come smettere di fumare? Aiuto?

Answer 1

Prima di tutto ti devi voler bene e ti devono piacere le sfide con te stessa, insomma e un buon modo per mettersi alla prova.
Devi smettere di botto e non diminuire scalando nei giorni rischi che dopo il terzo giorno ripredi più di prima.
Molto importante fare sport aerobici soprattutto corsa o bici, ti fanno sentire meglio fisicamente e mentalmente.
In poco tempo avrai la pelle più bella, sentirai il vero gusto del cibo, alito migliore, risvegli scattanti, più energia, miglior circolazione sanguigna, più reattività mentale, più denaro, più tempo, meno problemi a livello gastro-intestinale, ecc.ecc.ecc...
Vai a vedere anche tra le mie domande troverai altro materiale utile di gente che ha detto basta!!!!
Ricordati in questa cosa sei sola quando decidi di smettere non dirlo a nessuno non farlo con nessuno, continua normalmente la tua vita gli angeli tentatori sono dietro l'angolo e poi più ne parli più ti viene voglia(molto importante). Ci riuscirai e facci sapere

Answer 2

Qualche tempo fa ho pensato un mio metodo personale per far smettere di fumare ( io odio il fumo ), però è applicabile solo nel caso in cui ti piace il fumatore ( in teoria anche tu dovresti piacergli) e vorresti farlo smettere: devi proporgli di passare molto tempo insieme e ogni volta che lo vedi accendere una sigaretta gliela togli e ........lo baci!
Come ho detto, è applicabile solo in pochi casi, ma tentar non nuoce.

Answer 3

io fumavo tre pacchetti di sigarette al giorno, anzi anche la notte perchè mi svegliavo per fumare.... poi mi sono resa conto della mia stupidità e sono andata all'Anti smoking center dove mi hanno fatto una stimolazione che mi ha attenuato un poco la voglia, ma era difficilissimo.e stavo per cedere...poi ho pensato.... ho preso un grosso vaso ed ogni giorno mettevo dentro i soldi che avrei speso per le sigarette ....in poco tempo avevo una grossa cifra che ho mandato alla mia bimba in africa (adottata a distanza)...mi sono sentita bene ,utile e non ho più fumato...e sono passati 6 anni!!! metti però in conto un periodo di gran nervosismo....avvisa chi ti sta intorno, ma non dura molto!!!!auguri

Answer 4

sei solo tu a decidere ma possono aiutarti
la tua volonta ed è la soluzione migliore poi l'ago puntura i cerotti ma soprattutto guardare una radiografia di uno che ha il cancro ai polmoni...

cmq smetti che fai meglio

Answer 5

Ciao... Io dopo tanti anni di fumo ci sono riuscita.... ho trovato la mia motivazione:" paura delle malattie (es tumori)" e soprattutto non ho mai detto che smettevo ma ho semplicemente provato a non accendere + sigarette!!!!....ormai sono + di 2 anni ..
In bocca al lupo e tanta forza di volontà....

Answer 6

Sei solo tu a decidere. Pensa a quanto fa male alla salute, pensa ai tuoi polmoni, alle persone che ti stanno attorno. Ci vuole solo forza di volontà. Lo so che è difficile ma tanti ce l'hanno fatta.

Answer 7

io ho smesso da un giorno ad un'altro dopo 20 anni di nicotina-dipendenza. é stata una sfida con la mia volonta', é stato perché non sopportavo + l'idea di dover dare i miei denari allo stato che lucra e guadagna sulla vendita dei tabacchi. ma lo sai che le sigarette sono addizionate di sostanze simili all'ammoniaca proprio per aumentare la dipendenza ?
io il primo mese dopo aver smesso di fumare avevo vere e proprie crisi d'astinenza, piangevo e avevo scatti di rabbia ogni volta che pensavo alla "sigaretta" e realizzavo che NON DOVEVO FUMARE! Ora sto molto meglio( sono quasi 5 mesi), non ho piiu desiderio fisico di fumare , non sono ingrassata a dispetto di quello che dicono, riesco a correre per 30 minuti di seguito senza svenire per la mancanza di ossigeno, insomma sto bene. Certo smettere é difficile ma la soddisfazione che hai dopo che smetti vale tanta sofferenza iniziale! ah!, non ho usato i cerotti, ma forse possono aiutare, anche se l'aiuto fondamentale devi dartelo tu con la tua volonta'. in bocca al lupo

Answer 8

bhè penso che ci voglia una buona dose di buona volontà e nient'altro...buona fortuna

Answer 9

Io ho provato con il cerotto che vendono in farmacia e ci sono riuscita. devi però essere più che convinta di voler smettere: conosco persone che continuavano a fumare con tutto il cerotto!
In bocca al lupo

Answer 10

Lo so ke è difficile, anke x me lo è stato, ma ci vuole solo buona volonta............credimi se ti convinci ke non devi fumare + lo fai!
Io mettevo una chewing gum in bocca e quando mi avvicinavo a qualcuno ke fumava, andavo via.
Non lo so, io ci sono riuscita........in bocca al lupo a te

Nb.: credimi adesso sto meglio

Answer 11

Cavoli, dovrò seguire sto Thread, perchè è anche un problema mio quello di cercar di smettere di fumare. Beh ragazzi, sotto coi consigli...