2006-06-21 09:55:48 · 10 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
il faut s'imposer de ne rien faire pendant 10 mn
il faut que ça fasse parti des choses a faire
pendant les 1er sec on stress puis l'esprit part a autre chose
ça c'est deja un bon debut
a plus
2006-06-21 10:02:30 · answer #1 · answered by seb sur yahoo questions reponses 3 · 0⤊ 0⤋
si tu le peux passe des cd de musique relaxant, tu n'as pas l'impression de les entendre et pourtant ton cerveau enregistre. Efficace ! fais le teste et vois le changement en toi. Bon courage !
2006-06-27 15:41:03 · answer #2 · answered by ecureuil 4 · 0⤊ 0⤋
Respire et profite de 7 minutes les yeux fermés, musique sur les oreilles. Quant au stress, je suis sûre qu'en prenant du recul tu te rendras compte que beaucoup de choses peuvent être relativisées !
2006-06-22 09:28:14 · answer #3 · answered by Lou 2 · 0⤊ 0⤋
prendre une tisane avant de dormir, et vider son esprit avant de sombrer dans les bras de Morphée
2006-06-21 23:03:22 · answer #4 · answered by thé vert sans sucre 6 · 0⤊ 0⤋
prendre un bon bain chaud le soir, faire le vide dans votre tête, se relaxer et surtout positiver.
2006-06-21 18:38:28 · answer #5 · answered by aya 2 · 0⤊ 0⤋
Ne prends SURTOUT PAS de médicaments, relaxe toi en te concentrant sur ta respiration, avec un fond musical de bruits de la nature genre bruits de la mer par exemple. Tu verras, ca marche à tous les coups !
2006-06-21 17:04:41 · answer #6 · answered by la_reine_engourdie 3 · 0⤊ 0⤋
Apprendre à se relaxer ça ne prend que quelques minutes (je dirais 10). Il faut apprendre à souffler se détendre faire des étirements. J'ai testé de l'homéopathie est ça marche pas mal mais il faut aller voir un médecin qui te prescrira quelque chose d'efficace et de personnel, il ne faut pas seulement acheter leurs trucs tout fait en pharmacie. Une autre solution qui est très efficace, c'est de sortir s'oxygéner, même si ce n'est qu'une heure dans la semaine, on rentre chez sois détendu, et on peut travailler dans de meilleures conditions par la suite.
2006-06-21 17:02:54 · answer #7 · answered by moi 2 · 0⤊ 0⤋
je te conseille de t'allonger, dans le calme, fermer les yeux et respirer doucement, en remplissant bien tes poumons et expirer lentement...5 à 10 mn et tu te sentiras mieux.
2006-06-21 17:02:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fais le vide dans ta tête pour 5mn en écoutant de la bonne musique (allongé et les yeux fermés bien entendu). Ca marche à tous les coups.
2006-06-21 17:00:11 · answer #9 · answered by Ahlam 4 · 0⤊ 0⤋
prendre des calmants ?
2006-06-21 16:59:27 · answer #10 · answered by X A 1 · 0⤊ 0⤋