2006-06-16 10:19:13 · 7 respuestas · pregunta de Helguz 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
probablemente te duele la pierna porque no estiraste después de haberte ejercitado... ahorita estirar sería muy doloroso porque los músculos ya se han enfriado... por lo que mi recomendación es que 1. te apliques algún tipo de crema caliente... para relajar los músculos... 2. cuando te bañes abre la llave de agua caliente deja la pierna que te duele, e inmediatamente abre la llave de agua fria.. es una terapia de cambio de temperatura que funciona bastante bien... 3. aplicate vinagre de frutas en donde tengas la lesion con un algodon empapado... hazte masajes circulares...
si es una lesion muscular leve... estos consejos te van a ayudar...
2006-06-16 11:07:09 · answer #1 · answered by silvie_vargas 1 · 0⤊ 0⤋
hola, tu pregunta no es muy especifica pero bueno, si te lesionaste,(pisaste mal, te dio un calambre o tienes un desgarre) lo primero que se hace es enfriar la zona con hielo durante un dia completo, claro por ratos, y al siguiente dia fomentos calientes, al siguiente dia alternar frio y caliente (todo esto se hace por espacios de un hora aprox.), si persiste ve al medico.
ahora si la molestia es por el ejercicio que hiciste te recomiendo que pasadas 6 u 8 horas trates de volver hacer parte de los ejercicios que hiciste,(no sabes cuanto te ayuda), por la noche para que duermas frota la zona molesta con algun unguento y vendalo flojito(solo es para mantenerlo caliente), mañana trata de hacer el ejercicio y vera que poco a poco disminuye la molestia. suerte
2006-06-22 13:27:49 · answer #2 · answered by ceocan 3 · 0⤊ 0⤋
Cuando hay dolores musculares por deporte o ejercicios lo mejor es ponerse parches calientes. Mucho mejor seria comprar en la farmacia almohadillas eléctricas que calientan . están en las secciones de vendas rodilleras y artículos para este tipo de dolor muscular bien-en con instrucciones para su uso.
2006-06-18 15:03:07 · answer #3 · answered by flacogordo 1 · 0⤊ 0⤋
soy deportista tb y cuando eso pasa uso unguento a base de extracto de hierbas ( ruda, ajo, savila, arnica, romero y eucalipto ), en lo personal me funciona, otras uso uno que se llama cold-ice tiene efecto calor/frio tb es bueno
2006-06-16 18:22:00 · answer #4 · answered by eva6821 5 · 0⤊ 0⤋
una sobada con iodex , una benda para mantener el calor,reposo y amaneceras como nuevo mañana
2006-06-16 15:02:19 · answer #5 · answered by NARCO 2 · 0⤊ 0⤋
Puede que tambien ayude que pongas a hervir agua con sal, cuando el nivel de calor este soportable para tu piel, pero aun calientita, mojes un trapo en el agua y lo pongas sobre el area afectada. Repetir hasta que el agua se enfrie.
Si no llegase a ayudar, tampoco a afecta, es un remedio casero que me ha funcionado, también sirve para desinflamar.
2006-06-16 11:14:25 · answer #6 · answered by BlueMan 5 · 0⤊ 0⤋
Que clase de actividad deportivas hiciste para lastimarte, si das mas datos se te puede ayudar.
E-mail: togoodmachine@yahoo.com.mx
Saludos
2006-06-16 10:23:19 · answer #7 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋