請問一下各位開始游的時候是用嘴巴吸一口氣進入水裡後 就停止呼吸了嘛?
還是在水中會用鼻子呼氣??
每次我還不到10公尺 用鼻子呼氣 就沒氣了
請各位教教我 謝謝
2006-03-01 15:41:31 · 6 個解答 · 發問者 ZachHuang 1 in 運動 ➔ 游泳與潛水
我比較希望教導你正確的觀念! 游泳是沒有在(憋氣)的!除非你在(潛泳)
如果你只是漂浮打水!且又不會換氣!就等於在水面上潛泳!通常25公尺都不換氣游完對於初學者來說算厲害了!而你只是漂浮打水!沒有划手!10公尺是很正常的!你的憋氣方式沒有錯!因此不要想太多!潛到水稍微憋氣幾秒!然後用鼻子慢慢呼氣就好了。再來就是因為你在打水，活動量越大腦部的需氧量就更高。你可以降低你打水了力氣及頻率!應可以維持久一點。這只要慢慢練即可!當你游泳技術進步時!距離就會越來越長了。
2006-03-02 17:43:16 補充：
因為你詢問的是(憋氣)而不是(換氣)!如果你需要(換氣)方面的解答![ 阿達秘密檔案 ]講解的很詳細了!
2006-03-01 20:40:12 · answer #1 · answered by we fan 6 · 0⤊ 0⤋
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2014-08-17 20:16:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-08-10 18:57:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2013-11-22 16:41:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
游泳時要用嘴巴吸氣和吐氣，鼻子只是稍後一點點的吐氣，清一清鼻孔裡的水而已。先作扶池壁呼吸練習練習目的:*掌握正確的呼吸方式,呼吸應該用輕鬆的方式完成。
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/myhome/kent175/bruch.JPG
練習步驟:1.雙手扶著池璧並面對池璧,雙腳貼著池璧或站立於池底。2.頭從水面上向下沉入水中,再從水中向上露出水面。3.嘴和鼻子一沉入水中就開始吐氣,吐出均勻的氣泡,當嘴巴露出水面時吸氣。動作要點:*頭露出水面後不要繼續吐氣,如果其他人能聽到你吐氣的聲因,或者你的嘴吐出水,表示你的方法不對,吐氣只在水中進行,而吸氣只在水面上進行。掌握要領之後就可以正式游了。正式游時每個人採用的要領也不盡相同，還是要以自己適用的為宜。要如何換氣呢? 很多初學者很努力地學換氣，不過，即使再怎麼用力吸氣還是感到沒氣。 這是當然的，我想主要是他們吸氣太多，已經超過了肺容量的大小了。 是的。呼吸是先將舊的空氣吐掉，新鮮的空氣才可以吸得進來。 有人同意這樣的說法吧。但是也有意外的狀況吧。 尤其是初學者，越做越賣力就忘記了吐氣，接二連三的把空氣吸進來。這叫做過呼吸。 到了這種狀態下，非常痛苦，手腳也漸漸麻木了。接下來頭也昏昏沉沉的了。 因此，換氣首先最重要的可就是─吐氣，要深記在腦海中。 人是在下意識中會不自覺得一直吸氣。因此，吐氣的事要一直掛在心上。 不過，要怎樣吐氣呢?是否按一般“呼”地吐氣就可以了呢?還是要按坊間各種不同的版本來做呢? 建議還是試著找適合自己的方式吧!① ① １、２、布咕、布咕、叭、(吸)、１、２、布咕、布咕、叭、(吸)……。 最先的「1、2」是憋氣。再來的「布咕、布咕」是，一點點地慢慢吐，最後「叭」地，一大口氣吐掉。② ② 布咕、布咕、布咕、叭、(吸)、布咕、布咕、布咕、叭、(吸)、……。 臉一浸到水就開始一點一點吐氣，到最後「叭」地，一大口氣吐掉。③ ③ １、２、３、叭、(吸)、１、２、３、叭、(吸)、……。 臉一浸入水中時，就憋氣。在吸氣的稍早前將氣吐出。 因為吸氣與吐氣在同一時間內完成，因此只能做少量的吐氣。 故第③種換氣方式，漸漸地積存著舊的氧氣，會漸漸地越來越難過。 以前面①和②的方法來說，如果開始就的話，就可以把氣吐得乾淨。接下來的換氣就可以將新的空氣填滿肺部。注意的重點是，要留一口氣在最後用「叭」地將剩餘的空氣用力吐出。否則，全部布咕布咕地吐完後，在吸氣前會吃到由臉上流下來殘餘的水。因此，為了吹走臉上流下的水，布咕布咕吐氣時記得留下一口。那麼③的換氣方式就不可了嗎?也不全然。這個換氣方式也有優點。就是，因為空氣吐掉之前貯在肺裡，可以取得最大的浮力。也就是托肺的福，可以有效地浮起，適合短距離游程。由此觀點看來，②的換氣方式，因一開始就慢慢將氣吐出，對產生浮力來說最為不利。以整體考慮，我以為①的換氣方式最好。不過，這也是依個人順不順手以及適不適合歸咎有不同，還是要看個人的。
2006-03-01 19:28:34 · answer #5 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
通常閉氣就像你說的那樣...吸一口氣進水裡...然後停止呼吸...不過進到水裡後...
你得用鼻子慢慢吐氣出來...這樣練久了以後換氣比較好練...至於氣的長短要看個人的肺活量...想撐久一點要練肺活量囉...10公尺...還ok拉....
2006-03-01 18:50:56 · answer #6 · answered by WL.C 2 · 0⤊ 0⤋