游泳自由式到底要怎麼換氣？

Question

游泳自由式到底要怎麼換氣？

是要先學踢水→手划水→再學側身嗎？
然後在水底到底是用嘴巴吐氣還是鼻子勒？

我陷再只能跟北七一樣拼命游到沒氣了再浮上來
覺得很像是憋氣運動不是游泳:~~~

怎麼換氣壓？
泣~~~~

希望游泳達人傳授一下~~
3QQ

Answer 1

是要先學踢水→手划水→再學側身嗎？
你說得完全正確。只是真正要實行就很困難，不是無法克服自己潛意識裡的害怕，就是可能不知道真正的方法。
游泳的動作實際上是很細緻的，很難用三言兩語就做對方明白而且動作正確。
憋氣游到沒氣也是自學游泳的一個過程，不用氣餒，這樣做並沒有錯。
學游泳的基本方法很多人都是採用頭、手和換氣分開練習，熟練之後再配合練習。
換氣的方法是:先在浴缸或臉盆練習，主要以嘴巴呼吸，轉頭用嘴吸氣，吸八分滿，然後頭向下沒入水中，開始用嘴吐氣，不要吐完，鼻子輕輕吐一點氣，把誤入鼻孔的水排除，轉頭出水用力吐完剩下的氣，同時肺部的反壓會吸入一口空氣，立即轉頭朝下沒入水中，如此循環練習。游泳的時候不要想把氣吸足，但一定要把氣吐光，這是密訣。
建議你找個教練教你或者參加游泳班，當然自學看看游泳書、教學影片都是好的方法。http://groups.msn.com/swimfly/ 我的游泳網站，歡迎上來尋找資料!

Answer 2

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Answer 3

嘴巴吸氣鼻子吐氣.......+.+..用鼻子吸氣容易嗆到..恩..我們泳訓班是教完踢水直接
交換氣..再翻身......先決定你要用哪一手換氣......手滑水時....
頭也跟著慢慢起來.....切記...頭不可以轉到可以看到天花板...
會粉累ㄉ....
P.S.找ㄍ專業人士交八.....這樣說一定不能很清楚=.=

Answer 4

看你是哪一撇子的!!我是右撇子我就用..........
在水裡吐氣後，把耳朵貼在左手上，右臉轉過來嘴巴吸氣<用鼻子很容易嗆到>

※在水裡吐氣因為等一下要吸氣，如果沒有在水裡先吐氣，到時候吸氣時又要吐氣又吸氣很麻煩，所以先用鼻子吐氣為妙。<鼻子吐嘴巴吸>

祝你成功囉~~
建議你最好還是去泳訓班學，他們比較專業喔!

Answer 5

在學自由泳時因先學會漂浮...漂浮當中去適應水感...對水的感覺..要放輕鬆..
然後覺得可以ㄌ...開始加上踢水..踢水的過程記得以大腿帶動小腿..最後發至腳背的力量去打水..一樣輕鬆的去打...久之..習慣ㄌ...在慢慢的加上頻率...然後先學踢腿換氣...也就是像蛙式一樣的換氣..剛開始練習時...可以抓著牆壁會浮板作練習..
換氣記得是用嘴巴吸氣鼻子吐氣...等到你練習到一個水準..就常是不用東西的作踢腿加上換氣...目標是可以換到時口氣而不停..這樣你就成功了一半...
接下來就是手的動作...用口述的說可能不能體會...你可以參考別人的泳姿..
覺得優美的學起來...划手換氣就是自由泳的關鍵ㄌ...妳學會ㄌ...就受用無窮...
換氣的時間是在妳手在開始從前面要划的開始...頭就開始轉動...身體也隨之轉動..記得開始學時...身體的轉動可以到90度..等習慣ㄌ就不要超過90度喔...
然後是頭的位子...頭擺的高度要以妳ㄉ嘴角露出水面可以吸到氣為準...左右邊的練習..剛開始一定會只習慣一邊..但我個人認為學兩邊比較好..因為協調的關係啦.
最後就是反覆練習ㄌ...相信不用多久妳就學的會ㄌ...如果還有疑問又或者對我的言語尚不清楚的話給以EMAIL給我[e-mail]祝妳成功

Answer 6

用嘴吐氣...
換氣方法例如像..當你把右手上臂舉起準備划水時 同時將頭轉向那邊 大口吸氣..
在水裡要吐氣....慢慢吐 吐到你準備要轉頭換氣...
大部分的人都 固定一邊在換氣的...

蛙式也一樣 手下挖划水時抬頭吸氣....