現在我六年級
我的單手投籃[不跳]
指可以從罰球線投
還是有一點勉強
三分線有時候還會麵包
投籃的時候在額頭
是否有更好的姿勢讓我換?
我看SBL投3分球可以說根本不用跳
是肌肉的問題?
還是投籃姿勢的問題?
另外:
每天喝優酪乳是否可以代替牛奶?
2006-06-23 11:12:18 · 6 個解答 · 發問者 此地不宜久留 1 in 運動 ➔ 籃球
投籃
最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃
單手投籃 (A)技術重點:
1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展
(B)技術分析:
1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球
2.投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展
c.動量從腳經腰, 腹傳至右手
d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球
f.左手扶球, 直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出
h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框
i.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地
雙手投籃
(A)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方﹝即籃框的方向﹞撥球
4.與單手投籃同
(B)技術分析:
1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手
d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出
g.投球後, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框
h.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地
2006-06-23 15:29:04 · answer #1 · answered by 小靜 2 · 0⤊ 0⤋
我也才國1
也常麵包~~
但是按照最佳回答的說法還是有點無力
2007-10-22 17:26:42 · answer #2 · answered by ㄟㄟ 2 · 0⤊ 0⤋
你幾歲他們幾歲= =
2006-06-30 17:25:58 · answer #3 · answered by 牧羊人 3 · 0⤊ 0⤋
沒錯~膝蓋很重要~
我個人投球的時候~射程幾乎都是靠膝蓋的彈力在決定的
用膝蓋把球網前投......這是我投籃的感覺
2006-06-27 08:15:16 · answer #4 · answered by 白飯 2 · 0⤊ 0⤋
優酪乳代替牛奶?你怎麼不乾脆喝酸梅湯?..的確是肌肉問題. 你才六年級.不要太苛求.先從2分線開始練吧.還有全身跳躍的協調性和你頭的距離有關喔.
2006-06-23 13:44:32 · answer #5 · answered by 嚴選猴頭菇 2 · 0⤊ 0⤋
膝蓋要蹲 =)~
2006-06-23 11:16:03 · answer #6 · answered by RenRen 7 · 0⤊ 0⤋