Tenho 1.60 e estou com 62 kg, gostartia de pelo menos perder uns 05 quilos
2006-06-14 02:03:01 · 13 respostas · perguntado por nona 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Isso é muito fácil, você primeiro escolhe as comidas com baixas calorias e em vez de ter 3 refeições ao dia, você faz 6 diariamente divididas em lanche, café da manhã, lanche, almoço,lanche e finalmente jantar. Coma porções pequenas de alimentos saudáveis e eu lhe garanto que em menos de um mês você perderá os seus 5 quilos.
2006-06-14 02:16:43 · answer #1 · answered by Oriel isarb 2 · 1⤊ 1⤋
ah fácil segui essa receita e funcionou
http://www.nuncafoitofacilemagrecerdeformasaudavel.vai.la
2015-01-12 05:57:52 · answer #2 · answered by lucian 1 · 0⤊ 0⤋
Bom dia
A maneira mais eficaz na perder peso é seguir estritamente um programa ativo de perda de peso que envolve muito exercício e uma dieta rica em nutrientes. As Vitaminas podem ajudar na perda de peso, aumentando os níveis de energia, reduzindo o estresse, queima de gordura e ajudar na digestão.
2015-01-05 22:21:40 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Coma de três em três horas, mas pouca quantidade. Esse é o segredo.
2006-06-16 06:26:21 · answer #4 · answered by Jambo 1 · 0⤊ 0⤋
Não soube daquela de emagrecer dormindo,é só o que falam
2006-06-14 03:59:04 · answer #5 · answered by biroses_jovi 7 · 0⤊ 0⤋
-Comer sem culpa em uma refeição, e realizar as outras duas
-Fazer execícios fisicos
-Fazer atividades intelectuais que a mantenha sem pensar em comida nos momentos fora das 3 principais refeições
-Criar disciplina nos horários das refeições
2006-06-14 03:18:16 · answer #6 · answered by Emilia B 1 · 0⤊ 0⤋
Fazendo uma reeducação alimentar. Comece o dia com um reforçado café da manhã, (leite desnatado ou semi, pão integral ou torrada, queijo branco, iogurte, frutas, geléias...)por volta das 07:30. Às 10:00 coma uma fruta. Às 12:00 Almoço (reduza a quantidade normal ingerida para duas colheres de arroz com meia concha de feijão. Já legumes e verduras coma à vontade. Quanto as carnes dê preferência para carnes magras podendo comer em torno de 100 gramas. Às 15:00 Lanche: Leite 100ml, torrada(5) / frutas /1 fatia de queijo branco. 18:30 Jantar: Dê preferência para sopas e caldos ou saladas com carnes. As 21:00 Iogurte ou frutas.
2006-06-14 02:57:06 · answer #7 · answered by Patyca 1 · 0⤊ 0⤋
Para perder peso, o primeiro passo é querer. Depois tem que verificar seu gasto de energia (caloria )diario, organizar sua alimentação tendo o cuidado do que número de calorias consumidas seja menor que o gasto. Realizar atividade fisica, de forma prazeirosa (buscando relaxar ). Isto aconteceu comigo, perdi 4kg. Não é facil, mas podemos conseguir!
2006-06-14 02:54:27 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
coma legumes e verduras e faça exercícios(você não precisa sofrer mas tem que fazer algum esforço)
2006-06-14 02:21:12 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Boa pergunta. O dia que vc descobrir a resposta me fale, porque eu já tentei de tudo pra emagrecer sem passar fome. Tomei remédios (Obsonon, Plenty, Redulip, entre outras centenas deles). Acabei voltando a ficar gordo (e mais gordo). Estou com 90 quilos e 1,70 m. Sinto-me mal. Já fiz regimes drásticos e emagreci, mas morri de fome. Pois é. Mas acho que um programa de reeducação alimentar é a melhor pedida. Abraços.
2006-06-14 02:19:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋