女生中鋒要怎麼打

Question

我身高166體重54
上大學後參加系隊
擔任中鋒的位置
很多規則我都不會,學姊也沒有中鋒的經驗
麻煩懂的人教我該怎麼擋人ˋ搶籃板ˋ切入...之類
因為在10幾天後我就要去比賽
不過我應該是候補
不過還是麻煩教教我謝謝
麻煩詳細點唷

Answer 1

搶籃板要有一個觀念...
就是只要球一出手就立刻卡位...
先不要管球把人卡好在說...
即使被球打到頭也沒關係...
不要一直跳...
如果對手比你高那跳也沒用...
卡位的時候...
雙腳張開往後坐...
看起來有點像蹲馬步的樣子...
擋人的話呢...
就是跑到守你隊友的對手旁邊身體正面對著他...
雙手在胸前交叉保護重要部位...
(此時你會跟你擋的那個人呈90度)
擋人的時候絕對不能移動...
否則會被吹進攻犯規...
如果你擋的是持球的隊友...
最好是確實擋好以後...
往背後轉身把你擋的那個人擋在你背後...
向下卡位要球投籃或單打...
切入的話...
通常中鋒很少切入...
就盡量交給隊友切入...
畢竟用打字的方式很難教切入...
不管你是在防守或是運球重心都要壓低...
防守的時候要在前...
就是站的比對手更接近籃框...
並且站在球和人的中間...
(就是把球和人的距離分成十份.站在離人三份離球七份的位子)
並且要看的到人也看的到球...
如果球離你手的人很遠的話你就要守三線...
(就是站在籃框下)
隊友被過的話你要上去幫忙守...
如果球傳到你守的那個人附近你就要回去守二線...

2006-03-04 15:54:00 補充：
防守的時候如果你守的那個人有持球的話...要盡量壓迫它讓他停球...不要隨便下手...不然很容易犯規...不要怕被撞到...如果你已經站好位子...對手還硬衝過來...他撞你就倒...他就進攻犯規了...

Answer 2

搶籃板要抓時機 切入就交給隊友唄 畢竟中鋒不適合切 中鋒要拼死拼活的搶籃板 你可以練拋球 拿球時把球舉起來拋出去 在禁區適用 比賽加油吧 有信心一定可以很好 緊張是大忌

Answer 3

中鋒,要狠,敢吃籃下,不用怕,搶籃板是中鋒最主要的工作,籃板並不是說跳叫搶的到,或許是高的人一定搶的到,要看尼跳的時機,當然高的人會佔到優勢,雖然妳可能會坐板凳......但是妳還是會有可能上場,因為不可能先發體力都很好,一定會下滑,卡位也是中鋒的責任之一,腳要張大,卡住對方,不要去做一些手部動作,這樣就可以了,按照平常心打,就可以打的很好