請問女生游泳(蛙式)會不會越游越壯？

Question

我聽說游泳可以減肥，所以我三個月前開始游泳，我都游蛙式且每天游五百至一千，前幾天聽說女生游泳會越游越壯，請問是真的嗎？有沒有補救方法？

Answer 1

游蛙式，想肩膀不變寬，腿不加粗！還可以增進身材的曲線……，方法是：
①飲食要節制、均衡：消耗多少熱量、就吃多少，剛游完、只能吃低熱量
的營養素：水、維生素、礦物質、膠質、……等。
②練小蛙：手前伸之後，掌心儘量相對朝內（至少不可有一些些相背向外
的趨勢）。保持手一划水就是抱水縮肩的動作。
這是平時美眉表現美胸的最自然姿態！
收腿到蹬出之間，兩膝張開寬度不超過肩寬。保持蹬腿出力時，
大腿外側肌肉用力小且時間短、而內側肌肉用力大且
時間長。有讓雙腿外側不外擴、內側緊實不架空！
③若第②點，一時之間練不出來，先練搖櫓：手、身軀、腿、腳…等。下有
影音檔的示範，請自行連結到：
http://photo.gigigaga.com/user/sara1128/

Answer 2

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Answer 3

但我覺得蛙式 手也會變結實
尤其是"肩膀"會變的比較粗...

Answer 4

蛙式是腳變壯。（我就是腳變壯）

最好是游自由式 整體才會均勻。

自由式可訓練臂肌，跟背肌很不錯，又可拉筋。（幾乎都可訓練到）

如果妳擔心就由自由式吧！

人就是要在三十歲以前訓練好肌肉，人老的 時候肌肉會退化，比較沒支撐力。
平常就是要多運動。

會越游肌肉越結實，除非妳去舉重訓練。

Answer 5

才不會越游越壯呢!少聽他們胡說八道了啦=_="我自己也是因為每天早上6點起床去游泳才變瘦滴!^_^建議你!早上去游效果會比較好喔!還有遊完泳2個小時內不要吃東西!加油^^~

Answer 6

有一個笑話是這樣的:一位胖太太對女友 說：“我常常去遊泳，據說這樣可以減肥！” 女友不以為然的說：“胡說八道！你見過海裡的 鯨魚沒有？它瘦嗎？” 其實啊，遊泳是可以減肥的```會 遊泳的人應該都有感悟``遊過泳後會很餓``這時忍住``不要吃東西``便可減肥 ...但是如果不能克制自己的話，就破功了。每天游五百到一千運動量不少，相對的也要補充營養身體才能平衡，但切不能攝取熱量過度。所以游泳減肥一定要有營養學的配套措施，才不會越游越壯。建議不要完全單靠游泳一種運動，要搭配其他的運動一起來。游泳是很好的運動沒錯，但游泳是缺少對抗地心引力的運動，對於身體吸收鈣質不利。