我國一就開始打籃球,現在也大一了,對籃球真的滿有興趣的,老實說我對我的技術
認為也不差,但畢竟打久了本來就應該有些底子,但每次看到我同學打的很好,運球
跟準度也好的沒話說,讓我感覺跟本沒有跟他打的資格,我請教他說怎樣把籃球 打
好,他說把基本動作先練好再找他,但我不知道有哪些基本動作可以練,而且現在又
沒跟他聯絡了,我想打好籃球,我想把運球練好,每次打全場比賽(系籃)都讓我一點
信心都沒有,請問要怎樣練籃球才可以有最好的效果,要怎樣把運球運的很順,有什
麼姿勢可以過一個人(例如轉身),我身高180體重70籃下功夫不差,但就是運球不好
常常被抄走,比賽一緊張起來就更不用說了,常常被那個同學說\"你只有那幾招嗎?\"
請大家可以跟我分享一下練球的經驗~謝謝...
2006-04-09 11:43:14 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 運動 ➔ 籃球
我拿到球第一個一定先走到一面牆，然後在那牆上運球利用手指去運，你要是用手掌去運肯定運不起來還有，一定要左右手都會運球不然你右邊被卡住了不會用左手的話很容易就被抄了(總之就是要練)運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。保護球請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。運球的手形運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。轉身中樞腳始終固定於地面一點。當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不准抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。當然，等你覺得你得一些運球技巧已經夠好了你可以參考一些厲害的人運球的一些習慣動作EX:如何護球、過人的技巧之類的
2006-04-10 21:57:37 補充：
不管要如何過人一定要把身體給壓低這樣比較不容易被抄喔
2006-04-10 21:58:23 補充：
不管要如何過人一定要把身體給壓低這樣比較不容易被抄喔
2006-04-10 17:50:47 · answer #1 · answered by the British killer 5 · 0⤊ 0⤋
其實你可以去試試看參加籃球夏令營耶！我以前爛的時候也都去那裡練的 那邊可以幫你練基本動作 也可以順便練體能 多參加個幾次你的運球就應該會很棒了！ 除了這個就是苦練了！常常練一定會變的更強的！或者你也可以看看一些NBA或SBL的球賽 增家一些你進攻的招式！這樣別人就不會再說你只有那幾招了！
2006-04-16 05:27:48 · answer #2 · answered by 郭 1 · 0⤊ 0⤋
投籃 :
投籃的力氣不是天身的，需要不斷練習讓肌力增加，你可以先練習在禁區的跳投練習，等熟了以後在慢慢的往後退，或是可以跟朋友玩一種遊戲叫做爬樓梯，在球場劃線的位置進行定點投籃練習，你也不必去強投三分，等把中距離練好之後，在練也不遲，還有女生的投籃通常都是用雙手投，可以彌補女生先天肌力較弱的部份，相信不斷的練習之後，你不會再投麵包球囉!!
傳球 :
傳球的練習可以找幾個好朋友一起練習，或是可以找一面牆壁練習，要練的傳球有，胸口傳球，高手傳球，和地板傳球三大項傳球練習，假如隊友離你比較近，盡量就是用胸口傳球，比較不會造成失誤。假如隊友空手切入，或是有人防守的時候，可以用地板傳球躲過防守者的抄球，調大角幫隊友找尋空檔，就可以用高手傳球，由於用字面很難說明，如有不懂的地方，可以去請問體育老師。
籃板球 :
要搶到籃板球注重的就是球員的卡位，卡位的方法就是把對手卡在你的後面，身體呈注音符號的" ㄑ "字形，這樣搶籃板球會更容易更輕鬆。
假動作&其他技巧 :
我是建議你先把傳球投籃運球幾個基本動作練好，再來練一些假動作之類的技巧，假動作簡單的來說，就是拿到球，先看一下籃框，讓對手以為你要出手投籃，飛身跳起來防守，這時你就可以切入，若是找時間差投籃，如果把握的好，還可以有小上加一的機會!!
2006-04-11 15:08:51 · answer #3 · answered by ♀♀ 2 · 0⤊ 0⤋
給你一句話....
如果你真的想打好籃球的話...唯有"苦練"兩個字
不過你可以找籃球方面比較專業的人來教你..
例如:籃球教練.體育老師..等等..
畢竟練習還是要朝著對的方向去前進
基本功夫打好了...你的籃球水準自然而然就可以突飛猛進
千萬不要去學習電視上面那些高難度..華而不實的動作
哪些基本上沒有什麼幫助...基本功夫打好了..
你想做什麼動作自然就可以做出來....
籃球皇帝麥可等籃球巨星都是這樣練出來的......
2006-04-09 11:44:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋