我想請教有關打籃球的問題..(中鋒)?

Question

1.中鋒要用磨的然後再出手應該對吧..... ?我看過很多影片 蠻多中鋒 低位單打到禁區要後仰(要投球就對了)都是往對方身體貼過去,再後仰,請問這樣做有犯規嗎?尺度大概是如何?


2.如何練禁區的腳步啊又時候練不好 晃不了對手 順便教教怎在禁區晃別人(我國2 96KG 168CM 我知道很胖 不過我蠻靈活的 所以想要學學看)

3.收球後,只動單之腳,另一腳卻呈現有點墊腳尖狀態 降子轉來轉去有犯規嗎?

4.如何卡位搶籃板?越扎實越好.... 我可做啥中鋒衝撞力的訓練...?我還想長高 別叫我做重量訓練唷...

Answer 1

我來回答你的問題^^~~~

第一︰
那樣不算犯規呀！！這是一種方法，且因為他體型大，如果你碰到他，還是你犯規喔，你可能在想觸身的問題吧，實際上這規則在國際有標準的︰

體接觸

籃球在理論上雖是一種沒有身體接觸的比賽，但當十位球員在有限的空間裡，快速的移動時，難免發生身體接觸。

在決定是否處罰該身體接觸時，職員應就實際情況，依下列基本原則作權衡考量：

比賽的公平性與規則的內涵和精神
前後一致適用“得利與不得利”的概念。因此意外的身體接觸，引發身體接觸的一方未得利，其對手也並未處於不利，職員不必中斷比賽影響其流暢性。
每場比賽都應前後一致適用“得利與不得利”的概念，比賽時職員應考量球員的能力、態度與動作。
在比賽控制與比賽流暢之間，始終尋求一平衡點，同時感知球員行為的意圖，作有利比賽的宣判。

你說的尺度是啥意思？？我沒法替你做解答。

第二︰
你想晃對手，依你的體型絕對可以的，你要用你的全身，並且運著球，向裡面移動，用全身去往裡面[走]，千萬不能在運完球情況去撞喔，這樣會犯了剛說過的得利與不得利喔，還有不能用屁股或肩膀或任何地方撞喔！！

我有腳力的訓練方式︰

訓練項目︰
＠腳力
青蛙跳，一天做個10~20下，做太多會有傷害
1600m，慢慢跑，盡量不停下來
重力訓練，用重物綁住腳，跑100m
拉火車(專業訓練方式)～就是用橡皮帶，你在前面跑，後面拉的一個人，你跑後面的才慢慢跑，屬於重力上的訓練。

第三︰

沒有犯規~~~以下是國際規則︰
第廿八條「旋轉」，球員在靜態間接球後，或持球合法停止後，可以旋轉，但必須要有一是作為中樞足，另一足可自由移動，中樞則不得再移動另一個地面，否則應判違例。

第四︰
卡位搶籃板，是在敵方投出球後，用手和身體阻擋敵方進籃下，一直把他往外擠，他跌倒不算犯規，那是他腳力不夠，如何練好搶籃板的基本原則，接下來是搶籃板方式～首先要有想要脫穎而出的感覺，並且先用右手去抓球(如果敵方在你後面，你手就要面對對手前面)，再把球拉到自己腹中，雙手接住。
當你被敵方擠出，你先跟他比腳力，換你把他擠進去搶籃框= =，若是不行，就跳高一點，用右手在他抓球的上面一點，把球抓到自己腹中喔！！

長高方式︰
1.每天1-2杯牛奶或優酪乳。
2.每日1顆鈣片。可至藥房購買。
3.每日跳繩200下以上。當然要避免運動傷害。
4.最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
5.注意均衡營養

飲食部分建議多喝牛奶、小魚乾等含鈣高的食物，多曬太陽（合成維生素D）。
多做運動，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。

運動是刺激長高的最有效方法。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

這是我的知識+
~http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?refresh=1&r=1149688914~
裡面有籃球的文章喔(一個禮拜定期更換)~~~如有問題可以寄信來問我~~
一定為你解答~~^-^

Answer 2

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Answer 3

其實中鋒最重要的是搶籃板這樣才可以幫隊伍拿多分鐘鋒的責任很大只要沒搶到那你隊伍損失就很大了所以要當中鋒要跳很高喔。

Answer 4

1.同重量的榔頭,鎚柄越長,夯下去就越有力,力乘以力臂的原理,所以,中鋒就是要高,要手長,球舉起來,防守他的人,若低於5~10公分,就是需要用跳的,不然就要在他收球時,就拍掉他的球,若你要當中鋒,收球時要雙手護球非常有力,才不會被拍,要投籃,先一堆蹲下來假裝要跳的假動作多作,再跳起來,防守你的人,想防也沒辦法,除了犯規.
2.168公分在禁區,說中鋒又不中鋒,但是,很重要一點,矮就是快,你要快速超過比你高的人,跑比他快,才有晃過他的本錢,若矮又慢,別說晃了,再晃也是晃不過去,因為太慢了,任何上藍切入動作,快得比別人多一秒,就多一秒空間,當你要快的時候,跨步一定很大,只要夠快,左右跨起步就甩掉對方,就怕你慢,所以,練球一定要練快速度衝刺的運球,越快人家越沒辦法抄球.多跨步多轉身,人家抓不到你了.
3.上籃收球時,不但能轉身,還能走兩步,這是上籃基本一定要會的.
4.卡位這門學問,我有一偏文章有提到,補充來說,除了鬥力,還有鬥腦袋,才不會浪費力氣,畢竟,球賽不是只有幾分鐘,看看我那偏吧.

2006-06-09 02:10:25 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306060614055就這篇.