划手板怎麼用比較好???

Question

1.年紀太小不適合用嗎?
2.划手板和手的比例是多少??
3.用划手板游游太久對肌肉不好???
4.帶划手板時.哪裡要先入水????

Answer 1

1.可以(划手板的主要功用是用來感覺划水的用力方式，當沒用划手板時，你會自己可以感覺到水流會穿過你的指縫，導致在划行時，有許多水壓給你的反作用力也會穿過指縫。因此，戴上划手板是防止這樣的情形出現，當戴上划手板時，你會明顯感受到要用更大的力量去推進(如果你的划水路線正確)，也會注意到後半段最後肩膀延伸動作都會相當困難。所以，划手板主要是要讓你去體會到"假設沒有指縫讓水流流過"的情形。通常會運用到划手板的人，皆已經是相當進階，因為已經可以掌握主要划水路線，在"力氣"上也較能運用自如。如果年紀小就已經具備以上兩項，當然就可以用划手板。
2.其實現在市面上已經出現各式各樣的划手板，但主要功能不變，建議大家開始買最小尺寸練習，如果都沒用過的人，用到最小尺寸就會有很大的差異了。
3.不會.但是運用划手板是需要相當大的力氣，原本的每一次划水，都可能要增加好幾倍的力量才能前進，也因此，更容易肌肉酸痛，因為用力更多。可是要切記一點，運用划手板是要去增加你的划距和推行力量，如果只是堅持要用它，導致力氣不夠，划距縮小，那就失去他原本訓練的意義了~
4.戴上划手板的划手方式和所有姿勢的划手方式一樣，切入點和入水點都是要謹遵45度角入水方式。以下以自由式做簡單的講解；
自由式；斜切45度角，入水點約在前方一點(右手)和11點(左手)位置，自由式划水路線將水壓推至最後，延伸肩膀，將水壓用力向後推至大腿進而推出水面。推水時手掌(划水版)儘量保持面向後方，令水壓阻力加大。
(每一個姿勢都可以使用划手板，但是先以自由式開始練習，因為較容易掌控。進階仰式，蝶式，蛙式。)

Answer 2

1.年紀小不一定不能用划手版要看他的划手板大小,現在比較好友分大小以前沒有....像如果小孩子帶大划手板會造成你肌肉的傷害=運動傷害
<123提用一個答案回答>
4.帶滑手板呢不能板打水面這樣划手板容易壞....要從懷手板的前面也就是一片薄薄德那裡入水

Answer 3

一，年紀太小的小朋友由教練視情況決定要不要用划手板。
二、沒有仔細研究過，不過現成市面上買的就那幾種，主要是以訓練捷泳的划手為主，也有小朋友尺寸的。蛙式是一種軟式的划手樸。都是比手掌大不了多少。
三、使用划手板的目的在於校正手的入水、抓水和推水角度，並訓練肌耐力，一般只要按照訓練計劃表操課，不會有對肌肉不好的疑慮。
四、還原時划手板穿過肩膀和耳朵的中間直線正前方入水，以拇指和食指的角度入水，角度不對選手自然就可以感覺得到。
戴划手板最重要的就是體會手掌對水的感覺，如果感覺划水不順或特別吃力就是划水姿勢不正確，應立即改正。