Wie kann ich am besten aufhören zu rauchen ? ohne?

Question

mir eine Anzeige wegen Beleidigungen einzufangen.

Answer 1

Ich habe 1984 aufgehört.Habe um die 50 geraucht ohne Filter,
Gitane,Goulvas(weiss schon gar nimmer wie mans schreibt 9
Rothändle. Dann hörte ich verschiedene Radiosendungen über das Thema. Autosuggestion war eine Methode die mir gut erschien.
Also rauchte ich ganz bewusst die "letzte Zigarette" und sagte ,
Ich will es ernsthaft versuchen,egal was passiert ich werde nicht mehr rauchen. Dann die ersten Stunden (Tage)waren so schlimm,das will ich nie wieder erleben.
In der ersten Woche gab ich mehr Geld für Erdnüsse aus,dann
wars ok.
Heut kann mir einer ne Million auf den Tisch legen,ich würde keine rauchen.
Du bleibst dein ganzes Leben lang abhängig! Es geht meine ich nur von heut auf morgen radikal. Man kann versuchen es vorher bisl einzuschränken,dass der köroperliche Entzug nicht zu groß ist.

Answer 2

Durch die Beleidigungsphase gehen auch aufhörwillige Nichtmehrraucher durch.
Was unglaublich hilft, ist Sturheit, nicht mehr rauchen zu wollen.

Answer 3

immer weniger zu rauchen immer eine weniger pro tag oder so.. (schritt für schritt) und dann mit viel ehrgeiz und willen aufhören!

Answer 4

Ich habe 4 Jahre geraucht. Von dieser 4 Jahre habe ich 2 Jahre versucht aufzuhören. Jetz rauche ich nicht mehr seit 3 Jahre. Eine Freundin hat mir gesagt, dass es ein gut Medikament gibt. Es heisse Zybon (so etwas). Du nimmst die Tablette 2 Wochen und sagst du dich : Nach 14 Tage ist der Ende. Also, du rauchst normal und nimmst die Tablette.
Also, nach 14 Tage habe ich mit Rauchen aufgehört.
Ich hatte keine Krise.
Aber. dieses Medikament ganz stark ist. Du solltest dein Arzt fragen oder so etwas.
Ich weiss wie schwer ist das.
Ich wünsche dir Viel Gluck.

Answer 5

also was hat das aufhören mit rauchen mit einer anzeige wegen beleidigung zu tun?

rastest du aus wenn du nicht rauchst? dann ist nicht das rauchen dein problem

Answer 6

wenn sie eine rauchen wollen, gleich weglegen; denken sie: was zum teufel bringt mir eine dumme stange. sie kann meine probleme eh nicht lösen. im gegenteil, sie werden noch schlimmer. man bekommt krebs UND belästigt die umwelt. ein paar tabakstreusel werden nichts an meinem leben ändern(nur negativ). es hat eh keinen zweck...
einfach alles negative aufzählen. danach trinken sie ein glas wasser zur beruhigung. nehmen sie alle schachteln die sie haben und verschenken sie sie. am besten VERNICHTEN SIE DIE ZIGARETTEN AUF DER STELLE. lassen sie einen lauten schrei aus und springen sie auf den zigaretten rum. falls sie probleme in der beziehung, stress liebeskummer oder sonst was haben, ist es am besten darüber zu reden und nicht eine kippe in die klappe zu drücken und zu rauchen. das LÖST GAR KEINE PROBLEME.

versuchen sie es, es bringt
kaufen sie sich anständigeres von dem geld. übrigens sind sie viel zu teuer. damit kann doch für seine liebste seinen liebesten einen strauß blumen/pralinen kaufen. !!
viele grüße JOSeY

Answer 7

Am besten mit anderen Menschen zusammen, halt dich von dem Rauch fern, versuch es zB damit immer ein Kaugummi zu kauen wenn du das beduerfnis hastzu rauchen.

Answer 8

versuchs mal mit der lektüre von: "allen car": "endlich nichtraucher." alternativ und teurer gibts kurse: www.allen-carr.de

Answer 9

Schmeiss die Zigaretten weg, und rauch nicht mehr.
Entschliesse Dich, und halte daran fest.
Sei gewiss, dein Gehirn wird dier filleicht noch Jahre lang erzählen, rauch doch mal eine. wenn dus tust hast du verloren.
Ich bin so vorgegangen:
Zuerst ein Ultimatives Datum setzen, an dem du auf jeden Fall aufhörst, egal was Kommt.
Ein paar Wochen davor ein bis zwei Testläufe, um auf die Wirkung die das Nichtrauchen auf dich hat vorbereited zu sein, damit du genau weisst was Dich erwarted (sozusagen training)
einen Dazwischen, rauch so viel du willst, und schließ geistig damit ab.
Einen Tag vor stichtag, ganz viel rauchen.
ab Stichtag- nie mehr rauchen egal was kommt.
am besten, keinen Alkohol mehr, der schwächt den Willen.
Kein Kaffe oder Koffein, das dreht zu sehr auf.
Freu dich über jeden Tag, den du nicht geraucht hast, und nimm diese als belohnung an.
wenn du wirklich aufhören willst, ist es leicht.

Answer 10

Von heute auf morgen aufhören. Nicht "heute rauche ich nur noch eine". Von jetzt auf gleich!!!
Sämtliche Schachteln vernichten. Ja, VERNICHTEN, keine Vorräte in irgendwelchen Schränken für schlechte Zeiten anlegen.

Ca. eine Woche Abstand halten von rauchenden Menschen, damit keinen Rückfall erleidest.
Und dich immer ablenken. Am besten aufschreiben, WARUM Du überhaupt rauchst, also WANN Du zur Zigarette greifst. Den meisten Menschen ist es gar nicht bewusst, wie oft sie sich eine anzünden.
Eine Bekannte hatte es mit der Hilfe von Kaugummis geschafft. Immer wenn sie Lust auf eine Zigarette hatte, griff sie zum Kaugummi.

Und immer an die Vorteile eines Nichtrauchers denken. Keine gelben Zähne und Fingernägel, Geschmacksnerven erholen sich (alles schmeckt besser und intensiever), kein Qualmgestank mehr usw usw. Und für das Gesparte kaufst Dir dann was Tolles ;-)