公司附近有一家戶外泳池 ,我曾經一段時間每天下班後去游到身材線條好得沒話說 但這三年都沒運動了身材也變不好了 我打算開始我的游泳健身計劃 只是我自己一個人很容易因為工作忙或偷懶而不了了之 請教前輩你們是怎麼養成固定的游泳時段與習慣? 最好是上班族來回答ㄛ
2006-02-26 16:11:22 · 4 個解答 · 發問者 ? 2 in 運動 ➔ 游泳與潛水
晨泳有晨泳的優點，傍晚有傍晚的優點，完全看個人是屬於早晨型的或是傍晚型的，沒有一定的好與壞。早上游泳又要上班有時間的壓力，不過游過泳之後一天精力充沛。晚上去游，可以清除一天的疲勞，舒解上班的身心壓力。要養成固定游泳的習慣，一、就是買年票，先繳錢!如果天天去游就會很划算，如果不常去游就虧大了。二、拖朋友下水，在公司召集好友響應全民運動，只要有人一起參加互相鼓勵打氣就會勤於游泳。三、參加游泳訓練班或請教練指導，使自己的泳技更上層樓。四、訂定自己的階段性目標，例如:參加橫渡金門料羅灣，橫渡日月潭，取得游泳教練或救生員資格…等等。反正就是要自己督促自己或找人督促自己，只要一養成習慣之後就沒有問題了!!
2006-02-26 14:32:50 · answer #1 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
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2010-04-14 06:18:14 · answer #2 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
在下晨泳者，冬天一樣在室外游泳，早上５點起床，因為小犬７點半就上課，所以每天６點半以前必須結束早泳課程到家準備早餐。
早晨時間緊迫，游泳時沒時間找人哈拉，而且我是去游泳不是去聊天交朋友，所以對泳池中的同好沒一個認識。
在下認為呼朋引伴去游泳，聊天哈拉浪費時間，萬一有人發生惰性，是會傳染的，半途而廢的機率粉大，晨泳過後（一千米）饑餓，需要補充食物營養，然後開始一天的工作，若是晚上游泳完畢，一樣需要補給食物，但是５個小時後就睡覺，養分堆積體內，容易發胖，不吃東西有會昏倒，所以不建議晚上游泳。
2006-03-01 11:49:34 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
雖然我不是上班族!但我爸有晨泳的習慣!我本身也很愛游泳!所以來給點建議囉!
通常是晨泳會比傍晚好!因為人在一天工作下來難免會有所疲憊!這時去游泳的話體力會不夠消耗!且如果工作累了你的直覺會告訴你(還是回家休息吧!)因此要以游泳來健身的話!傍晚是不太適合的~
你所謂的傍晚是指5點至7點吧!剛游泳完馬上又要吃晚飯!對身體也不太好喔!然後吃飽飯至少要消化約90分鐘才可在進行運動!如果你是屬於晚起型的!可以考慮晚上8點~10點的夜泳!游完順便洗個早回家就睡覺了!也會比較好入眠喔!
如果你有早起的習慣!那晨泳就是你最好的選擇了!晚上10點即可入眠~早上5點起床前往游泳池!游完直接上班去囉~目前很多上班族都有晨泳的習慣呢!也有很多早泳會的成立(我爸就是會員喔)參加早泳會每天早上可以遇到認識的會員!彼此搓磨一下泳技!聊聊天~這樣就不會有空虛感!自然而然的就會習慣天天去游了!不過要晨泳最重要的還是睡眠要充足喔!如果昨天晚上很晚睡!早上又去晨泳的話~工作時的體力一定會受影響的!如果很晚睡又想以游泳來健身!只好選擇晚上8點至10點這個階段囉! ~ 只不過(夜泳會)應該不好找吧 QQ
2006-02-26 01:19:31 · answer #4 · answered by we fan 6 · 0⤊ 0⤋