2006-06-14 08:01:47 · 5 risposte · inviata da lyonnisi 1 in Salute ➔ Salute mentale
Ragazzi fate quello che volete,ma vi prego non prendete gli psicofarmaci...vi fanno male e tanto non servono a niente, è solo la vostra mente che vi fa stare meglio dopo aver preso una pasticca.....è una normale pasticca come tutt e le altre e di certo non vi farà smettere di avere gli attacchi di panico....quindi rilassatevi e cercate di stare il più serene possibili
2006-06-18 10:36:15 · answer #1 · answered by iaiabe 3 · 13⤊ 4⤋
Ciao :)
Anch'io ho sofferto per i tuoi stessi problemi, per circa 2 anni. Ho parlato con psicologi, consultato psichiatri e assunto psicofarmaci... e vuoi sapere una cosa?? Alla fine ho mandato a quel paese tutto questo, sono guarita, e sai perchè? Perchè ho fatto una grande scoperta, fondamentale:
"Il nostro cervello ha il potere di realizzare tutto quello che pensiamo!"
Non è fantascienza, è la realtà, che tu ne sia convinto o meno. Dipende tutto da te.
Gli attacchi di panico sono causati da un sovraccarico di lavorìo mentale, pensieri negativi che si sommano ad altri pensieri negativi, che provocano infine una specie di "tilt" fisiologico e mentale. Questo deriva dal concentrare troppo i pensieri sul proprio "se" e sui propri timori... segno di un "nucleo egocentrico" molto sviluppato, in peggio però... l'ego non è un male, ma va ridimensionato, ridistribuito in parte anche a quello che ci circonda. E' necessario, quindi, porre molta attenzione a quello che "sta fuori" di noi, a ciò che facciamo sul momento, al "qui e ora". Se il pensiero comincia a ritormentarti, dirottalo nuovamente sull"esterno", a quello che vedi, a quello che fai, e non su di te. Inoltre, è inutile piangere sul latte versato, gli attacchi di panico vanno uccisi sul nascere. Ti devi "monitorare"... appena scorgi i primi sintomi, buttati sul fare qualcosa di pratico, che ti tenga attivo, che distolga i tuoi pensieri... PENSA A QUELLO 100% e NON A CIO' CHE POTREBBE SUCCEDERTI. Più sei concentrato su quello che fai, più il respiro si normalizza, più il tuo corpo si calma. In più, cerca di alimentarti in modo sano, evita sostanze eccitanti, come droghe (se ne facessi uso) e caffè. Ottimo è anche fare molta attività fisica, per scaricare l'accumulo di adrenalina... o meglio ancora, iscriviti a un corso di yoga, disciplina il corpo e calma la mente... può fare miracoli, credimi!
Un abbraccio solidale... ce la puoi fare!! ;)
Moksha
2006-06-14 16:31:37 · answer #2 · answered by Alessandra 2 · 9⤊ 1⤋
ANCH'IO CE LI HO.QUANDO STO COSI NON MI SCHIODO DA CASA...MA VOLEVO SAPERE SE MOSKHA MI PUO CONTATTARE PER SPIEGARMI DELL'IO E DELL'ALLONTANAMENTO. DA QUESTO E QUELLO..SONO DAVVERO INTERESSATA...PER FAVORE MORSCHA TI VA?CIAO UN SALUTONE...
2006-06-18 10:16:19 · answer #3 · answered by VANITYFLA 3 · 3⤊ 1⤋
ciao ! Anche io soffro di attacchi di panico da 4 anni.dopo avere provato di tutto senza nessun risultato mi sono armata di pazienza e sono andata da uno pischiatra con il quale faccio psicoterapia e prendo dei farmaci per il momento.E' un percorso faticoso , ma è piu' faticoso andare avanti così te l'assicuro.I benefici li vedi di giorno in giorno.E' un percorso che ti rimane per la vita e ti cambia profondamente.in bocca al lupo!
2006-06-14 15:25:32 · answer #4 · answered by Eleonora B 2 · 3⤊ 1⤋
prova a fare lo yoga,con la respirazione si puo tutto
2006-06-15 05:58:30 · answer #5 · answered by Abking 3 · 1⤊ 1⤋