完蛋了,籃球我現在過不了人，以前我國中時還可以的，現在高中了都過不了人(運球)，我知道速度也是很重要的，但是自從上了高中就很少打籃球，我不是新手，也不是老手，我只想找回到以前的那種水準，請教各位籃球大大，有什麼方法可以讓運球過人快速進步的方法!!?? PS:不要說一些去健身房練身體等等的回答，我要比較實際簡單的.....
2006-06-10 12:59:05 · 13 個解答 · 發問者 罐頭~*( ◥◤︿◥◤≠ ) 1 in 運動 ➔ 籃球
其實過人很重要的，就是速度。
當然運球也要很紮實。
而且每個人在打籃球的時候
都會不自覺的保留速度。
怎麼講呢
因為你看到他在前面守你，
你過他的時候其實沒有用全力，
你以為你用了
可是你沒有。
這是心理問題。
我真的遇到不好過的人，
好勝心就會起來，
把球拉到三分線，
專注，
想著一定要過他，
通常我就莫名奇妙就過了。
因為平常打球沒有壓力，
輸了頂多等幾場，
我們留力會留習慣。
再來可能是你運球姿勢的關係。
運球過人，不是從左，就是從右。
你身體一定要側一邊，
且重心要壓低，
假設你切左邊，
你右邊肩膀就要往左下低，
這時你腳應該是右腳後，
左腳前，
自己在心裡抓要切入的時機
要讓對手不知道你什麼時候要切
讓對方措手不及
右腳用力瞪
左腳接著ㄧ踩，
很快就過了。
我重講ㄧ次
先盤球，如果會跨下更好，
在心理決定要切哪一邊，
假設左邊。
就先運球.....
要切的時候，
把球從右手運到左手，
在運的同時，腳步就要換成右腳後
左腳前，
球ㄧ到左手，右腳就要蹬了，
身子出去，
用右肩壓低面對對方來護球
右手也要成護球動作，
阿講太多
通常這時候已經過了。
PS 練小腿那一瞬間的爆發力，就跳繩吧。以前我們練球，熱身都要先跳1000下。
2006-06-14 12:05:31 · answer #1 · answered by 阿尼 3 · 0⤊ 0⤋
如果是別人傳給你...你第一步要運出去跨大一點 球運在你的右邊..如果敵人在你左邊的話..上籃時後左手舉起來 右手挑籃 這樣可以擋住別人的火鍋也可以預防犯規 如果一打一運球多用用胯下 背後 轉身 變化多一點 不然很容易就被抄球 還有..準備過人時靠近對手一點 你也可以''變速''..就是呢..本來左手運球衝進去 突然慢了下來 換右手運球 再加快速度 過人 跑步那些我覺得..不用特別的去練..畢竟你也不是打職業的 如果要練也是可 只是要有耐心 不然是沒成效的
我從國小五年級開始打..現在國中 一路都是靠經驗的 沒在啥特訓的 就罰球線 外縣 對打時多投投就有一定的準度
2006-06-20 19:42:44 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
如果要硬幹ㄉ話，就硬幹；但如果是要以技術超越ㄉ話！那我有個好辦法，就慢慢ㄉ練雙手運球ㄅ，練會ㄌ自然 ﹝會﹞ ！
p.s這些還有個條件就是不能被...超球....！
2006-06-17 11:39:05 · answer #3 · answered by 庭樞 1 · 0⤊ 0⤋
這一切都是技術的問題你太廢了快去學校或是公園多練練吧來跟我pk
2006-06-12 08:57:31 · answer #4 · answered by NARUTO 1 · 0⤊ 0⤋
所謂點石成金．． 要變得比現在的自己更強方法大家都一樣，那就是練習還有練習在來還是練習，我想ＮＢＡ的那些球員沒人出生就會打籃球的吧，所以大大就常常去打球吧，一個字＂練＂＠＠！
也給你個方向，你可以先是著練習運球、在來練習投籃、基本上籃，就是把基本動作練回來，甚至比之前更好是更好摟！ 畢竟基本動作是否個人因該要常常練習的，何況你都說你很少在打球了．
2006-06-11 20:02:36 · answer #5 · answered by 威宇 1 · 0⤊ 0⤋
籃球要切入,首先最重要的是你的外線有準頭!
因為,你只要隨便比個投籃的姿勢,很多人幾乎都會
被你幌起來!這時你就有很多機會切入了!
在來是,你的步伐,切入的要點就是身體壓低!
妳常常聽到NBA轉播的說:"切入壓肩"這個名詞吧!
切入:就是要變換防守者對你的位置,你可以先蹲低
假裝要往左切,這時防守者一定會變換它的腳步
例如:他一定會往你要切的那個方向站過去一點!
如果他不佔過去,你就可以準備過他了!
"要過人,就得玩他的腳步!"
2006-06-11 18:35:13 · answer #6 · answered by 文傑 1 · 0⤊ 0⤋
不是速度問題ㄌ,當然還是要有點速度
但是技巧比較重要
跟別人比速度那只有2種講法
1.再跑快攻
2.硬上
而過人是要注意這幾點
1.你如果想左切,勁量先向又跨一步或坐一些假動作
2.速度不要一直一定,要一開始慢慢來一過了人就+快速度
3.過人技巧ㄉㄧ些基本動作練順
幫你排基本動作訓練
1.胯下運球100下
2.找根柱子或朋友站著練轉身
3.練習拉杆上籃不碰到對手
4.背後運球每天20下
5.練到雙手都能上籃
6.練習用雙手運球重心放很低很快
7.上籃時另依手別亂晃,要護球
2006-06-11 06:06:07 · answer #7 · answered by 戰神 1 · 0⤊ 0⤋
練速度的話就跑１００公尺衝刺吧！
過人的話就在接到球後先做假投的動作，把防守者騙起來就可以過他了！
或是接到球後往左邊晃一下，然後快速往右邊切進去！
也可以接到球做假傳！同樣往反方向衝！就可以過了。
也可以用換手快速運球、速度的變換來過。
2006-06-10 13:32:40 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
重點來了 自從上高中就很少打籃球了 在很少打球狀況下 水準必定會退步的 所以得重新找回辦法 就是多打球 讓你對球有感覺
過人講求速度還有你的動作 速度的練法就多跳繩跑步 訓練小腿肌肉
再來就是動作盡量協調一點 像我過人方法練了很多招 最常用就是用假晃的
利用右手運球 然後注視對方 再來就很重要 另用把球運過左手 肩膀在假裝左切 這時突然換手運求變成右切 這招我比較常用
其實切入方法真的很多種 可以多看人家打球學習
重點就是多練習 才會有一動球技 希望我的意見對你有幫助
2006-06-10 13:14:44 · answer #9 · answered by Syun 1 · 0⤊ 0⤋
過人看你是要第一步就快速過人的...
還是你需要左晃又晃才故的去的?
類型不同...
剛開始盡量先把對方騙過來...再利用繳不得轉換過人...
籃球這種東西說的跟做的很難相輔...
要當面練習才知道...
你國中過的了是因為國中大家防守還不是很強...
到了高中會碰壁也不是不可能...
2006-06-10 13:03:38 · answer #10 · answered by Robin Chen 2 · 0⤊ 0⤋