這樣來回遊，就不用停下來了。我有看書練過，但總是分不清方向，也無法轉完全迴轉。好像在水中就失去方向一樣。有請高人指點一下，謝謝~~
2006-02-23 14:48:58 · 5 個解答 · 發問者 阿魯 2 in 運動 ➔ 游泳與潛水
是自由式，好像翻轉不過來的樣子~或是轉到一半就沒力了，而且會嗆到鼻子..，可否請你再詳細解釋，謝謝
2006-02-23 15:53:41 · update #1
我本身並不是高手!但轉身有小練過!提供你一點經驗吧!
你第一點錯誤的是!所謂翻滾轉身是指(捷泳、捷式)自由式所謂(自由)因此蛙式也可以說是(自由式)喔!只是一般人通常都把(捷式)說成(自由式)!那自由式的轉身不就特別多種了嗎?所以翻滾轉身是指(捷式)的轉身動過喔!
我稍微解釋一下!當你游到離岸約2公尺時!吸氣後就不要再換氣(依速度有所不同喔!要抓準時機)!雙手划水至腰部!頭部下壓!彎腰作翻滾!此時稍微用鼻子吐氣!才不會嗆到!(重點:翻滾時手的位置必須保持不動!只轉身!所以轉身完畢後手應在於頭的前方)翻轉過來後用雙腳登牆並做180度翻面後即可繼續游!(一定要翻轉完成才能登牆!否則登牆會往水底下衝喔 QQ)
你可以在水深約150公分處先練習翻滾!等翻滾熟練後再練登牆轉身!還有翻滾的時機也要抓準喔!不然翻過來腳會登不到牆 QQ"
我個人的練習經驗 ^_^
2006-02-24 00:28:45 補充：
其實翻滾轉身是屬於比賽用的轉身!有點難度!我也是無聊才學的!一般捷泳轉身其實只要觸牆後轉身體登牆即可!你的補充問題是指捷泳的翻滾轉身!要練好得花點功夫喔~~~每天去游泳池轉個30次吧!(不算多!)
2006-02-26 09:04:41 補充：
戴鼻夾 @@" 游泳隊訓練從來沒用過耶!跳水上芭雷技術好的也不用鼻夾呦~!不過演出時還是會帶拉!以防萬一~~!
2006-02-23 03:24:53 · answer #1 · answered by we fan 6 · 0⤊ 0⤋
咦,發問者也只能投票嗎?
2006-03-01 07:32:41 · answer #2 · answered by 阿魯 2 · 0⤊ 0⤋
自由式
轉到一半就沒力,是因為你速度不夠,所以才轉不過去,會嗆到鼻子..........再翻轉時要邊用鼻子吐泡泡,以免嗆到,若可以的話,就連泡泡都不吐,但絕對不能吸氣,因為你吸氣就會吸到水,就會嗆到..........
再要回轉的前三下划水要注意:
第一下:要換氣後,手還要划上來
第二下:划下手後,便將手靠在大腿旁
最後一下:另隻手划玩,便翻轉
若翻完搞不清楚方向,就代表,你翻歪了,最好的辦法就是,找教練指導,因為其時用文字敘述,有時候也不一定懂!!
也希望你自由式翻轉成功!!
2006-02-27 15:55:36 · answer #3 · answered by Elsie 1 · 0⤊ 0⤋
一、會嗆到鼻子..，-----解決的最簡單方法是戴鼻夾（50～100元之間）
二、翻轉不過來的樣子~或是轉到一半就沒力了，-----先戴好鼻夾、在不會嗆水
的情形下，到練習池（十多公尺長即可）一趟練個幾十次，
每到泳池中游泳就可練上百次以上。
三、另外可利用呼吸管，可以：①在轉完身之後，不用憋氣。
②在轉身之前，可看清楚自己離岸的距離是
否控制妥當，要不要調整？
註：參考資料中，可看到翻滾的另類學習。
2006-02-23 11:36:47 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
你是指自由式嗎?還是蛙式?自由式和仰式的轉身，只要身體的任何一點碰觸到岸邊就可以了。蛙式和蝶式的轉身規定一樣，都要兩手同時觸牆。用文字說明比較麻煩，請直接看動畫!我的游泳網站
2006-02-24 09:41:55 補充：
剛開始練習一定會滄到鼻子，實在很難受以致於影響到翻轉的動作…當翻轉時鼻孔與水平面成九十度時，水就會灌進來造成滄水，所以在翻轉動作前要吸氣，翻轉時約零點五秒之後要用鼻子用力吐氣，這樣就不會滄水了。剛開始可以先在原地練習，熟練以後再動態練習。真的無法克服滄水的恐懼時才用鼻夾練習，以免產生慣性以後不容易克服。
2006-02-22 23:14:19 · answer #5 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋