2006-06-06 03:36:10 · 10 respuestas · pregunta de Leti 2 en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
Hígado
Carne roja, incluyendo carne de res,cerdo y oveja
Mariscos, como ostras, almejas, tuna, salmón, y camarones,
Frijoles
Granos fortificados con hierro como cereales,panes, arroz y pastas
espinacas
tofu
vegetales, broccoli, espárragos,
pollo y pavo
egg yolks
fruta seca como ciruelas, pasas,etc
2006-06-12 16:34:18 · answer #1 · answered by ♥Beba♥ 6 · 7⤊ 1⤋
Berberechos, fresas, carnes rojas y todas las legumbres. Además el médico te suele recetar a partir del sexto mes de embarazo un suplemento adicional, para qeu te ayude a "sobrevivir" al cansacio del embarazo.
2006-06-11 07:24:53 · answer #2 · answered by Cascarilla 2 · 0⤊ 0⤋
Las carnes rojas y las vísceras aportan mucho hierro, asi como en menor medida el pollo y el pescado. También las verduras como la espinaca y el brócoli, las legumbres, los cereales integrales, los huevos y la leche.
Importante: Inhiben su absorción el café y el te por lo que no hay que ingerirlos cerca de las comidas.
2006-06-08 06:11:58 · answer #3 · answered by Smashing 2 · 0⤊ 0⤋
yo añado a lo anteriormente dicho que incrementes la ingesta de vitamina C que es la que ayuda a fijar el hierro en sus depósitos
2006-06-06 04:26:11 · answer #4 · answered by lauripinchi 2 · 0⤊ 0⤋
Las lentejas. Mucho hierro y riquísimas.
también: vísceras, hígado, carne, yema de huevo, trigo entero, marisco, verduras, nueves, legumbres, frutos secos y algunas frutas como la pera, la manzana, los albaricoques, las fresas y frambuesas, la naranja y las cerezas.
2006-06-06 04:00:38 · answer #5 · answered by AlvaroMax 1 · 0⤊ 0⤋
Beber Guinness sería otra opción, aunque hay que tomar bastante, con lo cual quizá no sea ideal para las embarazadas.
2006-06-06 03:49:41 · answer #6 · answered by curioso 2 · 0⤊ 0⤋
Pues te sorprenderá pero lo que aporta más hierro, incluso más que las lentejas y el hígado, son los berberechos. Durante el embarazo es cierto que el marisco puede sentar mal, pero los berberechos es el alimento que más hierro aporta.
2006-06-06 03:44:55 · answer #7 · answered by Karen O 5 · 0⤊ 0⤋
Yo estoy bajo de hierro y directamente me han recetado Fero-gradumet
2006-06-06 03:43:52 · answer #8 · answered by guduyh 2 · 0⤊ 0⤋
Alimentos que son ricos en hierro incluyen el marisco, como almejas, chirlas, berberecho y ostras, verduras como espinacas, acelgas y guisantes, y legumbres como garbanzos, lentejas y judias. ¡A comer!
2006-06-06 03:42:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues hasta donde yo sé las lentejas y también aporta mucho hierro el hígado, que hecho a la plancha está muy rico
2006-06-06 03:39:36 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋