dejar de Roncar Hoy.

Answer 6

Acabar con los ronquidos es posible. Mediante una mezcla de elementos, es posible combatir el origen de los ronquidos y acabar con ellos de forma efectiva.
Eso sí, debes tener la mentalidad adecuada y asegurarte perfectamente de que tu voluntad no fallará, o de nada servirá el proceso.
Te paso un link para que puedas luchar contra los ronquidos, es el mismo al que yo recurrí y me sirvió. Un saludo y mucha fuerza : )
http://dejarderoncar.newtips.net

Answer 7

Hola ya te conteste y a tu pregunta ha de ser por que te vas al antro mas de tres veces a la semana ,no????

Answer 8

Probablemente no estás durmiendo las horas que tu cuerpo necesita. Fíjate cuántas horas estás durmiendo, tal vez acostándote más temprano se solucione el problema.

Pero si te acuestas a buena hora y no eres insomne, entonces tal vez podrías tener un trastorno del sueño. Por ejemplo, si padeces apneas del sueño (periodos en los que la respiración se detiene) podrías estar despertando varias veces en el transcurso de la noche. Si te despiertas a menudo no estarás pasando por todas las etapas de sueño. No sólo basta con dormirse, parece que para descansar realmente, el cerebro necesita de la fase de sueño MOR (movimientos oculares rápidos), que es cuando tenemos ensoñaciones. Para llegar a la fase MOR necesitas pasar por cuatro etapas de sueño. Si te despiertas a menudo durante la noche no le permites a tu cerebro llegar a la fase de sueño MOR.

Si ya revisaste que las condiciones en las que duermes sean las más propicias para conciliar el sueño y duermes suficientes horas, tal vez sería bueno consultar a un especialista. La falta crónica de sueño podría llegar a producirte problemas en tu vida cotidiana, pues si no duermes bien estarás menos alerta y más propenso a los accidentes.

Answer 9

Primero que todo tienes que hacer un análisis de si es que el sueño es interrumpido o si es que en realidad no estas durmiendo las horas que se necesitan que estan entre 7 a 9 horas .Es común en las personas mayores dormir menos horas. Sin embargo en la mayoría de los casos es por problemas de salud física o mental que pueden interrumpir, acortar o retardar el sueño. Algunos ejemplos son cambios en el estilo de vida, enfermedades crónicas, trastornos del aparto digestivo, dolor, pérdida de seres queridos, depresión, ansiedad, estrés, obstruccion nasal (alergia-desviación del tabique nasal) y algunos medicamentos.

Te doy algunas recomendaciones para que mejores las horas de sueño y las pongas en practica,espero te sirvan:

-No tome bebidas que contengan cafeína. La cafeína es estimulante. No solo el café contiene cafeína, sino el té, chocolate y las bebidas de cola.

-El alcohol aumenta el numero de veces que la persona se despierta durante el sueño e interrumpe los estados profundos de sueño.

-Alimentos con mucho condimento pueden producir dolor abdominal ardoroso que despierta a la persona por la noche. El irse a dormir con hambre, o una cena muy abundante, puede también dificultar el sueño.

-Tomar muchos líquidos antes de acostarse, hace que la persona tenga que levantarse para ir al baño e interrumpe el ciclo normal de sueño.

-El ejercicio moderado como la caminata, sobre todo por la tarde, ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a obtener un sueño más profundo

-Un baño con agua tibia antes de acostarse ayuda a dormirse más rápido.

-Tomese un vaso de leche hervida con azucar

-Es importante que la habitación esté a oscuras durante el sueño. Nuestro reloj biológico funciona con la luz y la oscuridad.

-No vea televisión antes de acostarse, la televisión emite ondas electromagnéticas que pueden producir problemas para conciliar el sueño.

-Haga su meditación o sus oraciones antes de dormir.

-Establezca una hora para irse a dormir y una hora para levantarse como rutina

Answer 10

ES POSIBLE QUE NO ALCANSES UN SUENO PROFUNDO HAS OÍDO HABLAR DE ACNEA DEL SUENO O PUEDE SER QUE TE ACUESTAS MUY NOCHE Y NECESITES MAS ORAS DE SUENO.