je veux une idée pratique et n'importe quelle idée. je suis encore jeune et je veux pas........
2006-06-20 00:43:16 · 8 réponses · demandé par ramzi 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Je pense que tu es motivé maintenant, tu devrais y arriver, surtout si tu es dans un groupe de gens bien motivé.
Des associations, par exemple l'adresse mentionnée devrait t'y aider
2006-06-20 00:51:15 · answer #1 · answered by oursbrun_1950 7 · 0⤊ 0⤋
J'ai fumé pendant 40 ans et j'ai arrêté il y a 4ans . Je vous conseille de vous renseigner auprès de l'hôpital le plus proche pour prendre rendez-vous avec un "tabacologue". Ces spécialistes connaissent parfaitement tous les problèmes que peut rencontrer un fumeur et vous conseillera le mieux pour en venir à bout. Bien sûr il faut que vous soyez bien décidé à arrêter. Seule la première semaine est vraiment pénible. Après cela ne demande pas beaucoup d'effort. et surtout je peux vous dire qu'on en tire une grande satisfaction et un bien être extraordinaire. Aujourd'hui je me demande ce que je pouvais apprécier dans la cigarette. Vous pouvez aussi conulter les sites "info-tabac", cela peut aider la première semaine et les suivantes pour vous convaincre que vous avez pris la bonne décision. Bon courage et surtout n'abandonnez pas, même si cela peut ^vous paraître difficile. Si vous échouez, recommencez, et gardez en mémoire les bienfaits de la première expérience. Les rechutes ne sont jamais vraiment des échecs si on sait en tirer des aspects positifs, et il y en a. Aujourd'hui je suis heureuse de ne plus fumer, et j'ai n'ai pas du tout envie de toucher une cigarette, et cela même si j'ai des fumeurs autour de moi. Arrêter la cigarette était MA décision et peu importe si d'autres veulent continuer. Dès que l'envie vous prend, aller faire un tour, penser à autre chose, mais tout cela le spécialiste vous l'expliquera. Bon courage.
2006-06-20 22:22:10 · answer #2 · answered by chacha 6 · 0⤊ 0⤋
Je suis en train d'arrêter, ça fait un mois et demi et franchement je te le dis ce n'est vraiment pas facile: nuits blanches, nervosité, agréssivité ... mais bon il faut que ça passe. J'ai repris le sport et ça me fais du bien, ça défoule et ça libère. Tout ce que je peux te dire c'est bon courage et si tu veux vraiment y arriver, prends une bonne dose de motivation.
2006-06-20 01:55:12 · answer #3 · answered by coccy 1 · 0⤊ 0⤋
j'ai lu le bouquin de Allen Carr il y a 10 mois... je n'y croyais pas et pourtant il y a maintenant 10 mois que j'ai arrêté! je ne ressents aucun manque mais plutot un soulagement et une grande fierté d'avoir arrêté! je fumais 1 paquet et demi par jour...
les 1ers jours sont difficiles mais chaque jour de plus sans fumer est une petite victoire
bon courage à toi
2006-06-20 01:34:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je suis moi même en train d'arreter de fumer.
J'ai des rendez vous avec des tabacologues qui evaluent ta dependance au tabac, te proposent le meilleur moyen de substitution (patchs dans mon cas, hypnose, accuponcture, pastilles ou chewing-gum, inhalateurs...)
Il existe tellement de moyens pour arreter, mais le tout est une question de volonté. Si tu as la volonté, tu peux te faire aider et là seulement ça sera efficace.
Le plus dur, hormis la dépendance à la nicotine, est l'habitude, la gestuelle. Pour ne plus ressentir le besoin de tabac, evite en les endroits enfumés dans l'immediat, changes toi les idées (quand l'envie te prend, parle avec qqun, bois un verre d'eau). En général l'envie de cigarette ne dure que 3 minutes et peut donc etre facilement surmontée.
Comme tu l'as dit, tu es jeune, tu es volontaire, donc tu y arriveras.
N'hesites pas a voir avec tabac infos service, soit par téléphone (pubs a la radio) soit via leur site internet.
Bonne chance et surtout bon courage
2006-06-20 01:06:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Rends toi malade en fumant rapidement de tout: cigarettes blondes, cigares, cigarettes brunes, cigarettes à la menthe ou à l'eucaliptus...
Fais un mélange de tout ça et tu seras malade à un point tel que tu ne reviendras pas au tabac.
Avec ce "régime" fais de l'athlétisme, du style cross, 800m, 1500m... pour nettoyer un peu les poumons et compenser.
Ce "régime" m'a été proposé par mon médecin sportif, mais attention à ne pas péter les plombs. C'est pas évident mais cela a été efficace.
Fumeur à 14 ans et depuis mes 20 ans, je n'ai plus touché au tabac. Aujourd'hui j'ai 56 ans et tout va bien pour moi depuis.
2006-06-20 00:57:25 · answer #6 · answered by jacques 7 · 0⤊ 0⤋
je suis ds le meme état que toi!
Je suis en train de lire Allen Carr "la méthode simple pour en finir avec la cigarette"
Pas encore de résultat mais cela semble prometteur et surtout "indolore".
Pour plus d'infos, tu peux voir son site
2006-06-20 00:51:43 · answer #7 · answered by latoulouzen 3 · 0⤊ 0⤋
Fais du sport, mange des fruits, relaxes-toi....sinon : patchs, hypnose, sophrologie, yoga...etc.
2006-06-20 00:49:29 · answer #8 · answered by Goldfrapp 4 · 0⤊ 0⤋